Ib tug kws tshaj lij kev ua kis las ua raws cov haujlwm tshwj xeeb txhua hnub. Qhov no tso cai rau koj ib txwm ua lub neej zoo thiab txhim kho koj lub cev. Cov txheej txheem rau cov kis las yog tsim tawm raws li lub siab ntawm cov neeg thiab nws lub zog ntawm tus yam ntxwv.
Txhua tus kws tshaj lij kev sib tw ua neej nyob raws li qee qhov kev coj ua txhua hnub nyob rau hauv thiaj li yuav ib txwm nyob hauv cov tuam txhab zoo thiab npaj kom zoo rau kev sib tw. Cov hom nyob ntawm tus yam ntxwv ntawm kev ncaws pob nws tus kheej thiab ntawm kev ua kis las uas nws koom nrog. Txog kev pom meej, peb yuav xav txog qhov ib txwm ua ntawm tus neeg ncaws pob, thiab tom qab ntawd peb yuav soj ntsuam lub sijhawm twg tib neeg lub cev tau npaj txhij rau qhov kev ntxhov siab loj.
Kev mus pw hav zoov
Txhua tus kws ncaws pob tshaj lij yog paub txog lub tswv yim ntawm kev rub cov chaw pw. Qhov no txhais tau tias tom qab tawm mus so, koj yuav tsum muaj lub cev zoo, ua lub hauv paus rau kev ua kom lub cev thiab zoo haum rau tag nrho lub caij tom ntej.
Txhawm rau ua qhov no, lawv feem ntau mus rau lwm lub tebchaws, qhov chaw sov huab cua sov, muaj thaj chaw nyom zoo, muaj kev ua noj zoo thiab kev pabcuam zoo siab. Cov kev mus ncig ua si li ntawm ob lub lim tiam thiab nqa tawm 2-3 zaug.
Thaum lub sijhawm rub-hauv cov chaw pw, cov neeg ua si tuaj yeem muab ob lossis peb-sijhawm xyaum ua si, uas siv sijhawm ib thiab ib nrab rau ob teev. Nov yog hnub zoo li cas tom tsev kawm kev cob qhia zoo li rau tus neeg ncaws pob:
7:00 - sawv, noj tshais;
8: 00-9: 30 - lub teeb dhia, kev tawm dag zog hauv chaw dhia ua si;
9: 30-11: 00 - kev tawm dag zog;
11: 00-12: 30 - ua haujlwm hauv tshav pob nrog pob, xyaum cov txheej txheem;
12: 30-13: 00 - noj su;
13:00 -16: 00 - lub sijhawm ntawm tus kheej, pw tsaug zog;
16: 00-17: 00 - pab pawg sablaj, tshuaj yej tog;
17: 00-18: 30 - ob-txoj kev - ua si football nrog pawg phooj ywg rau tus as khauj.
18: 30-19: 30 - sauna, ncu chav da dej, zaws;
19: 30-20: 00 - noj hmo;
20: 00-23: 00 - sijhawm dawb;
23:00 - dai.
Nov yog kwv yees txhua hnub. Txhua tus kws qhia nws muaj nws qhov kev xav ntawm cov txheej txheem kev cob qhia. Qhov loj tshaj plaws yog tias cov players thaum lub caij niaj hnub no tuaj yeem tso lub hauv paus uas yuav muaj txaus rau txhua qhov kev ua si tom ntej.
Ua si thiab lub neej txhua hnub
Tom qab pib ntawm lub caij nyoog, cov players hloov lawv txoj haujlwm txhua hnub. Hnub ua ntej kev ua si, lawv feem ntau sib sau ua ke ntawm lub hauv paus pab pawg txhawm rau txhawm rau soj ntsuam tus neeg sib tw ua si, coj kev tawm dag zog ncaj qha rau hauv tshav pob. Hauv qee pawg, tag nrho pab pawg siv sijhawm hmo ntuj ntawm lub hauv paus kom tsa pab pawg.
Hnub ntawm kev ua si, thaum sawv ntxov, kev qhia teeb tsa tau nqa tawm - khiav thiab ua haujlwm nrog pob, kev tawm dag zog kom lub cev tseem nyob zoo. Noj su tau noj tsis pub dhau ob rau peb teev ua ntej pib ua si. Tom qab qhov kev ua si dhau los - sauna, chav hauv chav, zaws kom rov qab ua kom cov leeg rov qab nrawm.
Hnub tom qab qhov kev sib tw, pab neeg ua tus coj ua kev cob qhia ua ntu zus kom rov zoo li qub.
Nyob rau cov hnub niaj hnub, thaum tsis muaj kev ua si, cov neeg ua si yuav tsum ua raws tsoomfwv. Nws muaj nyob rau hauv muab cwj pwm tsis zoo, ntau dhau hwv dhau. Pw tsaug zog yuav tsum ua tiav. Cov kev cob qhia tau muaj txhua txhua hnub, tshwj tsis yog cov hnub tom qab cov kev sib tw uas tseem ceeb thiab tseem ceeb, thaum txhua lub zog thiab cov cwj pwm tawm ntawm daim teb.
Tib neeg lub cev ua si teev
Tib neeg lub cev yog qhov zoo txaus siab heev. Nws ncaj qha nyob ntawm qhov lunar cycle thiab kev txav ntawm lub hnub. Yog li no, peb txhua tus muaj yuav luag txhua lub moos lom tsiaj. Raws li qhov no, kev ua txhua hnub ntawm txhua tus kws ncaws pob yog tsim.
Yog li, txij 6:00 txog 12:00 ib tus neeg pom kev ua haujlwm siab. Lub sijhawm no, nws yog qhov zoo rau cov neeg ua si chess los cob qhia, ua lub teeb kev sib tw, cov chav kawm sib tw rau cov neeg ncaws pob, ncaws pob, ncaws pob thiab lwm yam.
Txij li 12:00 txog 18:00, ib tus neeg ua khoom siv nthuav dav hauv lub cev. Nyob rau lub sijhawm no, nws raug nquahu kom coj mus kawm kev poob siab.
18:00 - 21:00 muaj tswv yim pom tshwm los. Kuv xav nyeem, tham, muaj kev lom zem me ntsis. Tias yog vim li cas qee tus kws qhia muaj kev cob qhia kev ncaws pob hauv kev ua si ntawm kev lom zem ua si uas sib txawv ntawm cov qub.
Nws hloov tawm tias thaum 12:00 txog 18:00 koj tuaj yeem txawm ua ob qho kev tawm dag zog, nrog so noj su thiab so me ntsis. Nov yog qhov uas cov ncaws pob ua. Thawj qhov kev tawm haujlwm yog nqa tawm thaum tav su, thiab lub thib ob tau los ze rau 18:00. Yog li, lawv tas li nce lub nra, uas tso cai rau lawv kom npaj tau zoo rau kev sib tw thiab tsis poob lawv cov duab.
