Ncaws pob yog qhov ua tau zoo tshaj plaws thiab ntxim nyiam uas koj tuaj yeem ua tiav qee qhov siab tsuas yog nrog kev kawm tsis tu ncua thiab siv zog. Rau qhov kev ua si zoo thiab ua tiav cov txiaj ntsig zoo, ib tus neeg ncaws pob xav tau kev paub zoo ntawm kev dhia siab, vim feem ntau nws yog qhov siab ntawm kev dhia hauv basketball uas dhau los ua qhov txiav txim siab hauv yeej. Koj tuaj yeem nce qhov siab ntxiv ntawm txoj kev dhia ntsug los ntawm kev ua haujlwm tsis tu ncua ib pawg tshwj xeeb tsim rau cov neeg ntaus pob.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Koj ib txwm yuav tsum tau pib ua haujlwm nrog kev ncab, uas yuav npaj rau cov leeg ua kom muaj kev ntxhov siab. Rau tsib feeb, dhia hlua, khiav lossis sawv ntsug tseem. Raws li koj ncab, ncab koj cov pob qij txha thiab cov leeg, ua zoo kom tsis txhob nco txhua yam kom tsis txhob raug mob.
Kauj ruam 2
Ncab zoo, pib dhia ncaj ntawm ib txhais ceg, nias koj txhais ceg kom koj lub hauv siab thaum koj dhia. Ua kom kaum jumps, ces so thiab rov qab dhia. Tag nrho kev qoj ib ce muaj tsib pob kaum pob jumps rau txhua ceg.
Kauj ruam 3
Kev qoj ib ce kom nce qhov ntev thiab qhov siab ntawm kev dhia yog hu ua Qav. Ua rau nws, ua txhua yam khwj ywb thiab sim dhia mus kom deb li deb tau. Qhov kev qoj ib ce muaj plaub puag ncig ntawm kaum tsib dhia txhua.
Kauj ruam 4
Tom qab ntawd ua qhov ua kom tawm dag zog - nrawm 50 metres kaum zaus hauv kab, so ntawm cov teeb tsa kom txog 20-30 vib nas this. Koj kuj tuaj yeem laum 30 metres 15 zaug hauv kev sib txuas.
Kauj ruam 5
Ua kev kub ceev dhia ceev ceev sab sauv siv cov nqaij nyuj plab. Rau ib feeb, dhia sai li sai tau ntawm ib txhais ceg, tom qab ntawd hloov ceg thiab dhia rau lwm txhais ceg rau ib feeb. Rov ua qoj ib ce rau txhua ceg peb zaug. Dhia mus rau qhov siab ntawm 10 cm.
Kauj Ruam 6
Ua yim caum jumps upward, nias ob txhais ceg mus rau hauv siab thaum lub sijhawm dhia. Faib cov jumps ua plaub kab, nrog qee qhov so hauv nruab nrab.
Kauj Ruam 7
Sawv ntsug nrog koj sab nraum qab phab ntsa thiab muab pob tawb tom koj qab. Kho koj lub hauv caug mus rau 90 degrees thiab thaum zaum khia khuav, tuav lub npas ntawm koj sab nraub qaum thiab phab ntsa. Tuav lub pob rau hauv qhov chaw zaum rau 10 feeb, tom qab so. Rov ua tsib zaug.
Kauj ruam 8
Los ntawm kev ua cov kev qoj ib ce no plaub zaug hauv ib lub lim tiam, maj mam nce lub load yuav ua rau koj qhov siab dhia siab.
