Visceral rog yog cov rog hauv lub cev tsim los tiv thaiv cov plab hnyuv siab raum thiab kuj yog tias tsis muaj kev tshaib plab. Lub cev khaws ntau xyoo rau lub xyoo, thiab cov rog peb noj thiab tsawg peb tsiv, cov rog rog hauv lub cev ntau ntxiv. Txhawm rau kom tshem tawm cov rog visceral, lossis theej, kom txo nws cov nyiaj hauv lub cev, nws txaus los ua raws li qee txoj cai yooj yim.
Nws yog qhov tsim nyog
kev ua si kis las
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tswj koj cov kev noj haus. Txav deb ntawm cov khoom noj muaj roj thiab qab zib, noj kom tsawg li sai tau, thiab nyiam dua thaum nruab nrab. Noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kom ntau li ntau tau, thiab tsis muaj qhov xwm txheej tom qab rau teev tsaus ntuj. Yog tias, txawm li cas los xij, koj tsis tuaj yeem tawm tsam kev tshaib kev nqhis, noj, piv txwv li cov hnub tim, uas tsis muaj roj thiab pab txhawb rau satiety sai.
Kauj ruam 2
Tsis txhob tso cov nqaij rau sawv daws, txwv nws qhov khoom noj thiab nyiam noj nqaij qaib. Tsis txhob noj nqaij rau noj hmo, txav mus rau ntawm qhov nqaij rau noj su.
Kauj ruam 3
Mus rau hauv chav qoj lossis cov chav aerobics tsis tu ncua. Txhua qhov kev tawm dag zog uas tsis muaj tseeb - los ntawm kev tawm dag zog mus dhia ua si thaum sawv ntxov - yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj cov metabolism. Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm kev tawm dag zog lub cev yog kom ceev cov metabolism, uas yog vim li cas koj yuav tsum tsis txhob mob siab rau kev noj haus. Thaum tsis muaj cov khoom noj zoo li qub, lub cev metabolism yob qis. Zoo siv cov lus pom zoo los ntawm cov kauj ruam ib thiab zauv thib ob thiab tawm dag zog ntau dua.
