Yuav Ua Li Cas Kom Tshem Tau Cov Puab Ncej Puab

Cov txheej txheem:

Yuav Ua Li Cas Kom Tshem Tau Cov Puab Ncej Puab
Yuav Ua Li Cas Kom Tshem Tau Cov Puab Ncej Puab

Video: Yuav Ua Li Cas Kom Tshem Tau Cov Puab Ncej Puab

Video: Yuav Ua Li Cas Kom Tshem Tau Cov Puab Ncej Puab
Video: 5 hom hluas nkauj (tsis zoo yuav ua poj niam). 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Rau ntau tus poj niam, ib qho ntawm thaj chaw muaj teeb meem tshaj plaws yog sab hauv ncej puab. Kev tawm dag zog ib ce tawm ntawm qee qhov kev tawm dag zog yuav pab kho qhov xwm txheej. Kev qoj ib ce ntawm tus ncej puab sab hauv yuav muaj qhov cuam tshuam zoo ntawm thaj chaw teeb meem.

Yuav ua li cas kom tshem tau cov puab ncej puab
Yuav ua li cas kom tshem tau cov puab ncej puab

Cov Lus Qhia

Kauj ruam 1

Zaum ntawm koj lub pob tw, khoov koj ob txhais ceg ntawm lub hauv caug, txuas koj txhais taw thiab rub kom ze li sai tau rau ntawm txoj hlab pas, muab koj lub xib teg rau ntawm koj lub hauv caug. Kev tso tawm ntawm koj txhais tes, nias hauv koj lub hauv caug, zaws hauv koj cov ncej puab sab hauv thiab, tiv thaiv kev tawm tsam, sim coj koj lub hauv caug ua ke. Tuav lub siab rau 20-40 vib nas this, tom qab ntawd so. Rov ua qoj ib ce 5-7 zaug.

Kauj ruam 2

Koj yuav xav tau lub pob pob nruab nrab rau qhov kev tawm dag zog no. Pw ntawm koj sab nraub qaum, tsa koj ob txhais ceg thiab khoov ntawm lub hauv caug, muab lub npas nruab nrab ntawm lawv, muab koj txhais tes raws lub cev. Thaum koj tso tawm, nias koj lub hauv caug ntawm lub npas, thaum nqus tau, so koj cov leeg. Rov ua qoj ib ce 20-25 zaug.

Kauj ruam 3

Pw ntawm koj sab lauj, muab koj sab tes xis tso ntawm koj sab hauv pem teb, thiab muab koj sab tes laug tso rau hauv qab koj taub hau. Khoov koj sab xis xis rau ntawm lub hauv caug, muab koj txhais taw tso tom qab koj sab ceg laug. Raws li koj tso pa tawm, tsa koj sab ceg laug siab, sib cog lus koj cov leeg hauv qab. Raws li koj nqus tau pa, txo nws kom ze rau hauv av. Rub cov ntiv taw ntawm koj sab ceg laug rau koj thaum ua kev tawm dag zog. Ua 20-30 nqa. Rov qoj ib ce ua rau koj sab ceg xis.

Kauj ruam 4

Pw ntawm koj sab nraub qaum, tsa koj ob txhais ceg sawv ntawm kaum ntawm 60 degrees rau hauv pem teb, ncab koj ob txhais caj npab raws koj lub cev. Raws li koj nqus tau pa, kis koj ob txhais ceg mus rau ob sab, thaum ua pa tawm, hla lawv. Rov ua qoj ib ce rau 2-3 feeb.

Kauj ruam 5

Dag koj sab nraub qaum, tsa koj ob sab ceg ntawm 90 degrees, muab koj txhais tes tso tom qab koj lub taub hau. Rub cov ntiv taw ntawm koj. Raws li koj nqus tau, kis koj ob txhais ceg mus rau ob sab ntau li ntau tau. Nrog kev ua pa, me ntsis nqa koj ob txhais ceg sib, thaum nqus tau, kis tau rau lwm tus. Rov ua cov kev txav no rau 3 feeb. Khoov koj lub hauv caug thiab rov ua qoj ib ce los ntawm txoj hauj lwm no rau 3 feeb ntxiv.

Pom zoo: