Lub log yog ib qho kev ua tau zoo heev uas tuaj yeem siv tau hauv chav dhia thiab hauv tsev. Nws kuj tseem hu ua lub zog dhia hauv lub cev, chav dhia ua si, los yog lub log plab. Qhov tseeb, qhov no tsis yog qhov tseem ceeb, vim nws siv tau los txhim kho feem ntau ntawm cov leeg hauv lub cev. Yog li koj ua lub log qoj ib ce li cas?
Nws yog qhov tsim nyog
- - Gymnastic log;
- - poj niam txiv neej.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txais ntawm koj lub hauv caug, khaws lub log kis las, muab tso rau pem hauv ntej ntawm koj. Pib zoo heev ntseeg nkaws coj nws mus tom ntej, khoov ntawm pob txwv ntoo nrog koj sab caj npab ncaj. Tib lub sijhawm, qaij lub cev kom txog thaum koj lub hauv siab chwv hauv pem teb. Nyob hauv txoj haujlwm no rau peb mus rau plaub feeb thiab rov mus rau qhov chaw pib hauv kev rov qab tsa suab. Qhov kev tawm dag zog no zoo li yuav nyuaj thaum xub thawj, yog li cia li muab koj ob txhais taw tso rau hauv ib txoj kev txhawb nqa lossis txo qhov ntau ntawm cov lus tsa suab. Ua cov kev qoj ib ce no rau 10 rov ua dua nyob rau hauv 3-4 pawg. Thiab, ntawm chav kawm, nce ntau ntau zaus hauv ib pawg thaum koj ua haujlwm.
Kauj ruam 2
Pw ntawm koj lub plab, muab lub cev kislas rau hauv koj txhais tes thiab rub lawv mus tom ntej. Nias hauv pliaj thiab pib rub nws rau koj nrog ncaj npab. Khoov dhau mus thiab tsis txhob rub koj lub duav ntawm hauv av. Kuj ncua ib pliag rau peb feeb thiab rov qab mus rau txoj haujlwm pib. Ua cov kev qoj ib ce no, ib yam li yav dhau los, 3-4 pawg, 10 zaug ib. Lawm, nce ntau zaus hauv lub teeb raws li koj mus.
Kauj ruam 3
Sawv ntsug nrog koj txhais taw lub xub pwg-dav sib nrug. Tso cov twj dhia uasi pem hauv ntej ntawm koj, khoov rau pem hauv ntej. Txo koj txhais tes ncaj rau ntawm lub log, pib txav nws maj mam rau pem hauv ntej. Sim mus kov hauv pem teb nrog koj lub hauv siab. Ncua rau ob peb lub vib nas this thiab rov qab mus rau txoj haujlwm pib nrog kev ua rov qab. Tsis txhob sim ua cov kev qoj ib ce no thaum pib koj ua haujlwm, vim nws yog qhov nyuaj. Qhov kev ua si dhau los ob leeg yuav pab koj tsim lub hauv paus rau txoj kev muaj yeej thib peb.
Kauj ruam 4
Saib xyuas koj kev ua pa tsis tu ncua thaum ua qoj ib ce saum toj no. Raws li koj qaij koj lub npog tas ib ce, nqus pa thaum ncaj koj lub npog tas ib ce - tso pa tawm.
Kauj ruam 5
Nco ntsoov tias qhov no yog kev siv zog thiab kev tawm dag zog. Tab sis tib lub sijhawm, koj yuav hnov zoo kawg li los ntawm nws. Yog tias koj xyaum li ob peb hlis, koj yuav pom qhov hloov pauv ntawm koj txoj kev noj qab nyob zoo!
