Txhua tus neeg uas nyuam qhuav pib ua kis las paub zoo txog qhov tshwm sim ntawm cov leeg mob tom qab kev ua haujlwm nruj. Qhov no tshwm sim vim tias cov kab mob lactic acid tshwm hauv cov leeg. Qhov mob feem ntau yuav ploj mus hauv ib hnub lossis ob. Tab sis muaj ob peb txoj hauv kev uas koj tuaj yeem pab koj tus kheej "tam sim no".
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cov kab mob Lactic acid yog tsim thaum cov khoom noj metabolism. Cov txheej txheem ntawm nws txoj kev tsim yog raws li hauv qab no: cov khoom noj carbohydrates tau tawg, tom qab ntawd cov piam thaj tau tawg, tom qab ntawd lactic acid nws tus kheej, thiab yog li ntawd, lactate thiab hydrogen ion tau txais. Los ntawm txoj kev, nws yog hydrogen ion uas yog lub luag haujlwm rau qhov mob thiab mob hauv cov nqaij hauv cov leeg. Thiab lactate, ntawm qhov tsis sib xws, hom "invigorates" cov leeg nqaij. Qhov mob tshwm sim los ntawm kev ua haujlwm dhau los tsis tuaj yeem tsis quav ntsej. Tom qab tag nrho, kev mob yog qhov taw qhia ntawm kev mob nkeeg thiab qhov tseeb tsis yog txhua yam nyob hauv lub cev. Yog li hais tias kev cob qhia tsis tu ncua tsis yog kev ntxhov siab rau lub cev, thiab cov leeg tsis pib ua mob tsis tu ncua, koj yuav tsum ua raws li cov lus pom zoo. Thiab ntawm no yog ib ntawm lawv - ua ntej kev cob qhia, cov leeg yuav tsum ua kom sov. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum tau nqa tawm ib qho chaw sov-ua kom sov, ua rau lub plawv cov khoom lag luam. Qhov no yog qhov tsim nyog rau lub cev sib kho rau cov nrau tom ntej.
Kauj ruam 2
Cov lus pom zoo thiab qhov tseem ceeb tshaj yog qhov nqi koj tshuav ntawm kev kawm ua haujlwm. Txhawm rau tshem tawm cov mis nyuj uas tau sau rau hauv lawv los ntawm cov leeg, koj yuav tsum muaj kev sib tw ua ke luv luv, tab sis kev siv dag zog ntau thiab ua haujlwm ntev nrog kev siv dag zog thev naus laus zis. Kev nthuav tawm ntawm lactic acid tshwm sim vim muaj cov metabolism nrawm.
Kauj ruam 3
Lwm txoj hauv kev los txo qib theem ntawm cov kab mob lactic acid hauv cov leeg nqaij yog txhav ntawm kev qoj ib ce kom zoo, maj mam thiab siv zog kom ntev li 10 feeb tom qab ua haujlwm.
Kauj ruam 4
Ntxiv rau cov hau kev no, zaws, da dej sov so, so kom txaus, tshuaj yej ntsuab, thiab qee qhov muaj npias lossis cawv kuj tseem pom zoo. Txawm li cas los xij, nws tsis tau muaj pov thawj hais tias cov hau kev no tuaj yeem pab tshem tawm cov lactic acid tawm ntawm lub cev. Thiab yog tias cov kev ntsuas no tau siv, tom qab ntawd ntau dua li kev tiv thaiv, uas yuav pab tau npaj cov leeg rau kev cob qhia, los yog so tom qab nws. Thiab qhov no, nyeg, yuav pab lawv rov qab sai dua ntawm kev ua kom lub cev txawv txav.
