Kev tawm dag zog 2024, Kaum ib hlis

Mus rau hauv lub cev qoj ib ce tau suav tias yog ib txoj hauv kev ua kom yuag tshaj plaws thiab tib lub sijhawm tau txais daim duab zoo nkauj nrog cov leeg muaj koob. Txawm li cas los xij, qhov txiaj ntsig no tuaj yeem ua tiav tau nrog cov kab ke ua haujlwm zoo thiab muaj kev cob qhia ua haujlwm zoo

Tom qab ua lub cev zom zaws, Kuv tsis tuaj yeem tos txais cov kev kho dej. Lawv tshem tawm qhov tsis hnov tsw thiab tseem ua kom so thiab lub suab nkees. Dab tsi yog qhov dej kub tshaj plaws hauv qhov no? Txog da dej txias Tus da dej txias tuaj yeem txhawb koj lub zog tom qab kev ua haujlwm zoo thiab sau tus neeg ncaws pob nrog lub zog ntawm lub zog

Yog tias koj tab tom tawm dag zog, koj yuav tsum paub txog lub plawv dhia siab zoo. Koj lub plawv ntoj yuav txiav txim seb koj qhov kev ua tau haujlwm yuav zoo npaum li cas. Qhov siab tshaj plaws ntawm tib neeg lub siab yog 220 yeej ib pliag, qhov siab heev yog physiologically tsis yooj yim sua

Kev coj ua ntawm txhua hom kev ntaus nrig, qhov teeb meem ntawm kev tso rab nrog txhais tes yog txiav txim siab. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus neeg pib paub yuav daws qhov teeb meem no tau nrawm tshaj plaws. Nws yog qhov tsim nyog - kev tawm dag zog

Nrog rau qhov pib ntawm lub caij nplooj ntoo hlav, cov ntxhais pib cais tawm lawv lub caij nplooj zeeg-lub caij ntuj sov khaub ncaws. Thiab nws tsis yog qhov nyuaj rau xav txog dab tsi ntshai heev grips lawv thaum lawv nyiam ris luv-ris ntauv txhav nyuam qhuav converge ntawm lub duav thiab txiav mus rau qhov muaj peev xwm quav ntawm lawv lub plab

Kev ua si nawv yog qhov tseem ceeb ntawm kev kawm siv lub cev. Lo lus "kev ua si nawv" nws tus kheej yog qhov tseem ceeb. Muaj tsuas yog tsis muaj qhov sib cais ntawm nws, nws tau muab faib ua pawg thiab ntau yam. Tab sis peb tuaj yeem hais tias kev ua si nawv yog qhov kev npaj ntawm sab ntsuj plig thiab lub cev nqaij daim tawv rau kev sib tw

Ib tug kws tshaj lij kev ua kis las ua raws cov haujlwm tshwj xeeb txhua hnub. Qhov no tso cai rau koj ib txwm ua lub neej zoo thiab txhim kho koj lub cev. Cov txheej txheem rau cov kis las yog tsim tawm raws li lub siab ntawm cov neeg thiab nws lub zog ntawm tus yam ntxwv

Lub sijhawm, txhua tus kislas tuaj yeem dhau pob tw, raug mob lossis mob. Raws li qhov tshwm sim, koj tuaj yeem ceev nrooj ntawm koj lub cev nqaij daim tawv. Txawm hais tias muaj ntau txoj hauv kev yooj yim los rov qab cov qub mob. Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Rov qab mus rau qhov qub kev kawm kev cob qhia

Yuav ua li cas kom loj hlob 10 centimeters? Kev loj hlob yog txhua qhov ntawm txhua tus neeg caj ces, yog li koj tsis zoo li yuav muaj peev xwm loj hlob sai. Tab sis nws feem ntau tshwm sim hais tias ib tug neeg tsuas tsis tau tsim kho kom zoo rau nws lub hnub nyoog

Txij li pom los ntawm ntau tus txiv neej, qhov loj me ntawm poj niam lub mis yog qhov tseem ceeb ntawm nws txoj kev sib deev, kev nyiam sib deev. Raws li cov lus teb, feem coob ntawm cov poj niam nrhiav kev nthuav dav lawv lub mis hauv qee txoj kev

