Tej zaum txhua tus txiv neej paub yuav ua li cas ntaus pob. Nov yog kev ntaus pob ncaws pob nrov tshaj plaws. Tab sis tsuas yog ua si pob tsis siv cov txheej txheem sib txawv tsis yog qhov nthuav txhua yam. Kawm paub ob peb hom kev sib dhos ntawm rab ntaj thiab koj yuav ua rau koj cov kev ua si zoo dua thiab zoo nkauj heev.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txiav (twisted) tshuab nrog sab nraud ntawm ko taw. Npaj rau cov txheej txheem no ib yam nkaus li ua rau muaj plooj tawg nrog sab nraud sab nraud ntawm ko taw. Txhawm rau ua kom pob nrawm nyob rau hauv txhua qhov kev taw qhia, ncaws tawm hauv nruab nrab. Txhawm rau ua kom lub pob pib tig sab nraud, tsoo nws rau ntawm qhov ze dua rau ntawm txhais ceg txhawb nqa. Ua ntej, kov lub pob nrog qhov ntawd ntawm ntu uas yog ze rau ntawm cov ntiv taw, thiab tom qab ntawd ua ib qho kev txav nrog kev ncaws tawm ntawm tus ceg txhawb nqa thiab nqa txhais ceg tawm pob thaum nws nyob hauv nruab nrab ntawm lub instep.
Kauj ruam 2
Lub pob sib tw nrig nrog sab hauv ko taw. Thaum koj ncaws nrog koj sab xis, khiav mus rau sab laug ntawm lub pob. Tso koj txhais taw txhawb nqa tom qab lub pob thiab me ntsis rau sab. Ntaus nrog cov khauj khaum sab hauv ntawm ib sab ntawm lub pob kom deb tshaj plaws los ntawm tus ceg txhawb nqa. Ceg yuav tsum, raws li nws tau, casually dov rau lub npas, yog li muab nws tig ib ncig ntawm nws lub axis. Lub pob tom qab xws li lub tshuab yuav ya mus rau pem hauv ntej, tig rau sab laug.
Kauj ruam 3
Siv cov kev tawm dag zog los tawm dag zog los qhia kev txiav punches zoo li koj yuav ua rau kev xuas nrig nrog tas nrog sab ntawm lub instep. Kev ua haujlwm ntawm pob kawb yog qhov kev tawm dag zog hauv qhov no. Kuv xav nco ntsoov tias ntau tus neeg ncaws pob nrov thiab tsis muaj npe tau ua tiav tias lub pob ya mus ncaj lub hom phiaj tsis muaj kev pab.
Kauj ruam 4
Cov tub ntxhais ntaus pob ncaws pob feem ntau nyiam thiav nrog txoj kab sab nraud ntawm ko taw. Nws yooj yim dua li tsoo nrog sab hauv koj txhais taw. Txawm hais tias ib tus neeg ncaws pob tiag tiag yuav tsum tau siv ob qho txuj ci. Nws tseem yuav tsum tau nco ntsoov tias qhov siab ntawm lub npas lub davhlau yog nyob ntawm seb txoj haujlwm dab tsi pob luj taws thaum nws sib cuag nrog lub pob.
Kauj ruam 5
Txaws lub pob kom raug, xaj ib qho kev tawm dag zog thiab siv tau. Nruab qhov nruab nrab ib nrab kab sawv rau ntawm daim teb. Nco ntsoov tias lub pob, raws li nws, qhwv nws nyob ib puag ncig nws thaum ya davhlau. Koj tuaj yeem tsoo nrog ob tog ntawm kev nqa. Thiab tsis txhob txaj muag, tsis txhob txhawj xeeb yog tias txoj haujlwm thaum xub thawj yuav tsis ua haujlwm rau koj. Qhov no yog qhov qub. Koj tsuas yog yuav tsum tau qhia kev hnyav dua thiab ntau zaus, tom qab ntawd qhov tshwm sim yuav tsis cia koj nyob tos.
