Kev tawm dag zog 2024, Kaum ib hlis

Kev tsim muaj rog ntawm ob sab xwb pwg thiab sab caj npab cov leeg nqaij zoo li ntxim nyiam ntawm ib tus tswv cuab ntawm yog tus tub los ntxhais. Txhawm rau tshem tawm ntawm qhov zoo li tsis zoo nkauj ntxim hlub, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tsum tau ua kom muaj zog rau ntawm cov leeg ntawm lub xub pwg txhawm rau 3-4 zaug hauv ib lub lis piam

Cov kws kho mob tsis pom zoo kom mus rau hauv kev ua kis las thaum hmo ntuj - qhov no ua rau muaj kev ntxhov siab pw tsaug zog, txawm hais tias cov neeg sib txawv muaj cov kev tsis sib xws, thiab rau qee qhov, qhov kev qhia zoo li no tsis muaj kev phom sij

Coob leej neeg, zaum saum lub rooj zaum, siv sij hawm ntau xav txog seb puas yuav ua kev ncaws pob los tsis ua. Thiab feem ntau, cov kev cuam tshuam no xaus nrog qhov tseeb tias lawv muaj lwm yam, tseem ceeb dua los ua. Hauv qhov no, ib tus neeg nws tus kheej ua kom muaj kev xav ntawm kev ua txhaum hauv nws lub taub hau, thiab tag kis txhua yam yuav rov ua dua

Txhua tus yeej nyiam mloog qhov tseeb tias tsuas yog smartphones thiab ntau yam khoom siv uas siv roj teeb yuav tsum tau them. Tab sis peb lub cev tseem siv hluav taws xob ntau! Txij li thaum yau, txhua tus neeg tau qhia ua qoj ib ce tom qab sawv, tab sis nrog lub hnub nyoog, feem ntau cov neeg nyiam kaum feeb pw tsaug zog kom them

Synchronized ua luam dej yog kev ua si zoo nkauj heev. Thiab qhov cuam tshuam rau cov neeg mloog tau tsim tawm tsis yog los ntawm cov ntxhais zoo nkauj, ris tsho, kev txav mus los thiab suab paj nruag, tab sis qhov yooj yim heev ntawm yuav ua li cas cov ntxhais hauv dej yuav tuaj yeem ua haujlwm yog li muaj kev sib raug zoo thiab meej meej, ua yeeb yam zoo li no

Coob leej ntxhais npau suav ntawm lub cev yuag thiab zoo nkauj. Koj tuaj yeem tshem tawm cov rog dhau heev uas siv tshwj xeeb kev tawm dag zog. Ib qho ntxiv, tsis txhob hnov qab txog kev noj zaub mov kom zoo. Tsuas yog txoj kev dav dav ntawm qhov teeb meem tuaj yeem daws teeb meem hauv lub sijhawm luv

Cov kab ntawm lub plab, uas tshwm sim los ntawm kev poob phaus nrawm nrawm tom qab yug menyuam lossis tshwm sim los ntawm lub hnub nyoog hloov pauv hauv daim duab, tsis tsuas yog ua rau poob daim duab thiab lub siab. Qhov no tuaj yeem ua cov cim ntawm kev ua haujlwm tsis zoo hauv lub cev, pib rog, pib tsis txaus ntseeg hormonal

Kev qoj ib ce twg uas koj yuav tsum xaiv yog tias koj xav poob phaus? Muaj qhov kev xav tsis zoo uas kev ua haujlwm hauv lub cev cardio txaus kom poob phaus. Qhov tseeb, kev cob qhia lub zog yuav tsum tsis txhob raug saib xyuas yog tias koj xav poob phaus

Cov nplua nuj ntawm sov khaub ncaws hides daim duab flaws. Hnub ua haujlwm tiav thaum nws twb tsaus lawm. Nws yog huab cua nyob sab nraud uas nws zoo dua tsis mus rau hauv lub qhov rais. Nws yuav zoo dua rau lub rooj zaum txias nyob hauv qab daim pam sov

Nyob ib puag ncig ntawm cov xwm txheej tsis muaj nuj nqis, peb tsis tshua pom lub sijhawm rau peb tus kheej. Ua zaub mov noj, pub mis rau menyuam noj, tu cev … Kev tawm dag zog hauv lub chaw dhia ua si zoo nkaus li khoom kim heev uas tsis tuaj yeem pom hauv lub sijhawm thiab nyiaj txiag

Kev ua tsov ua rog ua si tau nrov ntawm cov txiv neej txiv neej rau ntau pua xyoo. Cov tub hluas yeej ib txwm ua si "tub rog", "Cossacks-tub sab" thiab, ntawm chav kawm, "kev ua tsov ua rog." Nrog rau kev txhim kho thev naus laus zis, cov txiv neej me me thiab loj tau txais lub sijhawm los ua si Counter Strike lossis DOOM hauv computer, paintball hauv huab cua Cov

Lub Cuaj Hlis 1, 2014, "Npaj rau Kev Ua Haujlwm thiab Kev Tiv Thaiv" puag ncig tau hloov dua tshiab hauv tebchaws Russia. Cov neeg nyob hauv 12 thaj tsam ntawm Lavxias teb sab yuav koom nrog kev sim lawv lub cev. Txhawm rau kom dhau tus qauv TRP rau cov paib tiv npe, koj yuav tsum ua haujlwm kev qhia tshwj xeeb

Txij li xyoo 2014 Lub caij ntuj no Kev Sib Tw, pej xeem kev txaus siab rau bobsleigh tau nce ntau dua yav dhau los. Cov neeg ua kis las ntawm Lavxias teb sab pab neeg ua kis las ntawm cov kev sib tw no tsuas yog ci ntsa iab, uas yog ib nrab ntawm cov laj thawj uas cov neeg nyiam saib tam sim no tau qhia txog qhov kev ntaus kis las no

Ua si hockey, nws tsis txaus tsuas yog muaj kev nyiam ua kis las. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom raug xaiv txhua yam khoom tsim nyog. Rau cov chaw ua si sab nraum zoov, cov pas ntaus nrig thiab lub duav sib dhos yuav txaus rau koj, tab sis kev ua dej khov hauv kev ua si ntawm lub tsev hais plaub, nws yuav tsis txaus Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Sau cov nyiaj los yuav lub pob hockey

Yog tias koj npau suav tshem tawm lub plab saggy hauv lub sijhawm luv tshaj, ces qhov no ua tau nrog kev siv khoom noj khoom haus kom zoo thiab ua si lub cev. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum nco ntsoov txog lub sijhawm ntawm kev noj mov thiab nws muaj pes tsawg leeg

Kev ua si nawv yog txheej txheem txuas ntxiv ntawm kev hloov lub zog uas tau siv los ntawm lub cev thaum lub sijhawm cob qhia los hlawv cov rog thiab txhim kho cov leeg. Txhawm rau kom cov kev hloov pauv no tshwm sim, lub cev yuav tsum tau txais cov protein, carbohydrates, cov rog, thiab cov vitamins

Ilya Kovalchuk yog lub hnub qub ntawm kev ntaus hockey niaj hnub. Tus kws tshaj lij winger no tam sim no tiv thaiv cov xim ntawm cov tub rog los ntawm cov ntug dej ntawm Neva, ua si hauv KHL. Txawm li cas los xij, ob peb lub caij dhau los, Kovalchuk tau ci ntsa rau hauv qhov kev ua si hockey zoo tshaj plaws nyob hauv lub ntiaj teb - NHL

Football tau muab lub ntiaj teb rau ntau tus tub ncaws pob zoo uas tau dhau los ua cov mlom ntawm ntau lab tus tub thiab cov laus. Ntawm txhua qhov zoo tshaj plaws ntawm cov neeg ncaws pob hauv ntiaj teb, Diego Armando Maradona sawv los. Diego Maradonna yog ib qho ntawm ob peb tus neeg ntaus pob ncaws pob uas neeg nyiam thiab tshaj lij uas txawm tias cov neeg uas tsis tau nyiam dua ncaws pob tau hnov thiab paub txog

Muaj ntau tus neeg tau muaj lub sijhawm los mus xaiv lub pob hockey thaum tsawg kawg ib zaug hauv lawv lub neej. Thiab kuv yuav tsum hais tias peb tab tom tham tsis yog hais txog "tus txiv neej tiag tiag": hnub no, ntau tus neeg sawv cev ntawm ib nrab zoo nkauj ntawm tib neeg ua si kev ua si thiab kev lom zem hockey

Lub cuab tam tseem ceeb ntawm cov neeg ntaus pob hockey yog qhov sib dhos. Txhawm rau qhov kev ua si coj koj txaus siab los ntawm txhua lub puck pov rau hauv lub hom phiaj thiab kev txaus siab ntawm koj tus kheej kev ua tiav, koj yuav tsum xaiv lub club kom zoo

ABL, ABS, TBW, Aerokick thiab lwm yam, kuj "aero" lossis "turbo". Nov yog lub sijhawm teem ntawm cov koom haum qoj ib ce zoo li cas. Yuav ua li cas xaiv txoj cai tsim tawm? Ua ntej tshaj plaws, teeb lub hom phiaj rau vim li cas koj mus rau lub club txhua lub sijhawm, thiab tom qab ntawd ua raws li tus qauv yooj yim

Feem ntau, kev dhia hlua ua rau ua rau mob nyob hauv ceg. Qhov no tuaj yeem yog vim ntau yam laj thawj. Qee lub sij hawm nws txaus hloov koj nkawm khau lossis pib ua kom sov zoo ua ntej dhia kom tshem tawm qhov mob. Kaum feeb ntawm kev dhia hlua yog sib npaug rau peb caug feeb ntawm kev khiav, yog tias peb xav txog lub ntsaws rau ntawm cov hlab plawv thiab lub ntsws ua pa thiab cov leeg

Kev ntaus pob ncaws pob hauv Thaib, lossis Muay Thai, yog hu ua nyob hauv Thaib "kev tshawb fawb ntawm yim ceg tawv", vim hais tias kev kawm uas yog lub hauv paus ntawm nws txoj kev kawm tso cai rau kev sib ntaus sib tua kom ua tiav lub cev tsis txaus ntseeg

Cov ris tsho rau cov seev cev Oriental yog qhov tseem ceeb. Nws yog nws leej twg hloov koj mus rau hauv tus poj huab tais shamakhan thiab coj koj mus rau hauv kev teev dab qhua Oriental. Nws yog ib qho yooj yim kom koj tus kheej los ntawm cov ntaub ntawv ntawm tes

Thaum lub hnub nyoog hluas, thaum muaj zog thiab lub zog tag nrho, peb feem ntau them sai sai rau peb lub cev lub cev, ua ntu zus nrog ntau yam kev cai kis las. Nrog lub hnub nyoog, nws ua ntau dua thiab qhov nyuaj los them sai sai rau kev kawm paub lub cev, tsis muaj sijhawm, nkees thiab lwm yam xwm txheej cuam tshuam

Cov poj niam niaj hnub mob siab rau lub sijhawm txaus rau kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj. Hauv kev qoj ib ce, koj tuaj yeem ua ke cov kev txhawj xeeb no, tab sis nyob rau ntawm qhov xwm txheej uas lub chaw haujlwm ua tau raws li qee qhov xav tau

Yog tias koj xav pib nrog kev caij skiboard, tsis txhob ntshai los ntawm ntau yam kev ua kom yuam kev. Qhov tseeb yog tias muaj ntau ntawm lawv tau ua ntawm lub hauv paus ntawm kev tsis yooj yim, tab sis tsis muaj tsawg dua ib qho tseem ceeb

Muaj ntau thiab ntau cov kiv cua ntawm cov menyuam khau raj caij txhua hnub. Cov txheej txheem ntawm kev skating ntawm cov skates zoo li qab ntxiag thiab noj qab nyob zoo. Tom qab koj tau kawm paub yuav ua li cas txhawm rau tuav cov dov, nws yog lub sijhawm yuav tsum tau txav mus kawm qhov yooj yim kev paub

Cov neeg uas siv dag zog los ua lub neej noj qab nyob zoo thiab muaj kev noj qab haus huv ntau zaus yuav tsum tau muaj sijhawm los ua kis las thaum lawv tsis khoom ua haujlwm. Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws thiab yooj yim tshaj plaws kom kev haum yog los ntawm kev dhia

Cov khoom ntaus kis las ua si yog qhov ua tau zoo tshaj plaws thiab tib lub sijhawm yooj yim tshaj plaws kev siv lub tshuab qoj ib ce. Muaj qhov chaw rau nws txawm nyob hauv cov tsev me me tshaj plaws. Lub tshuab tso cai rau koj los ua txig ua haujlwm ntawm cov leeg ntawm cov xovxwm, caj npab, nraub qaum thiab ceg

