Yuav Ua Li Cas Poob Rog Ntau Dhau Ntawm Koj Tus Ncej

Cov txheej txheem:

Yuav Ua Li Cas Poob Rog Ntau Dhau Ntawm Koj Tus Ncej
Yuav Ua Li Cas Poob Rog Ntau Dhau Ntawm Koj Tus Ncej

Video: Yuav Ua Li Cas Poob Rog Ntau Dhau Ntawm Koj Tus Ncej

Video: Yuav Ua Li Cas Poob Rog Ntau Dhau Ntawm Koj Tus Ncej
Video: Hi So - Yuav Hnav li Cas ( Nkauj tawm tshiab 2020 ) 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Puas nyuaj rau txoj kev taug? Puas yog koj txaj muag taug kev vim koj tag nrho koj ob txhais ceg? Kab tias txawm tsis xis nyob mus pw? Koj yuav tsum tau tshem ntawm cov rog tam sim ntawd. Ob peb kauj ruam tsis tseem ceeb tab sis cov kauj ruam ua tau zoo yuav pab koj nrog qhov no. Tej zaum nws yuav tsis nrawm, tab sis tom qab lub sijhawm luv luv, koj yuav hnov thawj qhov tshwm sim. Zoo, peb tau pib.

Yuav ua li cas kom poob rog ntau ntawm koj tus ncej
Yuav ua li cas kom poob rog ntau ntawm koj tus ncej

Cov Lus Qhia

Kauj ruam 1

Cia peb pib nrog qhov yooj yim, uas yog kev tawm dag zog txhua hnub. Kev qoj ib ce thawj zaug uas yuav pab koj ua kom qhov txheej txheem sai sai ntawm cov roj hlawv ntawm cov ncej puab, nyiam dua ntawm thaj chaw mos: dag ntawm koj sab nraub qaum, so ntawm koj lub xub pwg, tsa koj ob txhais ceg ncaj thiab pib khoov / unbend lawv. Qhov kev ua no yuav ntxhov siab cov leeg mob thiab hlawv cov rog sai dua. Kev qoj ib ce ntxiv yog " txiab "zoo: pw ntawm koj sab nraub qaum, ncaj koj ob txhais ceg, tsa lawv ib nyuag siab saum npoo av, thiab tom qab ntawd sim ua kom cua koj ob txhais ceg nrawm nrawm nrawm, yog li tsim cov nyhuv ntawm txiab. Rau thawj zaug, cov kev tawm dag zog no yuav tsum tau muab ob feeb ib zaug, tab sis dhau sijhawm koj yuav tsum nce lub nra.

Kauj ruam 2

Tom ntej no tuaj ib banal, tab sis qhov kev txiav txim zoo - khiav. Jogging yuav tsum tau ua rau thaum sawv ntxov lossis thaum yav tsaus ntuj, thaum lub hnub sov thim thiab muaj sijhawm. Nws raug nquahu kom khiav ze dej, vim tias nws yuav pab koj ua pa thiab ua li cas rau koj qhov kev tawm dag zog sib txawv. Thawj lub sijhawm nws tsim nyog khiav txog kaum tsib feeb los ntawm kev dhia, thiab hauv lub sijhawm txuas ntxiv koj yuav tsum nce lub nra. Koj tau khiav nrawm dua, ua haujlwm ntau dua ntawm cov leeg ua haujlwm, uas txhais tau tias cov rog ntawm cov ncej yuav kub sai dua. Tab sis, raws li tau sau rau saum no, tsis muaj ib qho dab tsi yuav tsum koj muab lub nra hnyav rau thawj zaug, txij li ib yam kab mob uas tsis tau siv los ua haujlwm yuav thaum xub thawj yog qhov nyuaj los thev dhau ntawm qhov kev thauj khoom no. Nws tseem yuav tsum tau sau tseg tias khiav txhua hnub yog xaiv tau. Qhov no tuaj yeem ua tiav yog tias koj muaj sijhawm dawb thiab / lossis xav tau.

Kauj ruam 3

Tsis tas li, tsis txhob hnov qab txog khoom noj khoom haus. Cov pluas noj ntsiag to vim hais tias lub cev noj qab haus huv twg xav noj kom zoo. Tab sis koj yuav tsum tsis txhob ua phem rau cov zaub mov uas ua rau cov rog: ntau ntawm cov nqaij, cov khoom noj ceev, daim tawv me, cov khoom tawg thiab lwm yam khoom uas muaj cov rog ntau.

Kauj ruam 4

Ib qho kawg: xaiv lub neej zoo. Yog tias koj xav kom tshem tawm cov rog ntawm koj tus ncej thiab feem ntau zoo nkauj, ces tsis muaj txoj hau kev tsis muaj nws. Koj yuav tsum tsis txhob zaum koj lub ris ntawm ib lub rooj zaum ze lub khoos phis tawm ntawm koj lub sijhawm dawb. Xaiv los ntawm kev ua si sab nraum zoov kom zoo, taug kev mus rau qhov chaw txaus nyiam, taug kev koj tus dev, lossis cia li taug kev hauv txoj kev thaum yav tsaus ntuj. Qhov ntau koj taug kev, zoo dua koj txhais ceg thiab txhais ceg rog raug hlawv. Yog li cov kev mob tseem ceeb yog kom nquag plias, txij li lub neej ua haujlwm.

Pom zoo: