Kev tawm dag zog li 30 feeb yuav muaj txiaj ntsig rau cov neeg laus dua li kev txiav luam yeeb.
Los ntawm kev muab tsuas yog ib nrab ib teev nyob rau ib hnub rau kev tawm dag zog, 6 zaug hauv ib lub lis piam, cov kws tshawb fawb hais tias, cov neeg laus tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv piv rau cov txiaj ntsig ntawm kev haus luam yeeb.
Cov kws tshawb nrhiav los ntawm Norway pom tias cov txiv neej laus uas tseem ua haujlwm taug kev khov kho taug kev li 30 feeb, 6 zaug hauv ib asthiv, dhau li ntawm 12 xyoos ntawm kev sim, muaj 40% txo kev pheej hmoo tuag ntau dua li cov uas ua tsis taus pa.
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev tawm dag zog tau paub zoo, tab sis cov kws tshaj lij uas ua txoj kev sim tau lees paub tias lawv xav tsis thoob tias nws yuav zoo npaum li cas, txawm tias laus laus los xij.
Cov kev tshawb fawb tau ua nyob hauv Norway nrog ib pawg ntawm 6,000 tus txiv neej hnub nyoog 73 thiab tshaj saud. Nws tau muab tawm tias cov neeg uas siv dag zog feem ntau ua tiav cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws, tab sis txawm tias kev qoj ib ce me me txo txoj kev pheej hmoo ntawm txoj kev tuag, qhia tias qhov kev qoj ib ce tau ua rau ntau dua 1 teev hauv ib as thiv.
Professor Ingar Holm, uas yog tus coj, tau pom tias txawm tias yuav luag txhua tus paub txog cov txiaj ntsig zoo ntawm kev tawm dag zog, tsawg dua li ib nrab ntawm cov neeg nyob sab Europe ua raws li cov lus qhia. Nyob rau tib lub sijhawm ntawd, nws hais ntxiv tias qee cov ntsiav tshuaj muaj peev xwm txo cov neeg tuag txog 30-40%, thiab kev siv lub cev, txawm tias nyob hauv pab pawg ntawm cov neeg laus, ua kom muaj kev cia siab ntev dua qub los ntawm ntau xyoo. Tam sim no, nws raug nquahu kom cov neeg hnub nyoog 65 thiab tshaj saud tau 2 teev ntawm kev tawm dag zog ib hlis ib zaug, xws li kev caij tsheb kauj vab lossis taug kev ceev, nrog rau cov leeg muaj zog, uas tuaj yeem ua tiav los ntawm cov haujlwm txhua hnub xws li nqa lub hnab yuav khoom thiab ua haujlwm hauv vaj.
Thaum txoj kev tshawb no saib pab pawg ntawm cov txiv neej laus, cov txiaj ntsig yeej siv tau rau cov poj niam ib yam nkaus. Tsis muaj cov qauv dag rau kev ua kom lub hlwb thiab lub cev noj qab haus huv mus rau lub hnub nyoog laus, tab sis kev ua neej zoo uas suav nrog kev tawm dag zog ib txwm, kev noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig, thiab kev ua si ntawm zej zog yog qhov tseem ceeb. Thaum cov noob keeb rau ib feem plaub ntawm txhua yam uas txiav txim siab lub neej, thiab kev ua neej thiab khoom noj muaj txiaj ntsig rau peb lub hlis twg ntxiv, tom qab cov lus qhia yooj yim no tuaj yeem hloov pauv lub neej ntawm tus neeg hauv lub hnub nyoog kom zoo dua.
Tam sim no muaj ntau yam haujlwm rau cov neeg uas xav ua lub neej nquag! Ntau qhov chaw los txiav txim siab yog kev tawm dag zog tawm dag zog, yoga, qigong, taijiquan. Los ntawm tus kheej kev paub, Kuv tuaj yeem hais tias qigong thiab tai chi kev xav ua haujlwm nrog kev xyaum nquag. Hauv kuv kev coj ua, muaj rooj plaub hais txog qhov kuv yuav tsum sau ib tsab xov xwm sib txawv. Qhov loj tshaj plaws yog kom tsis txhob ruaj khov thiab siv zog kawm tej yam tshiab.