Nyob rau theem kawg ntawm kev npaj rau lub caij nyoog, cov neeg tawm dag zog lub ntsej muag tau ntsib txoj haujlwm ntawm kev tso dej ntau hauv cov nqaij ntsag, thiaj li ua rau lawv mob. Tab sis tsis tsuas yog lawv muaj peev xwm muaj lub hom phiaj no

Puas nyuaj rau txoj kev taug? Puas yog koj txaj muag taug kev vim koj tag nrho koj ob txhais ceg? Kab tias txawm tsis xis nyob mus pw? Koj yuav tsum tau tshem ntawm cov rog tam sim ntawd. Ob peb kauj ruam tsis tseem ceeb tab sis cov kauj ruam ua tau zoo yuav pab koj nrog qhov no

Rog dhau huav hauv lub ntsag yog qhov tsis tshua muaj rau txiv neej. Qhov no feem ntau yog tus poj niam muaj teeb meem. Qhov kev teeb tsa ntawm cov rog rog hauv cov poj niam lub cev yog cuam tshuam nrog lub hom phiaj tseem ceeb ntawm cov poj niam - kev ua leej niam

Qhov kev sib deev ncaj ncees twb tau qhib siab lees tias lawv tau vwm txog tus poj niam zoo nkauj mis thiab pob tw. Yog tias nyob rau thawj rooj plaub tus poj niam tuaj yeem tawv tsis hloov dab tsi, tom qab ntawv thib ob qhib zoo. Yuav ua li cas ua kom koj lub pob tw khov kho, zoo nkauj thiab toned?

Ib txoj kev nthuav dav yog qhov tseem ceeb tsis tau rau kev qhia hauv tsev. Nrog kev pab ntawm lub hauv siab nthuav dav, koj tuaj yeem cob qhia ib pab pawg leeg, koj tsuas yog xav tau ua qhov pib me ntsis. Thaum twg lub hauv siab loj tuaj yeem siv tau?

Kev ua pa qoj ib ce kom poob ceeb thawj yog kev daws teeb meem rau lub cev kub hnyiab. Coob tus neeg (ntau tus poj niam feem ntau) nug txog qhov kev poob phaus: nws puas muaj peev xwm kom yuag sai sai, yuav ua li cas kom poob ceeb thawj tsis muaj zaub mov noj thiab tshem lub plab, yuav ua li cas kom poob phaus

Ua tau sai sai thiab muaj txiaj ntsig txo cov duav uas siv kev siv dag zog thiab kev noj haus. Ua raws li cov txheej txheem no, koj tuaj yeem tshem tawm cov rog ntau thiab muab cov duab kom tag nrho. Muaj tshwj xeeb kev qoj ib ce uas yog tsom tshwj xeeb ntawm lub duav

Dab tuag rog quav rau sab nraub qaum rov qab chim rau txiv neej thiab poj niam. Muaj ntau ntau yam rau qhov teeb meem no, tab sis koj tuaj yeem tawm tsam ib qho ntawm lawv. Cov kev daws teeb meem tuaj yeem sib txawv, koj cov hauj lwm yog kom ruaj khov

Ib plab dhau mus yuav ua kom puas txawm daim duab slimmest xwb. Txawm li cas los xij, kev tshem tawm cov rog thiab tawv nqaij ntawm daim tawv nqaij hauv plab yog qhov tsis yooj yim. Txhawm rau lub plab, tsim kom muaj qhov ua kom cov leeg muaj zog thiab rov ua kom tawv nqaij tawv, siv cov kev ntsuas - kev dhia tes taw, zaws, noj zaub mov thiab xaiv cov khoom tu lub cev kom zoo

Qhov xwm txheej ntawm cov leeg ncej puab nyob lub siab ntawm ntau tus poj niam thiab txiv neej. Tom qab tag nrho, muaj kev sib txig thiab cov ceg sib txig yog qhov zoo heev. Thiab yuav kom ua tiav qhov txiaj ntsig yam xav tau, koj yuav tsum ua tib zoo ua kom tawm dag zog thiab tawm dag zog tas mus li