Ib yam li lwm yam pob, hauv pob tawb, koj yuav tsum pib teeb tsa qhov raug thiab raug. Nov yog lub hauv paus ntawm qhov kev ua si. Muaj ob peb yam yuav tau txiav txim siab hauv kom txhawm rau ua qhov tseeb rov qab ua dua. Ntawm no yog dab tsi los saib kom paub yog tias koj xav ua ntu zus ua 3-point hits.
Nws yog qhov tsim nyog
Pob pov, net, gym, tsheb loj thauj neeg
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua tib zoo saib rau qhov chaw ntawm koj txhais tes. Koj yuav tsum kawm paub pov pob nrog ib txhais tes kom lwm tus tuav lub pob. Taw tes koj nruab nrab thiab ntiv tes ntiv taw rov qab (deb ntawm lub nplhaib) thiab kom koj lub luj tshib taw ncaj qha rau ntawm lub nplhaib. Txoj haujlwm no yuav nyuaj yog tias koj tau tawg npab. Tsis tas li, koj tus triceps yuav tsum mus tib seem rau hauv pem teb.
Kauj ruam 2
Saib seb koj ob txhais ceg tau nyob li cas. Koj yuav tsum tso koj sab tes xis me ntsis rau tom ntej yog tias koj yuav cuam nrog koj sab tes xis. Nco ntsoov tias koj txhais taw yog taw rau lub nplhaib. Khoov koj lub hauv caug me ntsis. Tag nrho cov no tau ua rau kev dhia zoo. Qhov no yuav ua rau koj nyob ntev dua.
Kauj ruam 3
Muab pov. Nyob rau tib lub sijhawm, ua ntej dhia me ntsis thiab ua ntej yuj tawm - pov pob. Luj tshib yuav tsum yog ncaj. Ua kom muaj qhov txav khov nrog koj cov txhuam txhuam - tom qab ntawd lub pob yuav ya siab dua thiab muaj zog dua. Qhia meej txog qhov chaw koj txawb pob. Thaum kawg ntawm qhov muab pov, tes yuav tsum taw kom zoo. Lub luag haujlwm kawg ntawm lub pob yog nyob ntawm no.
Kauj ruam 4
Siv tas li. Qhov tseeb muab pov nrog kev paub. Txhua yam yog yooj yim heev ntawm no - qhov ntau koj ua tiav 3 cov ntsiab lus dhau los, koj kawm tau sai dua. Yog tias koj tsis ua qhov no, tsis nco qab txog kev sib tw yuav yeej. Qee cov neeg ntaus pob ncaws pob ua rau pua pua txhiab qhov kev txhaj tshuaj hauv lawv cov haujlwm, nco ntau zaus, tab sis qhov no tsuas yog qhov lawv tau txais txiaj ntsig tsis muaj txiaj ntsig. Koj yuav tsum ua tib yam!
Kauj ruam 5
Pom koj tus kheej ib tug neeg cob qhia. Tsis muaj tus kws tshaj lij, nws yog qhov nyuaj heev kom nrawm kawm yuav ua li cas ntaus lub pob tawb. Txawm tias paub cov lus qhia, nws tsis yog ib txwm ua tau los ua qhov kev txhaj tshuaj raws li qhov yog. Vim koj tsis yog neeg yug thiab koj kuj yuam kev thiab. Tus kws cob qhia xav tau txhawm rau kho koj txoj hauj lwm ntawm caj npab, ceg, nraub qaum, taub hau thaum kev cob qhia cuam. Koj yuav muaj hmoo heev yog tias koj tuaj hla ntawm tus kws qhia paub zoo uas yuav ua raws li koj kev txhaj tshuaj txhua qhov.
Kauj Ruam 6
Ntseeg hauv yeej. Yog tias koj ua cov cuab yeej cuam tshuam, tsis muaj kev ntseeg ntawm koj tus kheej thiab hauv yeej, ces kev qhia zoo li no yuav poob rau qhov tseeb! Nws yog qhov tseem ceeb nrog txhua txoj kev xav kom mus cuag txoj kev kawm tas mus li thiab ua tiav. Nov yog tib txoj kev koj tuaj yeem kawm ceev pov thiab ntaus, tsis tsuas yog hauv kev cob qhia, tab sis kuj ntawm lub sijhawm tseem ceeb tshaj plaws thaum lub sijhawm sib tw.
