Kev ua siab ntev yog qhov muaj peev xwm ntawm ib tus neeg los ua haujlwm uas yuav tsum tau siv ntau zog ntawm lub zog rau lub sijhawm ntev. Nws yuav siv sij hawm ua siab ntev, kam ua kom ib ce muaj zog, thiab lub sijhawm ncaj ncees dawb lub sij hawm los ua cov nyom.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Lub ntsiab lus tseem ceeb kom pib kawm yog kev pw tsaug zog kom zoo yam tsawg 8 teev thiab noj zaub mov zoo. Yog tias koj txiav txim siab ua hardy, hla cov khoom noj hnyav. Xum yuav tsum muab rau cov khoom noj uas muaj cov tshuaj fiber ntau thiab cov mis lim. Koj yuav tsum tso cawv thiab luam yeeb ntau ntau.
Kauj ruam 2
Koj yuav tsum pib xyaum maj mam kawm. Yuav pib nrog, ua ntej kev tawm dag zog, tom qab ntawd dhia rau luv luv yog ntxiv. Txawm hais tias muaj qhov kev thau no me me los, lub cev yoog dua. Hnub so, koj yuav tsum npaj lub hneev mus kom deb, ntawm theem pib 3 km, tom qab ntawd nce qhov deb thiab siv. Tom qab qhov tus ntoo khaub lig zoo li no, lub cev yuav tsum tau so thiab kom zoo hlo.
Kauj ruam 3
Rau kev txhim kho kev ua siab ntev, nws yog qhov tsim nyog tias qhov qaug zog ntawm lub cev tshwm sim tuaj txog lig li sai tau. Ua kom ua tau li no, tsim kho lub ntsws ua pa thiab cov hlab plawv. Lawv yuav tshwm sim qee qhov thaum qoj ib ce sab nraud nrog kev ua pa zoo thaum qoj ib ce lossis khiav. Thiab txhawm rau txhim kho kev txhim kho ntawm cov kab ke no, koj tuaj yeem ua cov kev tawm dag zog tshwj xeeb thiab kev coj ua, uas muaj ntau hauv yoga.
Kauj ruam 4
Tom qab lub cev tau siv rau cov kev thauj khoom zoo li no, koj yuav tsum ntxiv cov kev tawm dag zog tshwj xeeb uas pab txhawb kev txhim kho kev ua siab ntev. Nws tuaj yeem muaj kev sib tw khiav ceev rau 20-40 feeb, hloov ntawm kev khiav thiab taug kev tsawg kawg ob teev, ntev ntev, tsis tshua muaj kev ua luam dej, dhia hlua hauv koob, ncaws pob ntev, piv txwv li, ncaws pob, ntaus pob.
Kauj ruam 5
Yuav kom dhau los ua qhov nyuaj, cov chav kawm yuav tsum yog qhov muaj txheej txheem. Nws yog qhov tseem ceeb kom ncab koj cov leeg ua ntej pib ua haujlwm. Lub load yuav tsum maj mam nce nrog txhua qhov kev tawm haujlwm. Khiav yuav tsum mob siab rau tsawg kawg peb zaug hauv ib lub lim tiam.
