Jillian Michaels yog ib tus neeg nyiam tshaj plaws thiab nrhiav-tus kws qhia. Qhov no yog qhia tsis tsuas yog los ntawm kev tshaj xov xwm thiab Is Taws Nem, uas yog tag nrho ntawm nws cov haujlwm nrov, tab sis kuj los ntawm cov neeg coob txaus siab ntawm cov menyuam ntxhais uas twb tau tswj kom yuag dhau los ntawm Gillian cov haujlwm.
Gillian muaj ntau txoj kev pabcuam uas tsim los rau ntau qib ntawm kev ua kom haum thiab rau cov leeg sib txawv. Gillian cov haujlwm tseem ceeb:
- Lub cev;
- Kev poob phaus hauv ib asthiv;
- Qhov Loj Tshaj Plaws Cardio Max nrog Bob Harper thiab Jillian Michaels;
- Yoga Inferno;
- Killer ABS;
- Lub cev nyhav;
- Ib ce 5 rau txhua hnub;
- Lub cev sawv cev nrog Gillian Michaels;
- Swb koj tus kheej;
- Rau cov pib tshiab;
- Rov teeb tsa tsis tsim nyog;
- Kev poob ceeb thawj 30 hnub nrog Jillian Michaels;
- Cov ncej puab qab thiab pob tw nrog Gillian Michaels;
- Jillian Michaels. Kickboxing;
- Muaj zog qhia nrog Jillian Michaels;
- Yoga los ntawm Jillian Michaels;
- Pav plab hauv 6 lub lis piam nrog Jillian Michaels;
- Tsis muaj teeb meem thaj tsam nrog Gillian Michaels;
- Kev rog, ua kom koj cov metabolism nrog Jillian Michaels;
- Daim duab me me hauv 30 hnub.
Muaj cov haujlwm loj heev, txhua tus tuaj yeem xaiv tus thauj khoom haum rau lawv tus kheej. Raws li txoj cai, feem ntau ntawm Jill cov haujlwm tsim los rau qee lub sijhawm (lub limtiam, hli, thiab lwm yam). Tus kws qhia pom zoo ua kom kev tawm dag zog tsawg kawg 5 hnub hauv ib asthiv thiab muab kev tawm dag zog nrog kev tawm dag zog kom zoo. Tsuas yog nyob rau cov xwm txheej zoo li no, qhov tshwm sim yuav ua tiav.
Cov kev pab cuam tshaj plaws rau Gillian suav nrog: "Kev hloov ntawm lub cev", "Poob phaus hauv 30 hnub", "Ca lub plab hauv 6 lub lis piam" thiab "Daim duab Slim hauv 30 hnub". Cov no yog cov kev pab cuam thoob ntiaj teb uas tau tsim los ua kom nrawm metabolism thiab ua kom poob ceeb thawj.
Lub cev hloov kho qhov kev pabcuam yog ib txoj hauv kev ua tau zoo tshaj plaws rau kev poob phaus. Nws yog tsim los rau peb lub hlis thiab hloov ntau lub sijhawm tawm ntawm ib zaug rau cov leeg nqaij sib txawv, nruab nrab ntawm muaj hnub ntawm cardio loads. Hauv thawj lub hlis, kev cob qhia yog ua rau poob ntawm cov rog subcutaneous. Nyob rau lub hlis thib ob, cov leeg ua haujlwm, lub cev hloov kho, thiab nyob rau lub hlis thib peb cov seem txeej raug tshem tawm, cov ntsiab lus me me tau ua haujlwm thiab lub cev raug coj los ua kom zoo. Qhov kev pab cuam tau pab ntau txhiab tus ntxhais muaj lub ntsej muag thiab ua tiav tsis tsuas yog yuag, tab sis kuj tseem yog tus neeg kis las lub cev.
Qhov kev pab cuam "Poob phaus hauv 30 hnub" yog qhov pib, nws raug pom zoo kom pib nrog nws rau cov neeg uas xav kom poob phaus hauv ib hlis. Cov kev pab cuam yooj yim heev, nws muaj plaub theem, txhua tus ntawm lawv siv sijhawm ib lim tiam, nrog rau txhua theem tshiab lub load nce.
Txoj haujlwm "Flat plab hauv 6 lub lis piam" yuav tso cai rau koj los tsim cov leeg nqaij ntawm cov xovxwm, ua rau nws muaj txiaj ntsig, thiab, raws li, tshem cov rog ntau dhau los ntawm ib qho chaw muaj teeb meem tshaj plaws - lub plab. Txoj haujlwm ua rau nruj heev, nws tsis yog koom nrog hauv plab xwb, tab sis kuj yog caj npab thiab ceg, uas tso cai rau koj kom poob phaus. Txhawm rau ntau, qhov kev zov me nyuam zoo li yuav tsis zoo siab, txij li tib cov kev tswj hwm yuav tsum tau rov ua ob lub lis piam, tom qab ntawd koj tuaj yeem hloov mus rau qib tom ntej. Muaj peb qib nyob rau hauv tag nrho.
"Daim duab ua yuag tsawg hauv 30 hnub." Cov kev qhia zoo rau cov pib tshiab uas tsis muaj lub cev zoo. Txawm hais tias qhov tseeb hais tias qhov kev zov me nyuam suav hais tias yog ib qho yooj yim, cov txiaj ntsig tom qab dhau mus nws tau zoo heev.
Tag nrho lwm cov Gillian cov kev pab cuam tau zoo ib yam nkaus. Txhua qhov kev qhia muaj nyob rau ntawm qhov muaj zog heev, nyob rau hauv kev taw qhia ntawm cov kws qhia kev paub thiab zoo. Hauv ntau qhov kev tawm dag zog, ob theem tau qhia - rau cov neeg pib tshiab thiab rau cov tau nce siab, txhua tus tuaj yeem xaiv qib txaus siab ntawm lawv tus kheej.
Cov lus qhia: tsis muaj qhov ntau ntawm txawm tias kev tawm dag zog ntau dhau los yuav pab koj kom ua tiav qhov xav tau yog tias koj tsis tau kho koj li kev noj haus. Tsuas yog ua ke nrog kev noj zaub mov kom zoo (namely, khoom noj kom zoo, tsis yog khoom noj) thiab kev qoj ib ce koj tuaj yeem ua tiav lub cev yuag thiab haum. Yog tias koj txwv koj tus kheej hauv kev noj haus, tom qab ntawd lub sijhawm koj lub cev yuav nyias nyias thiab tawv nqaij, nws yog kis las uas yuav pab koj ua tiav kev zoo nkauj. Tsuas yog kev ua si nawv ua rau lub cev haum thiab ua rau nqaim.
