Kev tawm dag zog 2024, Kaum ib hlis

Football yog qhov kev ua si nyiam tshaj plaws hauv lub ntiaj teb. Qhov laj thawj rau nws qhov tseeb tsis yog hauv kev lom zem ntawm cov kis las no, tab sis kuj tseem muaj kev nkag mus rau cov pej xeem. Hauv Brazil, ncaws pob raug ntaus hauv txhua lub tshav puam

Qhov loj me ntawm lub hom phiaj football ua raws cov kev cai feem ntau lees txais. Qhov no tso cai rau cov kws tshaj lij rau cov kws ntaus kis las thiab cov neeg saib xyuas los npaj rau kev ua si yam tsis muaj kev txhawj xeeb txog tus ncej hla dhau lossis qis dua ib qho ntawm cov yuam kev deb

Nws yog qhov tsis yooj yim rau npe kev ua si uas yuav nrov dua hauv kev ncaws pob. Tom qab lub ntiaj teb thiab European cov kev sib tw, kev txaus siab hauv qhov kev ua si nce siab ntau zaus, thiab cov khw muag khoom tau nyiaj tau zoo muag cov khoom ncaws pob thiab khaub ncaws zoo

Lub caij ntuj sov no, Tebchaws Russia tau ua FIFA rau ntiaj teb khob. Yog lawm, cov kev sib tw hauv ntiaj teb no kuj tseem muaj nws lub pob peev pob - Adidas Telstar 18. Ntau tus kiv cua, saib kev tshaj tawm xov xwm los ntawm Lavxias teb chaw ntau pob, tej zaum mloog zoo rau nws

Lub txheej txheej sab sauv yog txheej txheem txheej txheem txheej txheej txheej txheej puag thaum ub. Qhov tshuab cua no tau thov nrog lub nrig sab nraub qaum raws qhov sab hauv sab hauv - nrog nrig nrig tig ntawm nws tus kheej. Feem ntau, txoj kab hluav taws xob sab saum toj yog siv rau hauv kev sib ntaus sib tua thiab yog lub tshuab muaj zog txij hauv qab los

Hauv cov caij nyoog muaj kev ntxhov siab no, tiv thaiv koj tus kheej thiab cov neeg koj hlub ntawm cov tub sab tub nyiag tsis yog ib txoj haujlwm yooj yim. Koj yuav pom koj tus kheej kiag li ib leeg tawm tsam ib pawg ntawm hooligans, thiab koj yuav tsum cia siab rau koj tus kheej nkaus xwb

Kev Ntaus Nrig yog kev ua si kis las uas nyiam rau txiv neej dua li poj niam. Cov npe ntawm lub ntsej muag pob uas cov kws ncaws pob sib rau ib leeg yeej yog qee zaum intuitive txawm tias tus saib tsis muaj kev paub. Tab sis ntau ntau nyob rau hauv thiaj li yuav paub nws, koj yuav tsum kawm tsawg kawg cov ntsiab lus ntawm kev ua kis las

Muaj cov lus qhia zoo li "kev sib ntaus sib tua yog kev kawm ntawm kev swb yam tsis muaj kev xaiv ntsej muag rau tus kheej." Nov yog txoj cai tus neeg sib twv yuav tsum ua raws txhawm rau txhawm rau tua nws tus nrog sib tw hauv lub duel

Piv txwv tias koj tau sib sau nyob ib ncig ntawm koj ib pab pawg neeg uas txiav txim siab los sib tw ua tus neeg sib tw, yog nws lub khob ncaws pob los ntawm cov xov xwm hauv cheeb tsam, lossis khoom plig kub rau kev yeej ntawm pab pawg hauv Tetris

Koj puas yog tus kiv cua ntawm kev caij ski hauv lub caij ntuj no tshav ntuj huab cua? Los sis tej zaum koj yog tus kws tshaj lij ntawm kev ua kis las no? Nyob rau hauv txhua rooj plaub, koj yuav tsum paub yuav ua li cas kom ntub koj skis. Qhov no yog tshwj xeeb tshaj yog ib qho tseem ceeb yog tias koj skis yog ntoo, tsis yas

Raws li koj paub, nws yog qhov tsim nyog los pleev skis. Cov pob ciab caij ski twg zoo dua li tsis muaj dab tsi. Tshwj xeeb yog hais tias tus skis yog ntoo. Txawm hais tias cov yas tshiab tseem yuav tsum tau smeared nrog cov khau pleev tshwj xeeb

Daim npav rho nyiaj Visa Classic thiab Visa Classic Mini, ntxiv rau Visa Gold, Visa Platinum yog cov npav classic uas tso cai rau koj txiav nyiaj ntau, them nyiaj los ntawm ATMs, thiab them rau cov khoom thiab cov kev pabcuam hauv cov tub lag luam (tsev noj mov, cafes, khw muag khoom thiab cov zoo li)

Kev ua siab ntev yog lub cev muaj peev xwm los tiv thaiv kev qaug zog. Nws yog ib qho tsim nyog tsis yog hauv chaw kis las, tsis hais nws yuav yog cov kis las tshaj lij lossis mus rau lub cev qoj ib ce tsis tu ncua, tab sis kuj tseem nyob hauv lub neej txhua hnub, txij li ib tus neeg ua haujlwm nyuaj kov nrog cov xwm txheej ntxhov siab thiab kev ua haujlwm yooj yim dua

Kev qaug zog yog qhov nplawm ntawm tus txiv neej niaj hnub. Kev txhawj xeeb txhua hnub qee zaum ua rau peb ua rau nkees nkees thaum sawv ntxov, txawm tias kev pw tsaug zog tob tob tsis pab. Ob peb cov lus qhia yuav pab koj kom muaj tswv yim zoo kom dhau lub neej ntev thiab kev sib tw kis las thiab tsis txhob qaug zog

Lub npe Ronaldo hnub no yuav luag yog tsev neeg lub npe, nws yog ib tus neeg ua tau zoo tshaj plaws hauv keeb kwm ntawm kev ncaws pob thoob ntiaj teb, tus neeg ntaus nqi zoo tshaj plaws, uas paub tsis tau tsuas yog rau cov hom phiaj zoo nkauj, tab sis kuj rau kev sib cog lus txog ntau lab daus las

Leej twg yog Cristiano Ronaldo, txhua tus neeg paub txog - qhov no yog lub ntsej muag ntawm kev ncaws pob niaj hnub no, Tus Portuguese nyiam ua si rau Spanish Real Madrid, 2016 tus yeej ntiaj teb, tus ntaus nqi siab tshaj plaws, uas lawv xav yuav tsawg kawg ib xyoos ob zaug

Ua ib qho ntawm tus kheej nto moo tshaj plaws ntawm lub ntiaj teb ntawm kev ncaws pob, Cristiano Ronaldo ib txwm nyiam saib zoo rau nws tus neeg. Ntxiv mus, qhov no siv tsis tau rau qhov kev ua tiav hauv kev ua kis las, tab sis kuj tseem ceeb rau nws ntawm nws lub neej

Tony Parker yog tus kws tshaj lij kev ua si hauv Fabkis tus neeg ncaws pob uas ua si rau National Basketball Association (NBA). Txij xyoo 2018 txog rau tam sim no, nws ua si rau Charlotte Hornets ua tus taw tes zov. William Anthony Parker Jr

Ib qho kev nco zoo tshaj plaws ntawm 2014 FIFA World Cup qhuas kab li kev ntseeg tau txiav txim siab los ntawm ntau tus kiv cua ua lub pob zeb, tsis muaj lub ntsej muag luag ntxhi, lub ntsej muag ntawm tus neeg uas tau txais MVP tus nqi sib tw

Nrog rau cov ntawv cog lus, hloov chaw, hnub qub pom kev sib tw, pawg pab pawg sib tw thiab lwm tus, tau tshaj tawm txoj haujlwm tshiab tau tuaj rau kis las Lavxias thiab, qhov tseem ceeb tshaj, ncaws pob thiab hockey - club tus thawj tswj hwm, tus saib xyuas, tus thawj tswj hwm

