Sport style 2024, Kaum ib hlis

Kab rov tav kab rov tav yog qhov khoom siv dav dav rau kev txhim kho thiab txhim kho kev ua kom lub cev. Los ntawm kev siv txoj kab tav toj tav toj kom zoo, koj tuaj yeem txhim kho ntau yam ntawm cov leeg leeg. Thaum ua haujlwm nrog rau tes taw hnyav li, koj kuj tseem tuaj yeem ua rau nce ntawm cov leeg

Txhua tus neeg muaj kev xaiv - mus ua haujlwm hauv chaw ua si lossis yuav khoom siv kis las rau tsev. Muaj ntau yam khoom siv dag zog uas koj tuaj yeem yuav. Lawv txhua tus muaj lawv tus kheej tus yam ntxwv thiab thaj chaw ntawm cawv. Yuav xaiv tus kws qhia kom raug rau koj tus kheej li cas?

Qee cov khoom haum thaum lawv qhaj. Piv txwv li, npias plab. Koj tsis tuaj yeem hais txog ntawm lub pob tw. Txhua tus poj niam thib ob, uas tsis muaj qhov xyeej, hu qhov tshwj xeeb ntawm tus txiv neej lub cev rau poj niam nyiam poj niam. Ib tug ntsia ntsia thiab lub puab tsaig domineering poob lawm ntau

Lub mis yog qhov tseem ceeb ntawm poj niam kev zoo nkauj, yog li ntawd txhua tus pojniam yuav tsum saib xyuas thiab ceev nws lub cev. Feem ntau, tom qab yug menyuam lossis pluas noj, lub tsoo plam nws cov qub duab thiab qhov zoo nkauj. Tab sis txhua qhov tsis ploj, los ntawm kev ua qee qhov kev qoj ib ce yooj yim, koj yuav ua tiav cov txiaj ntsig zoo kawg, lub hauv siab yuav tsis tsuas yog zawm, tab sis yuav xav tsis thoob nrog nws cov elasticity

Elliptical tus kws qhia tau txais cov koob meej ntau tshaj ob xyoo dhau los. Ntau xyoo dhau los, cov cuab yeej qhia no tau hloov kho tas li, tab sis lawv cov ntsiab lus ntawm kev ua haujlwm tau zoo li qub. Xws li simulator zoo simulates nce toj, caij tsheb kauj vab lossis caij skiing, yog kev sib txuas ntawm lub treadmill thiab stepper

Raws li koj paub, lub neej yog hais txog kev txav. Lub tsev - ua haujlwm - tsev. Kev thauj mus los ntawm pej xeem, lub chaw ua haujlwm sedentary lub neej, kev nyob ntev ntawm lub khoos phis tawm - txhua qhov no tsis muaj qhov cuam tshuam zoo tshaj plaws rau peb txoj kev noj qab haus huv

Lub cev zoo nkauj yog qhov txiaj ntsig ntawm kev ua haujlwm tas mus li ntawm koj tus kheej. Nws yog ib qho tseem ceeb tsis yog tsuas yog ua tib zoo saib xyuas koj kev noj zaub mov, tab sis kuj tawm dag zog. Tab sis tsis yog txhua tus neeg muaj lub sijhawm mus xyuas cov koom haum qoj ib ce kom ib ce muaj zog ntawm cov simulators

Yuav kom nce pectoral cov leeg, koj yuav tsum ua ntu zus ib ce muaj zog. Tab sis tsis tu ncua tsis txhais tau tias txhua txhua hnub, peb zaug hauv ib lub lim tiam yuav txaus. Koj tuaj yeem ua haujlwm tawm hauv lub chaw qoj, qhov twg tus kws qhia yuav qhia koj thiab piav txhua yam

Tam sim no, Is Taws Nem muaj cov xwm txheej ntau ntawm cov ntaub ntawv hais txog lub Lavxias thaum ub simulator "Txoj Cai". Ntau tus neeg siv xav nkag siab txog qhov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog rau nws tuaj yeem pab rau hauv ib txoj hauv kev lossis lwm qhov xwm txheej

Koj tab tom ua ntau qhov kev nyab xeeb. Siv tag nrho koj lub sijhawm dawb hauv kev tawm dag zog thiab qoj ib ce tshuab tau dhau los ua koj cov phooj ywg zoo tshaj plaws. Tab sis muaj qhov taw tes thaum cov leeg tsis ua haujlwm lawm. Thiab tsis muaj teeb meem li cas koj nce lub hnyav, cov txiaj ntsig sawv ntsug

Lub xub pwg nyom yog ib qho ntawm ntau qhov kev qhia ntawm lub cev. Thaum ua kev tawm dag zog ntau, cov khoom siv tseem ceeb poob rau ntawm lub xub pwg. Yog li ntawd, txhua qhov kev ua haujlwm tsis saib xyuas tuaj yeem tuaj yeem ua rau raug mob yog tias cov leeg, cov leeg thiab pob qij txha ntawm lub xub pwg tsis tau npaj tau zoo

