Muaj ntau ntau yam uas tuaj yeem ua rau vim li cas thiaj li pib khiav. Yuav kom txhawb nqa koj tus kheej, cov kws npliag siab qhia koj kom txhais tau yam tsawg tsib. Nws tuaj yeem ua kom muaj lub siab xav, ua kom poob phaus, txuag nyiaj ntawm lub chaw ua si, ua pa tshiab, tshem tawm cov cellulite, txhim kho kev noj qab haus huv. Xijpeem koj qhov kev mob siab, koj yuav tsum pib khiav haujlwm kom yog yog li cov txheej txheem coj koj zoo siab tiag tiag.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tham nrog koj tus kws kho mob, tshwj xeeb yog tias koj rog dhau los ntawm 15-20 kg thiab koj raug kev txom nyem los ntawm cov kab mob ntawm cov leeg lossis pob qij txha. Hauv qhov xwm txheej no, koj yuav tsum tau txhaj koob tshuaj rau lub nra thawj zaug kom nruj heev. Tej zaum koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom pib taug kev sai sai thiaj li tsis ua mob rau koj kev noj qab haus huv.
Kauj ruam 2
Saib xyuas koj cov khaub ncaws, khau thiab cuab yeej siv. Koj yuav tsum xaiv txhua qhov ntawm qhov no uas nws xis khiav thiab koj cov khaub ncaws tsis cuam tshuam qhov koj tsiv. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los yuav cov khau khiav zoo tam sim ntawd. Lawv yuav tsis pheej yig, tab sis lawv yuav muab kev nplij siab rau koj uas koj xav tau. Koj yuav tsum xav tau kev ua si thom khwm paj rwb, Terry sab hauv. Koj tuaj yeem yuav tom khw qoj nrog koj cov khau ntaub. Koj tseem yuav xav tau cov ris luv thiab cov hws tawm khiav hauv qhov sib txawv. Nws yog qhov zoo dua los xaiv cov tsho qog ntawm ntuj. Tsis txhob hnov qab lub teeb taws ntais, lub tsho me, lossis lub tsho. Rau cov poj niam, nws raug nquahu los yuav cov khiab ncaws kis las tshwj xeeb uas yuav pab kho lub mis thiab tiv thaiv qhov tsis hnov zoo thaum ua kev tawm dag zog.
Kauj ruam 3
Xaiv ib qho chaw thiab txoj hauv kev rau koj qhov kev cob qhia. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los khiav hauv lub chaw ntau pob ze thiab chaw deb ntawm cov pa roj kuab. Nws yog qhov zoo dua rau pib nrog kev dhia hauv cov nyom - hauv cov tiaj ua si, cov xwmfab ze tshaj plaws. Ua haujlwm dhau sijhawm, txiav txim siab seb qhov twg yooj yim dua rau koj. Yog tias koj txoj kev nyob ze rau koj lub tsev, ces nws zoo tshaj thaum sawv ntxov. Nws yog qhov zoo yog tias koj muaj tus dev - koj thiab koj tus tsiaj yuav zoo siab nyob ntawm no, uas tseem yuav tsis kam tsis kam khiav ntxiv. Koj tuaj yeem khiav nrog aub ob leeg nyob rau yav sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj.
Kauj ruam 4
Tau pib los xyaum, sib hloov khiav thiab taug kev, thaum khiav ntawm qhov deb ib zaug, taug nws ntawm qhov nrawm nrawm ob lossis peb zaug. Ua tsis taus pa sib sib zog nqus, qhib koj lub xub pwg nyom thiab hauv siab, tsa koj lub taub hau thiab tsis txhob tuav rov qab txav ntawm caj npab. Maj mam, koj yuav kov yeej tag nrho koj txoj kev nrog cov kauj ruam thiab dhia ntawm kev sib txawv. Txhawm rau kom tsis txhob dhau lub siab, koj tuaj yeem khiav thawj 100 metres ntawm txoj kev, tom qab taug kev lawv ntawm qhov nrawm thiab, tom qab cov leeg mob sov siab, khiav lwm 200, 300 thiab thaum kawg 400 meters. Qhov kev ncua deb uas koj tau khiav, tom qab ntawd taug kev hauv kab.
