Kev ua si nawv yog txheej txheem txuas ntxiv ntawm kev hloov lub zog uas tau siv los ntawm lub cev thaum lub sijhawm cob qhia los hlawv cov rog thiab txhim kho cov leeg. Txhawm rau kom cov kev hloov pauv no tshwm sim, lub cev yuav tsum tau txais cov protein, carbohydrates, cov rog, thiab cov vitamins. Yog tias tsis muaj kev koom tes ntawm cov vitamins thiab microelements, ua kom muaj protein ntau dhau los ua ke, cov pa oxygen rau cov nqaij thiab cov rog rog ua tsis tau.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
L-carnitine, cov zaub mov tseem ceeb tau noj los ntawm cov neeg ncaws pob, suav tias yog vitamin, txawm hais tias qhov no tsis muaj tseeb nkaus, txij li lub cev muaj peev xwm coj los ua ke cov tshuaj no ntawm nws tus kheej. Nws tseem hu ua vitamin B11. Yog tias tsis muaj cov ntsiab lus txaus ntawm L-carnitine hauv kev ncaws pob ntawm cov neeg ncaws pob, cov txheej txheem ib txwm ntawm kev rog rog yog ua tsis tau. Qhov tseeb yog tias nws yog nws leej twg nqa tawm kev thauj khoom ntawm fatty acids mus rau qhov chaw uas cov rog raug tawg nrog tom qab tso tawm ntawm lub zog. Ntxiv rau, L-carnitine txhawb nqa lub cev thiab lub hlwb tag nrho, tiv thaiv cov hlab ntsha thiab pab tiv thaiv kev ntxhov siab. L-Carnitine muaj txhawb rau kev nce siab ntawm qib thiab ua qhov tsis tuaj yeem thaum lub caij qoj ib ce. Feem ntau, cov tuam txhab tsim cov vitamins rau cov neeg ncaws pob tsim cov L-carnitine ua ke nrog cov vitamins C, B3, B6, B12 thiab hlau, vim tias yog ib qho ntawm cov ntsiab lus tsis txaus, L-carnitine tsis txaus los ntawm lub cev. Cov khoom siv ntuj ntawm L-carnitine yog ntses, nqaij, mis. Txawm hais tias ib tug xov tooj ntawm cov kws tshawb fawb nug nws cov hauj lwm zoo, L-carnitine txuas ntxiv txhawm rau cov ntaub ntawv rau kev muag cov vitamins ntau thiab cov tshuaj ntxiv rau cov neeg ncaws pob.
Kauj ruam 2
Qhov txuas ntxiv mus hauv qeb duas cov vitamins rau kis las yog ascorbic acid. Vitamin C koom nrog kev sib txuas ntawm cov amino acids (qhov khoom tawg ntawm cov protein los ntawm zaub mov), cov tshuaj hormones steroid, thiab hauv kev tsim cov collagen.
Kauj ruam 3
Cov vitamins B, uas yog B6 (pyridoxine), B3 (niacin), B2 (riboflabin), B12 (cobalamin) thiab vitamin B1 (thiamine), ua lub luag haujlwm zoo hauv kev ua tiav cov txiaj ntsig tau sai los ntawm kev cob qhia. Kev siv cov metabolism thiab kev siv protein ncaj qha nyob ntawm kev txais vitamin B6 hauv lub cev. Vitamin B1 cuam tshuam cov synthesis protein thiab kev loj hlob ntawm tes thaum tsim cov leeg nqaij. Vitamin B3 yog qhov tseem ceeb rau kev noj zaub mov kom zoo thaum ua exercise. Riboflabin yog pab tau feem ntau rau cov poj niam uas ua kis las. Nws tau koom tes hauv cov piam thaj hauv cov metabolism thiab fatty acid oxidation. Vitamin B12 yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg ncaws pob uas ua raws li cov neeg tsis noj zaub, vim tias nws tsuas yog cov vitamins uas tsis tuaj yeem txais los ntawm cov khoom tsis yog tsiaj. Nws yog nws leej twg tswj kev ua si ntawm lub paj hlwb thiab koom tes hauv cov metabolism ntawm carbohydrates.
Kauj ruam 4
Vitamin E txhawb kev loj hlob ntawm tes, thiab yog li ntawd cov leeg kev loj hlob, vim nws tiv thaiv lawv cov qog ua puas tsuaj. Vitamin A koom nrog hauv synthesis protein. Nws yog nws leej twg koom nrog kev txuam ntawm glycogen hauv cov leeg, uas yog qhov tseem ceeb ntawm lub zog hauv lub cev, ntxiv rau cov rog. Tab sis koj yuav tsum tau ceev faj heev nrog cov vitamin no, vim nws muaj tshuaj lom hauv ntau ntau.
Kauj ruam 5
Koj tuaj yeem yuav cov vitamins feem ntau rau cov neeg ncaws pob ntawm cov chaw muag tshuaj tsis tu ncua, tab sis nws zoo dua kom tau lawv hauv cov khw muag khoom tshwj xeeb lossis cov koom haum qoj. Nws yog nws muaj tias cov vitamins complexes thiab cov tshuaj ntxiv rau cov neeg ncaws pob raug muag hauv kev sib xyaw ua ke kom daws cov teeb meem tshwj xeeb hauv kev ua kis las. Cov kws tshaj lij pom zoo cov vitamins ntawm cov hom FitMax, BioTech, Nutrex thiab IronMaxx rau kev siv.