Kev ua siab ntev yog qhov muaj peev xwm ntawm ib tus neeg los ua haujlwm uas yuav tsum tau siv ntau zog ntawm lub zog rau lub sijhawm ntev. Nws yuav siv sij hawm ua siab ntev, kam ua kom ib ce muaj zog, thiab lub sijhawm ncaj ncees dawb lub sij hawm los ua cov nyom

Ambroxol yog cov tshuaj zoo uas siv los kho hnoos. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tau yug hauv siab tias cov tshuaj no ua tau zoo tshaj plaws hauv kev kho qee yam mob ntsws hnoos. Kev ntsuas rau siv Cov lus qhia rau kev siv tshuaj "

Hauv kev noj zaub mov kis las, L-carnitine yog hu ua vitamin B11, uas yog tsim los ntawm tib neeg lub cev thaum noj zaub mov protein. Cov yam ntxwv ntawm levocarnitine pub rau lub cev kom pauv cov rog sai sai rau lub zog, uas ua rau nws siv dav hauv kev tawm dag zog ua lub zog kev noj haus

Lub toned pob tw yog qhov ntxim nyiam ntawm tus poj niam lub cev. Yog tias koj tsis tuaj yeem khav tau ntawm lub pov thawj zoo nkauj ntawm cov pov thawj, kev qoj ib ce uas pab rub tau cov leeg gluteal yuav pab tau. Ua lawv txhua hnub, thiab hauv ib hlis qhov txiaj ntsig yuav pleasantly ua rau koj xav tsis thoob

Txij thaum yau los, yuav tsum qhia menyuam yaus kom ntaus pob ncaws pob, qhia kev hlub rau kev ua si ib ce. Nws yog ib qho tseem ceeb tias qhov kev khuv xim no tseem ua rau lub neej, vim, raws li koj paub, kev txav mus los yog lub neej. Cov kev ua si lub neej zoo txhim kho lub suab nrov ntawm lub cev, ua kom muaj zog hauv lub cev, muab kev zoo nkauj, noj qab haus huv thiab lub neej ntev

Cov lus qhia "yuav tsum nyob ntawm qhov loj" txhais tau tias nyob rau theem ntawm kev nkag mus rau hauv cov leeg nqaij. Nyob rau lub sijhawm no, tus neeg tawm dag zog tsim cov khoom noj thiab kev qhia tshwj xeeb. Feem ntau, cov neeg tawm dag zog ntawm lub cev sib txuas los ntawm ob ntu:

Qee zaum kev mob tshwm sim tuaj yeem ua rau koj xav tsis thoob. Koj puas ua lub neej nquag, koj puas yog mus tom lub chaw ua si ntau zaus nyob rau ib hnub thiab tsis xav plam koj lub cev tom qab phais tas? Tseem yuav tos ib pliag Kev phais plab Cov no tuaj yeem yog ob qho kev cuam tshuam loj ntxiv hauv cov plab hnyuv siab raum, thiab kev yooj yim kev ntxias

Kev hnyav dhau yog qhov teeb meem tiag tiag rau nws cov tswv. Nws yog qhov ua tau kom txo tau qhov ntim ntawm lub cev hauv lub sijhawm luv luv yog tias muaj lub siab nyiam thiab ua haujlwm tas mus li ntawm tus kheej. Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Teeb lub sijhawm sib dhos thiab tsim kev kub siab kom ua tiav kev tshwm sim

Hauv lub neej niaj hnub no, cov tub ntxhais hluas tsuas yog xav kom muaj peev xwm sawv ntawm lawv tus kheej. Yuav kom kawm paub yuav ua li cas sib ntaus, ua ntej ntawm txhua yam, koj yuav tsum tsim kom muaj nqaij leeg. Yog li, kev tawm tsam kom pom meej thiab muaj zog

Yuav luag txhua tus ntxhais thib ob npau suav ntawm cov duab sib dua, yog li ntawd, txhawm rau ua kom yuag, kev coj ua feem ntau siv, thiab tsis yog qhov tseem ceeb rau lub cev. Muaj ib txoj kev yooj yim tab sis txoj hauv kev kom poob ceeb thawj, tab sis rau qee qhov vim li cas ntau tau hnov qab txog nws

