Ib txoj kev nthuav dav yog qhov tseem ceeb tsis tau rau kev qhia hauv tsev. Nrog kev pab ntawm lub hauv siab nthuav dav, koj tuaj yeem cob qhia ib pab pawg leeg, koj tsuas yog xav tau ua qhov pib me ntsis.
Thaum twg lub hauv siab loj tuaj yeem siv tau?
1. Koj tau mus rau ntawm dacha, mus rau koj niam koj txiv hauv lub zos, thiab koj tsis xav plam qhov kev cob qhia.
2. Tsis muaj sij hawm mus rau kev cob qhia, vim hais tias cov phiaj xwm tau hloov pauv, qhov xwm txheej tsis pom tau tshwm sim.
3. Koj tsuas yog xav tau lub teeb sib zog.
Lawm, cov nthuav tawm tsis yog kev hloov pauv rau qhov hnyav kev kawm, tab sis nws yuav pab tau zoo kawg nkaus kom qhov kev haum zoo.
Kev qoj ib ce koj tuaj yeem ua nrog no "simulator"? Yog lawm kiag li!
1. Simulated lub rooj ntev zaum xovxwm. Puag rau hauv pem teb, tuav tus qauv nthuav dav tom qab koj sab nraub qaum, khawm koj tus kheej nrog tom qab thiab ua tes nias taw. Kev qoj ib ce ua haujlwm hauv siab thiab triceps.
2. Imitation ntawm khoov caj npab nrog dumbbells. Tuav tus qauv nthuav dav nrog ib txhais ko taw, uas yog, nqis rau nws thiab tuav nws kom nws yog kev ceev faj. Muab lwm sab nrog koj sab tes thiab khoov koj txhais caj npab ntawm ntawm lub luj tshib sib txuas. Qhov kev qoj ib ce ua haujlwm zoo heev rau cov biceps.
3. Ua qog ua ntawm Fabkis lub rooj ntev zaum hloov nrog nrog dumbbells. Nrog ib sab tes, tuav cov txheej txheem nthuav dav tom qab koj sab nraub qaum, thiab nrog rau lwm yam, ua cov nqi txuas ntxiv sab nraud ib yam nkaus ib yam li Fabkis xovxwm. Loads triceps zoo.
4. Qog cov dumbbell rub txoj siv sia. Nov yog qhov yooj yim tshaj plaws uas koj tuaj yeem xav txog. Nrog rau txhua taw peb mus rau ntawm ib qho kawg ntawm cov khoom txua thiab, tuav mus rau lwm sab, peb rub rau txoj siv sia, muaj yav tas los tilted peb ncaj rov qab rau pem hauv ntej.
Cov no yog cov piv txwv ntawm cov kev tawm dag zog uas tuaj yeem ua nrog lub hauv siab loj dua. Koj tuaj yeem ua lwm yam kev tawm dag zog. Piv txwv, ntawm deltas, ntxiab, forearms, thiab lwm yam. Nrog txoj kev xav me me, koj tuaj yeem ua ib tus qauv zoo nyob hauv tsev.
