Kev ua si nawv yog qhov tseem ceeb ntawm kev kawm siv lub cev. Lo lus "kev ua si nawv" nws tus kheej yog qhov tseem ceeb. Muaj tsuas yog tsis muaj qhov sib cais ntawm nws, nws tau muab faib ua pawg thiab ntau yam. Tab sis peb tuaj yeem hais tias kev ua si nawv yog qhov kev npaj ntawm sab ntsuj plig thiab lub cev nqaij daim tawv rau kev sib tw.
Qee tus mus rau hauv kev ncaws pob tsuas yog tswj lawv tus kheej lub cev lossis rau kev nthuav dav dav. Qee tus neeg mus rau hauv kev ncaws pob tshaj lij, kom ua tiav kev yeej ntawm kev sib tw. Feem ntau, muaj tsuas yog tsis muaj sijhawm txaus mus rau hauv kev ua kis las, txij li koj yuav tsum khwv nyiaj, thiab kev ua kis las feem ntau tsuas yog kev nyiam ua. Txhua tus neeg xav tau kev ua si nawv. Yog tias ib tus neeg muaj lub siab xav mus rau hauv cov kis las, ces nws yuav nrhiav sijhawm rau qhov no. Txhua txhua hnub yeej muaj sijhawm muab sijhawm li 20-30 feeb rau kev ua kis las thiab zoo siab, thiab tom qab ntawd, coj koj lub cev thiab daim duab ua kom zoo nkauj.
Koj tuaj yeem hais tias kev ua si nawv yog lub neej, vim hais tias kev ua si nawv yog kev txav mus los. Yog tias tib neeg tsis tau txav mus txhua, tab sis tsuas yog koom rau hauv kev ua haujlwm sedentary, tom qab ntawd tsawg kawg lawv yuav muaj cov leeg tsis muaj zog. Lub musculoskeletal system yuav tsis tau thev txawm tias ib teev ntawm kev taug kev, tab sis raws li qhov siab tshaj plaws nws yuav ua phem txhua. Thiab nws hloov tawm tias kev ua si nawv yog kev noj qab haus huv, thiab kev noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas ib tug neeg muaj. Tsis tas li, thaum ib tug neeg mus rau kis las, nws lub siab ntsws yuav nce.
Cov neeg ncaws pob thiab ncaws pob yeej ib txwm hwm, thiab tsis yog rau lawv qhov kev ua tiav thiab cov khoom plig, tab sis txawm tias qhov tseeb lawv xyaum ua lub neej noj qab nyob zoo thiab ua haujlwm ntawm lawv tus kheej. Cov tib neeg uas nyiam ntaus kis las tsis tshua muaj mob, vim lawv tsuas yog haus cov zaub mov zoo. Kev tawm dag zog normalizes metabolism thiab boosts tiv thaiv kab mob.
Kev ua si nawv, ib tus yuav hais, ua rau lub neej yooj yim vim tias, piv txwv li: kev tawm dag zog lub cev zoo pab ua kom yooj yim nqa cov khoom hnyav, thiab kev ncab zoo ua rau lub cev zoo nkauj thiab du uas tsis tab kaum lub nraub qaum thiab cov leeg. Txawm hais tias rau cov neeg uas tsis tshua muaj sijhawm rau kev kawm tsawg kawg ib teev hauv ib hnub, kev tawm dag zog thaum sawv ntxov lossis dhia tsev yog qhia. Cov kev tawm dag zog no tseem tsa suab nrov thiab txhim kho lub hlwb ua si.
Mus rau hauv kev ua kis las, kev ua kis las yeej ib txwm hauv kev hnav! Nws yog qhov zoo dua los siv sijhawm ib teev nyob rau ib hnub ntawm qee qhov kev qoj ib ce, tsis nco txog qhov hlawv lub sijhawm no. Kev ua si nawv yuav ib txwm coj tus cwj pwm zoo hauv lub neej. Thaum lwm tus pom tias ib tus neeg tau koom nrog kev ntaus pob ncaws pob, lawv cia li xav tias nws yog tus lav thiab tuaj yeem tso siab tau.