Hauv kev tawm tsam rau cov duab me, kev ua kis las thiab kev noj haus tau raug suav tias yog txoj hau kev zoo tshaj plaws. Tab sis tsis yog txhua tus neeg tuaj yeem siv cov hau kev no vim yog lub xeev kev noj qab haus huv, lossis theem pib tub nkeeg

Cov neeg ncaws pob twg los txhawj txog ua ntej kev sib ntaus. Muaj ob peb txoj hauv kev los cuam tshuam nrog kev zoo siab, kom sib zog nrog kev sib ntaus. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau npaj koj tus kheej tsis yog ntawm lub cev xwb tab sis lub siab

Cov tub ntxhais hluas uas tau koom nrog kev ua si feem ntau pom tias muaj ntshav nce siab. Cov laj thawj ntawm kev mob ntshav siab hauv cov kis las tuaj yeem sib txawv thiab nyob ntawm ob leeg ua tiav qib thiab noj zaub mov kom zoo. Txhawm rau txhawm rau tswj lawv cov ntshav siab, cov neeg ncaws pob yuav tsum paub txog ntshav siab saib xyuas qhov zoo

Duav loj me me yog ib qho ntawm cov cim tseem ceeb tshaj plaws tsis yog rau kev txiav txim siab loj npaum li cas ntawm cov khaub ncaws, tab sis kuj tseem xyuas kev hloov ntawm lub cev thaum noj mov lossis ua exercise. Yog li, nws yuav tsum ntsuas feem ntau hauv ntau cov xwm txheej

Cov kis las tshaj lij feem ntau dhau los ua lub neej ntev. Yog li ntawd, lub hom phiaj tseem ceeb ntawm txhua tus kis las yog kom tau cov npe kis las: tus sib tw tus tswv ntawm kev ua kis las, tus tswv ntawm kis las, tus tseev tsim ntiaj teb kev ua kis las

Lub cev muaj zog - cov pob txha muaj zog, lub cev siab - cov pob txha loj thiab dav. Ua kom muaj zog thiab nthuav cov pob txha yog hackneyed cov ncauj lus ntawm cov neeg ncaws pob. Nws ib txwm txhawj xeeb thiab yuav ua rau cov kiv cua nyiam

Jillian Michaels yog ib tus neeg nyiam tshaj plaws thiab nrhiav-tus kws qhia. Qhov no yog qhia tsis tsuas yog los ntawm kev tshaj xov xwm thiab Is Taws Nem, uas yog tag nrho ntawm nws cov haujlwm nrov, tab sis kuj los ntawm cov neeg coob txaus siab ntawm cov menyuam ntxhais uas twb tau tswj kom yuag dhau los ntawm Gillian cov haujlwm

Dua li ntawm qhov tseeb tias ntau tus ntxhais saib xyuas txog lawv qhov hnyav zoo tshaj thiab xyuas kom tsis txhob muaj cov phaus ntxiv, muaj cov neeg uas nrhiav kev nce phaus thiab tshem tawm ntawm qhov ntau dhau. Txoj kev hais yoojyim tshaj plaws yog kev mus tawm dag zog tas mus li thiab kev tawm dag zog

Kev ua si nawv tau ntev nkag mus rau lub neej ntawm cov neeg niaj hnub thiab tsis tsuas yog vim muaj qhov tseeb tias nrog nws cov kev pab koj tuaj yeem ua rau koj lub cev haum. Niaj hnub no tib neeg tsiv me me, thiab qhov no ua rau cov tsos ntawm ntau yam kab mob

Kev soj ntsuam cov txheeb cais ntawm cov txiaj ntsig ntawm kev ua kis las tau zoo ntawm Olympiads, cov kws tshawb fawb tau los xaus rau tias nws nyuaj thiab nyuaj dua los teeb tsa cov ntaub ntawv tshiab txhua xyoo, vim hais tias tib neeg tsuas tab tom mus txog "

Txhua tus tib neeg cov leeg yog tsim los ntawm cov ntaub so ntswg tshwj xeeb, cov ntaub ntawm lawv tau ua ke los ntawm cov ntaub so ntswg sib txuas hauv cov hlua khi. Lawv tag nrho cov permeated nrog qab haus huv thiab cov hlab ntsha. Kev mob nqaij pob txha tsis yog los ntawm lawv cov qauv xwb, tab sis kuj yog los ntawm kev cuam tshuam nrog tib neeg lub cev pob txha