Argentina striker thiab plaub-tus neeg ncaws pob thoob ntiaj teb (2009-2012) Lionel Messi lub hnub qub kaum xyoo ua haujlwm nrog Spanish super club Barcelona tsis ntev yuav los xaus. Rau ob qho laj thawj. Thawj yog qhov zoo dua los ntawm lwm lub koom haum nplua nuj European

Thaum lub Tsib Hlis 2014, Lionel Messi tau kos npe nrog Barcelona, qhov chaw uas nws tau ua si txij li xyoo 2003, lwm daim ntawv cog lus super nrog ntau tus lej xoom. Yog li, nres tag nrho cov laj thawj uas ib tus kws ncaws pob uas tau pom tias yog qhov zoo tshaj plaws hauv ntiaj chaw npau suav ntawm kev ua si hauv lwm qhov chaw

Lub Ib Hlis 11, 2016 hauv Zurich, Switzerland, tom ntej ua koob tsheej ntawm kev muab cov khoom plig tseem ceeb rau tus neeg ncaws pob zoo tshaj plaws hauv ntiaj chaw ntawm lub caij nyoog dhau los. Tag nrho lub ntiaj teb lees paub lub npe ntawm tus yeej Golden Pob 2016

Kev tawm dag zog yuav luag tsuas yog txoj hauv kev txhim kho koj li kev noj qab haus huv thiab tswj hwm tus naj npawb zoo. Qee tus neeg nyiam ua haujlwm sab nraud hauv tsev, tabsis hauv kev tawm suab nws yooj yim dua los ua nws - lawv muaj cov cuab yeej tsim nyog, muaj xwm txheej, cov kws qhia uas yuav pab koj xaiv txoj haujlwm ib tus neeg

Kev nce qib ntawm kev ua neej zoo txhawb cov neeg kom saib xyuas lawv kev noj qab haus huv thiab cov duab. Qoj chaw tswv yuav tsis zoo li puas tau tshuav tsis muaj neeg. Txawm li cas los xij, nyob rau hauv kev txiav txim rau lawv cov neeg tuaj saib yuav txaus siab rau lawv cov kev tawm dag zog, nws yog qhov tsim nyog los ua kom haum rau cov kis las

Xijpeem koj cov peev nyiaj lossis qhov chaw, koj tuaj yeem tsim qhov chaw ua haujlwm zoo hauv tsev. Nws tuaj yeem yog chav tsev lossis chav tsev nyob ntawm chav nyob. Tab sis yuav ua li cas koj equip nws yuav txiav txim siab qhov ua tau zoo ntawm koj kev xyaum

Cov teeb meem ib puag ncig tsis zoo thiab qhov ceev ntawm lub neej ua rau peb noj qab haus huv. Qhov no yuam kom yuav tsum tau faib tsawg kawg ib nrab ib teev ib hnub rau kev tawm dag zog. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus neeg tuaj yeem tuaj yeem mus rau lub chaw qoj ib ce ua ntu zus, vim tias qhov no yuav tsum tsis yog tswj tus kheej xwb, tab sis kuj siv sijhawm thiab, thiab qee zaum muaj nyiaj ntau

Pua pua ntawm cov tub lawj xeeb, ua si hauv tshav puam, npau suav ntawm kev ua kis las hauv cov koom haum loj, tab sis muaj qhov sib txawv loj, yuav luag tsis txaus ntseeg ntawm kev pib xyaum ua kis las thiab kws kis las. Tus neeg uas ua kis las uas xav ua tus kws tshaj lij tiag tiag yuav tsum hloov kiag nws txoj kev hloov ntawm nws txoj kev nyiam ua haujlwm

Football yog qhov kev ua si nyiam tshaj plaws hauv lub ntiaj teb. Cov kws tshaj lij kws ncaws pob tau txais ntau lab nyiaj thiab raug saib los ntawm ntau tus kiv cua. Leej twg tuaj yeem raug hu ua tus neeg ua si zoo tshaj plaws ntawm "ntiaj teb football"

