Nyob ib puag ncig ntawm cov xwm txheej tsis muaj nuj nqis, peb tsis tshua pom lub sijhawm rau peb tus kheej. Ua zaub mov noj, pub mis rau menyuam noj, tu cev … Kev tawm dag zog hauv lub chaw dhia ua si zoo nkaus li khoom kim heev uas tsis tuaj yeem pom hauv lub sijhawm thiab nyiaj txiag. Thiab tsis yog txhua tus yuav cia lawv tus kheej mus yuav cov kev ua si hauv tsev simulators. Muaj txoj kev tawm, koj tsuas yog yuav tsum ua tibzoo saib qhov xwm txheej ib puag ncig peb hauv tsev.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cov khoom siv kev ua kis las tseem ceeb hauv lub dag zog yog lub dumbbells. Cia peb sim nrhiav qhov hloov pauv rau lawv. Feem ntau, cov hwj yas ntim dej nrog cov dej tau siv rau lub hom phiaj no. Tab sis cov plhaub zoo li no muaj 2 qhov tsis sib haum - lawv tsis yooj yim los tuav thiab cov dej hauv lub raj mis ib txwm hloov qhov nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus, uas ua rau nws nyuaj ua raws li qhov xav tau. Txoj kev tawm mus yog coj cov taub dej me me thiab hliv cov xuab zeb, ntsev los yog mov rau hauv lawv. Ntsev yog hnyav dua li dej, uas txhais tau hais tias ib rab phom nrog tib nyhav tuaj yeem ua kom me dua.
Kauj ruam 2
Cov kis las uas tsis muaj zog, uas yuav pab tso tawm cov leeg ntawm cov xovxwm thiab rov qab hauv lub gym, tuaj yeem hloov nrog lub koob qauj. Txhawm rau kom nws kiv kom ywj siab, nws lub khob hliav qab yuav tsum muab tso rau hauv cov yas lossis hlau hlab uas muaj qhov loj dua. Nws yog qhov yooj yim rau kev ua haujlwm nrog xws li simulator: zaum ntawm koj lub hauv caug rau hauv pem teb, muab tus lej dov rau ntawm koj xub ntiag thiab, khuam koj lub plab hauv plab, dov nws rau pem hauv ntej, thiab tom qab ntawd kuj rov mus rau nws qhov qub.
Kauj ruam 3
Lub cev sib tsoo ntawm lub cev sib kis yog qhov hnyav heev. Qhov hnyav dua ntawm cov hoop, qhov muaj zog nws cov nyhuv zaws, ntau cov leeg plab ua haujlwm. Yuav cov hoop tas li, txiav nws thiab muab tib lub xuab zeb, mov lossis ntsev rau sab hauv. Tom qab ntawd txuas lub xaus thiab qhwv maj mam nrog cov kab xev duct. Thaum koj pib sib ntswg, tsis txhob poob siab los ntawm cov tsos ntawm bruises. Qhov no yog qhov qub. Sij hawm dhau mus, daim tawv nqaij ntawm lub plab yuav sawv, cov hlab ntsha yuav ntxiv dag zog, thiab cov nqaij doog yuav tsis tshwm sim ntxiv lawm.
Kauj ruam 4
Kho cov rooj zaum lossis rooj zaum hauv qab lub rooj ntev zaum. Sawv ntsug nrog koj sab nraud mus rau nws, khoov ntawm koj ob txhais tes, nqa koj lub luj tshib rov qab. Maj mam qis dua thiab sawv, khoov thiab unbending koj caj npab. Qhov no thiaj li hu rov qab thawb, uas ua haujlwm rau cov leeg ntawm caj npab tau zoo heev. Yog tias koj hloov cov quav nyob hauv qab ntawm koj txhais ko taw, ces cov hauj lwm ntawm kev tawm dag zog yuav nce siab.