Npuaj yog ib qho ntawm cov kev ua hauv kev qoj ib ce. Nyob ntawm cov txheej txheem tawm hws, thaum lub sijhawm ua haujlwm, cov leeg ntawm cov pob tw, plaub npaug, kom tsawg dua ntawm cov leeg nqaij nyuj, nrog rau txhua cov leeg me ntawm lub cev qis dua koom nrog, ntxiv rau, sab nraub qaum thiab abs muaj feem cuam tshuam

Kev ncab zoo nkauj yog qhov tseem ceeb rau ntau yam kis las. Txawm hais tias koj tsis ua nws txoj haujlwm tshaj lij, kev tawm dag zog kom sib koom siab ntxiv yuav pab kom koj lub zog zoo. Nws raug nquahu kom ua lawv nyob rau txhua hnub kom tau txais txiaj ntsig zoo

Kev tawm dag zog li 30 feeb yuav muaj txiaj ntsig rau cov neeg laus dua li kev txiav luam yeeb. Los ntawm kev muab tsuas yog ib nrab ib teev nyob rau ib hnub rau kev tawm dag zog, 6 zaug hauv ib lub lis piam, cov kws tshawb fawb hais tias, cov neeg laus tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv piv rau cov txiaj ntsig ntawm kev haus luam yeeb

Kev qoj ib ce ntawm kab rov tav yog qhov yooj yim rau kev tawm dag zog. Feem ntau, cov neeg uas nyuam qhuav pib ntaus kis las tau ntsib qhov tseeb tias lawv tsis tuaj yeem rub lawv tus kheej ntawm kab rov tav. Qhov no yog vim qhov tsis txaus ntseeg txhim kho cov nqaij pob txha, ntxiv rau cov leeg ntsaws ntawm lub xub pwg nyom thiab nraub qaum

Lub zog yog qhov tseem ceeb ntawm lub cev zoo ntawm tus neeg, tsim nyog ob qho tib si hauv kev ua kis las thiab hauv lub neej txhua hnub. Qhov ntsuas ntawm lub zog yog tshwj xeeb tshaj yog pom meej meej hauv kev hnyav, kev hloov kho lub zog, hauv kev txhaj tshuaj, hauv kev sib tsoo ntawm caj npab thiab hauv Greco-Roman kev sib tw, qhov twg nws yog qhov tsim nyog los tawm tsam sab nraud tsis kam los ntawm kev siv dag zog, lossis kom kov yeej nws

Kev lag luam rau cov khoom lag luam Tshuag yog cov lag luam tau txais txiaj ntsig heev. Txawm li cas los xij, nws tseem yog qhov pheej hmoo heev. Qhov feem pua ntawm cov pheej hmoo txo qis thaum lub sijhawm, thaum tus tub luam tau txais nws txhais tes thiab pib ntsuas kev soj ntsuam kev ua haujlwm zoo hauv kev nyab xeeb ua lag luam

Ntev zaum ntawm lub khoos phis tawm, sij hawm nyeem ntawv, saib TV lub zog qhov muag. Palming yuav pab daws kev ntxhov siab los ntawm lawv thiab, raws li cov neeg txhawb ntawm hom no, txo qee cov kab mob qhov muag. Ib txoj hauv kev los txhim kho lub zeem muag hu ua palming tau tsim los ntawm American ophthalmologist William Bates thaum pib ntawm lub xyoo pua 20th

Rashgart yog qhov ncaj ncees tshiab thiab tshwj xeeb hom khoom siv kis las. Keeb xeeb npaj rau kev caij nkoj. Niaj hnub no, lub pob khaus khaub ncaws yog nyob hauv qhov txee ntawm yuav luag txhua tus neeg ncaws pob. Cov khoom siv kev ua si zoo tshaj plaws yog pob khaus

Quarantine tau tshaj tawm thoob plaws ntiaj teb, qhov xwm txheej zoo li no koj yuav tsum tau nyob hauv tsev. Yuav ua li cas tsis nce phaus ntxiv? Nyob hauv tsev Tag nrho lub ntiaj teb tab tom tshaj tawm txog tus kabmob. Txhawm rau kom tsis txhob kis thoob qhov txhia chaw, txhua tus yuav tsum nyob hauv tsev thiab tsis tawm mus sab nraud yam tsis tsim nyog