Qhov ua tau zoo ntawm txhua txheej txheem nyob ntawm nws lub koom haum. Qhov lus sib cav no tseem muaj feem cuam tshuam nrog xws li cov txheej txheem xws li kev kawm. Txhawm rau kom koj tsis tas yws yws ntau dhau los yog mob nqaij, kom koj tsis txhob txhawj txog kev loj hlob dhau ntawm qhov tshwm sim lossis lawv qhov qhaj ntawv txhua, npaj koj txoj kev qhia kom raug

Lub sijhawm no, cov qauv kev kawm sib kis tau dhau los ua neeg nyiam heev ntawm cov neeg uas tab tom sim poob phaus sai sai. Txawm li cas los xij, thaum pib, cov txheej txheem no tau siv los ntawm cov kis las hauv kev npaj rau kev sib tw loj

Kev siv dag zog ntu ntu ntev yog txoj kev zoo rau kev tshem tawm cov rog thiab ua kom koj lub cev zoo dua. Ib qho ntawm cov khoom tseem ceeb ntawm HIIT yog tias muaj cov roj ntau dua nyob hauv tib lub sijhawm ntawm lub sijhawm dua li nrog cardio classic

Kev xyaum caij nyoog tau dhau los ua neeg nyiam siv rau ntau qhov laj thawj. Cov kev kawm nyob nruab nrab yog lub zog ntau dua li cov txiaj ntsig ntawm cardio, kev sib qhia lub sij hawm ua rau kom tau txais txiaj ntsig sai ntawm cov leeg mob

Sab nraud, HIIT zoo li ntse thiab luv (15-20 vib nas this) kev ua tau zoo ntawm ib ce, thiab tom qab ntawd tib lub sijhawm luv so. Txawm li cas los xij, dab tsi yog qhov tsis pub leej twg paub, vim li cas thiaj li ntseeg tau tias HIIT txhawb cov roj hlawv zoo dua li cov cardio classical?

Peb ntaus pob ncaws pob rau ntau lub hom phiaj. Qee tus neeg mus rau hauv chav ntaus kis las kom ua rau poob phaus, ib tus neeg thiaj li muab cov khoom siv cardio tsim nyog, thiab ib tug neeg txawj ua haujlwm ntawm lawv lub cev. Nyob ntawm qhov no, peb xaiv ib txoj kev kawm

Cov kev tawm dag zog yuav tsum muaj nrog txoj hauv kev zoo rau khoom noj khoom haus. Ib pawg ntawm cov leeg khov kho yog qhov tsim nyog rau cov neeg nyias nyias, nrog rau cov neeg uas tau tsim lub hom phiaj - ua kom lawv tus kheej lub cev hnyav dua los txhawm rau

Kev nce phaus, ua kom cov nqaij ntshiv loj, ua kom muaj kev sib haum xeeb tsis yog qhov nyuaj yog tias koj mus cuag qhov teebmeem no kom zoo. Thiab, ntawm kev, tsis muaj kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv. Nws yog qhov tsim nyog -i rau npe rau qws ntaus pob

Nkag mus rau hauv lub cev nqaij thiab ua kom lub cev muaj qhov hnyav tag nrho tuaj yeem ua qhov nyuaj ntau dua li qhov tsis tuaj yeem ua ob peb phaus ntxiv. Koj yuav tsum ua ntawm ntau lub dag zog thiaj li ua tiav qhov txiaj ntsig uas xav tau

Txhawm rau txhawm rau ua kom cov leeg lub cev, koj yuav tsum siv ob hom kev sib zog ua ke: kev tawm dag zog thiab noj kom zoo. Yog tsis muaj kev cob qhia, koj yuav nce tsis nce nqaij, tab sis cov rog rog, thiab tsis muaj zaub mov zoo, koj yuav tsuas siv ob qho tib si nqaij thiab rog rog, tsis tas nce cov nqaij ntshiv

Tau qhov zoo meej abs yog qhov nyuaj rau cov poj niam dua li rau txiv neej. Xwm tsim nws rau cov hom phiaj sib txawv kiag li. Cov txiv neej yuav tsum tau pib qhov hnyav, khiav nrawm, muaj zog, ua lwm yam lus, cov poj niam raug tsim los ua menyuam cov menyuam thiab vim li ntawd lawv tsis xav tias yuav tsum muaj "