Tom qab koj tau txiav txim siab kom tshem tawm qhov hnyav tshaj, nws tseem yuav xaiv xwb txoj kev. Koj yuav xaiv qhov twg: kev noj haus, kev tawm dag zog, lossis koj yuav ua ntau ntau kev tawm dag zog tawm dag zog? Yog tias koj tseem xaiv qhov kev xaiv thib peb, tom qab ntawd koj yuav tsum xub xam qhov twg simulator yog qhov ua tau zoo tshaj plaws hauv kev tiv thaiv phaus ntxiv.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Dab tsi yuav pab koj poob phaus?
Ua ntej koj yuav tsum nkag siab tias muaj ob hom kev simulators - lub zog thiab cov khoom siv hlab plawv. Qhov no txhais tau tias yog tias koj xav ua kom cov leeg khov, tom qab ntawd xaiv qhov kev xaiv thib ib, yog tias koj xav kom poob rog, tom qab ntawv thib ob. Cardio cov khoom siv yog cov khoom siv qoj ib ce, stepper, tsim nyog siv lub tshuab qoj ua haujlwm, elliptical thiab cos.
Kauj ruam 2
Stepper - taug kev ntaiv
Yog li cia tus pib nrog stepper. Nov yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws kev siv lub tshuab qoj ib ce hauv tsev. Nws yuav siv sij hawm qhov chaw me me, tsis pheej yig, thiab siv tau yooj yim. Lub theem ntaiv tso cai rau koj kom poob phaus kauj ruam los ntawm kauj ruam, ua piv txwv taug kev nce ntaiv. Steppers feem ntau ua cov txee rau lub sijhawm, cov kauj ruam, thiab ntxiv kev kho lub nra thiab lub plawv dhia. Kev qoj ib ce ntawm qhov simulator no rau nees nkaum feeb hauv ib hnub, koj yuav pom sai sai. Tab sis kuj tseem muaj qhov tsis zoo - thaum kev qoj ib ce, kev ua pa tsis yog sib sib zog nqus, qhov me me ntawm cov leeg yuav koom nrog, lub zog me me. Thiab qhov xaus qhia nws tus kheej: ib tug stepper tsis yog qhov sim ua kom yuag zoo.
Kauj ruam 3
Kev qoj ib ce - caij tsheb kauj vab
Nws yog ib lub tshuab ua hauj lwm zoo uas pab koj ua kom haum thiab pab koj poob phaus. Ua tsaug rau qoj ib ce, koj yuav ntxiv dag zog koj ob txhais ceg thiab pob tw, lub siab ntev ntawm cov hlab plawv yuav nce siab. Ntawm no cov loads yog twb ntau loj dua tshaj nyob rau ntawm lub stepper. Txawm li cas los xij, tseem muaj qhov ua tsis zoo - vim tias qhov kev qoj ib ce raug coj tawm thaum zaum, cov calories yuav tsis muab hlawv kom zoo.
Kauj ruam 4
Rowing tshuab - kab thiab hlawv roj
Qhov no yog ib lub cav nrov tshaj plaws vim tias yuav luag txhua cov leeg nqaij thaum siv ce. Nyob rau tib lub sijhawm, lub ntsws tau mob siab ua pa, thiab cov rog tau hlawv nrog lub zog siv. Ntxiv rau, rowing kev txhim kho qhov yooj yim ntawm nqaj qaum thiab pab ncab cov leeg. Thiab nws yeej tuaj yeem ua tus kws qhia txog kev hnyav hnyav rau cov poj niam nrog lub hlaws. Tab sis rau cov neeg uas muaj daim duab peb sab inverted lossis cov duab ntawm lub voos kom zoo dua, nws zoo dua tsis txhob siv lub simulator no, vim tias daim duab yuav pib txhim kho qhov tsis raug thiab ua qhov tsis zoo.
Kauj ruam 5
Lub cos yog qhov kev uas coj mus rau lub cev khaus
Raws li qhov feem ntau, siv lub tshuab ua kom yuag tshaj yog lub cev treadmill. Raws li koj khiav, ua pa ua tob tob, thiab cov leeg ntau leeg koom nrog. Thiab koj yuav tsum nkag siab tias qhov kev sim no tsis haum rau cov tub nkeeg, vim hais tias thaum nyob hauv chav kawm koj yuav tau tawm hws ntau.
Kauj Ruam 6
"Ellipsoid" - yooj yim, tab sis tsis muaj txiaj ntsig zoo
Lub sijhawm qoj ib ce ntawm cov simulators no, cov calories raug hlawv kom nquag plias, cov leeg ntawm ceg thiab pob tw zoo dua. Feem ntau, kev ua tau zoo yog zoo li ib cos, tab sis tom kawg tseem pab kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo dua.
