Yog tias koj npau suav tshem tawm lub plab saggy hauv lub sijhawm luv tshaj, ces qhov no ua tau nrog kev siv khoom noj khoom haus kom zoo thiab ua si lub cev. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum nco ntsoov txog lub sijhawm ntawm kev noj mov thiab nws muaj pes tsawg leeg.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Haus dej kom ntau. Ua li no, txo qhov koj niaj hnub haus kas fes thiab tshuaj yej rau 1-2 khob ib hnub. Txij thaum sawv ntxov mus txog rau yav tsaus ntuj, nws raug nquahu kom haus tsawg kawg 1.5-2 litres ntawm lim dej tseem muaj dej. Yog tias qhov haujlwm no zoo li nyuaj rau koj, haus dej ntau npaum li koj nyiam. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los hloov nws nrog tshuaj yej noj su lossis yav tsaus ntuj kas fes. Haus 1 khob dej txhua tag kis sawv ntxov rau ntawm lub plab khoob tam sim ntawd tom qab ntxuav koj lub ntsej muag.
Kauj ruam 2
Ua nws txoj cai kom tsis txhob noj mov li 4 teev ua ntej yuav pw. Qhov tshwj xeeb tsuas yog ib lub txiv apple ntsuab, uas koj tuaj yeem noj los daws kev tshaib plab. Tom qab ob peb hnub, koj yuav pom tias lub plab yuav maj mam pib txo qis hauv qhov loj me, thiab tag nrho lub cev tag nrho yuav pom qhov pom kev pom.
Kauj ruam 3
Diversify koj cov zaub mov noj, txwv koj qhov kev nqus ntawm cov rog thiab kib zaub mov. Txhawm rau tshem tawm lub plab, ntawm txhua pluas noj, cov ntsiab lus ntawm lub phaj yuav tsum yog qhov loj ntawm koj lub nrig. Tej zaum qhov ntim no yuav zoo li me me heev, tab sis nrog noj zaub mov 5-6-hnub txhua hnub, nws yog qhov muaj tseeb.
Kauj ruam 4
Qhia koj lub siab thiab qis kawg yam tsawg 3 teev hauv ib hnub. Txhua tus neeg yuav ua, suav nrog kev ua tawm dag hauv plab. Piv txwv li, pw hauv av, tsa koj ob txhais ceg sawv, ces khoov koj lub hauv caug ncaj rau hauv av. Khoov koj ob txhais caj npab rau ntawm lauj tshib, kis lawv sib nrug (xib teg yuav tsum chwv sab nraub qaum). Tsis tas txo koj ob txhais ceg, rub koj lub cev siab, ua kom ncav cuag koj lub hauv caug nrog koj lub hauv siab. Tsis txhob pab koj tus kheej nrog koj txhais tes, saib koj ua pa. Rov qoj ib ce 20 zaug.
Kauj ruam 5
Txhawm rau qhia koj sab qis dua, pw rau hauv pem teb nrog koj sab caj npab txuas rau ntawm koj lub npog tas ib ce. Tuav ua ke, rub koj ob txhais ceg ncaj ncaj ua ke rau hauv av. Txoj haujlwm ntawm lub taw yuav tsum mus tib seem rau saum nthab. Maj mam txav koj ob txhais ceg tom qab koj lub taub hau kom qhov nrug ntawm lawv thiab hauv av kwv yees li 45 degrees. Tuav ob peb feeb, tom qab ntawd rov qab mus rau qhov pib. Ua yam tsawg kawg 8 zaug nyob rau hauv ib txoj hauv kev.