Cov khoom siv ua haujlwm hauv tsev yuav tsum xis nyob thiab ergonomic. Lub tshuab Elliptical yog qhov kev xaiv zoo rau cov khoom siv hauv tsev. Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Ntawm cov ntau hom qauv ntawm cov kws qhia kev ua haujlwm, peb hom tseem ceeb tuaj yeem sib txawv

Cov kws npliag siab tau saib txog qhov teeb meem ntawm qhov hnyav dua tom qab kev noj haus. Lawv piav qhia lub tshuab ntawm "rog" los ntawm txoj kev xav rau zaub mov. Hloov cov lus teb rau cov zaub mov yuav tsum ua kom muaj qhov hnyav uas xav tau

Fitball, lossis pob dhia tes taw, yog lub pob roj hmab loj uas nyuam qhuav dhau los ua neeg nyiam nyiam cov kiv cua. Nws tso cai rau koj ntxiv ntau cov kev tawm dag zog kom zoo rau koj kev sim thiab txhim kho cov uas twb muaj lawm. Cov pob qoj ib ce ua kom lub cev dexterity, kev sib koom tes ntawm cov txav thiab muaj peev xwm ua kom sib npaug

Lub siab xav ua kom yuag thiab muaj qhov zoo nkauj tsis sib xws ua ke cov poj niam ntawm txhua lub hnub nyoog. Coob tus neeg ua tib zoo ua haujlwm tawm ntawm lub plab plab, tab sis qhov xav tau tseem tsis muaj peev xwm ua kom tiav. Tej zaum koj tsis nco qab txog cov nqaij ntshiv oblique

Hauv peb lub sijhawm hluas, coob leej tsis xav txog peb daim duab. Lub cev yog yoog raws thiab nqaim, thiab nws zoo li ntuj heev tias nws yuav zoo li ntawd tas mus li. Tab sis 10-15 xyoo dhau mus thiab peb pib pom tias qhov hnyav ntawm cov nplai yuav tau pauv mus ncaj rau tom ntej, daim tawv nqaij ua flabby ntawm lub plab, thiab daim iav qhia txhua qhov "

Ib tug txiv neej nrog tus muaj zog xovxwm tam sim ntawd sawv tawm tsam keeb kwm ntawm lwm tus neeg sawv cev ntawm kev sib deev muaj zog. Lub plab qog yuav ua tau yog tias koj kaw txoj hauv kev ib ce zoo nkauj. Lub sijhawm zoo tshaj plaws los xyaum thaum sawv ntxov

Kev tawm dag zog ntawm kev caij lub cev yuav pab koj poob phaus thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv. Xaiv txoj hauv kev cos zoo yog qhov tseem ceeb los ua kom koj lub chaw ua haujlwm qoj ib ce lom zem. Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Cov tshuab qaij taw tau muab faib ua cov kho tshuab thiab hluav taws xob, tab sis ob qho tib si muaj cov khoom sib xws:

Nws tsis yog ib qho tseem ceeb leej twg lossis dab tsi koj yuav nqa hauv koj txhais tes: tus ntxhais ntxim hlub, tus menyuam yaus ntev ntev, nws yuav sawv los rau koj lub tsev - tus txiv neej txhais tes yuav tsum muaj zog. Teeb cov kev tawm dag zog no rau hauv koj qhov kev xyaum ua ib ce thiab ua peb zaug ib vas thiv

Ib qho kev ua kom muaj zog yog qhov tseem ceeb ntawm lub tiaj tiaj thiab lub duav nyias. Hauv nws cov hluas, nws yooj yim rau tus ntxhais los tswj nws tus kheej hauv ib daim ntawv me me, nrog lub hnub nyoog, nws lub plab tau xau, thiab puv nrog cov rog muaj roj

Kev tawm dag zog lub cev yuav zoo li qhov teeb meem yooj yim rau tus neeg sab nraud: koj tsuas yog yuav tsum tau mus rau qhov chaw qoj ib ce thiab kev tawm dag zog kom txog thaum koj lub zog dhau los, nqa cov nyom hnyav, dumbbells, thiab lwm yam

Nws yog qhov yooj yim heev kom nce pawg tsis muaj steroids nrog txhua yam khoom lag luam uas muaj tag nrho cov tshuaj tsim nyog. Nws yog txaus los soj ntsuam ib qho kev qhuab qhia hauv khoom noj khoom haus thiab kev qhia. Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Txhawm rau kom lub cev yuag, koj xav tau cov zaub mov kom tsim nyog thiab kev coj ua lub zog

Orbitrek yog tus kws qhia ntau yam kev sib txuas uas sib koom ua ke tag nrho ntawm cov khoom thauj khoom. Vim tias qhov tshwm sim tsis zoo ntawm ob txhais ceg, lub voj voos tseem hu ua tus kws qhia elliptical. Yuav ua li cas ib lub orbitrek tuaj yeem ua tau Lub vev xaib yog suav hais tias yog lub tshuab ua kom muaj kev nyab xeeb thiab zoo tshaj plaws

Yog tias koj tab tom yuav ib lub rooj ntaus pob tesniv thawj zaug, koj yuav tsis xav txog qhov koj xaiv, vim tias txhua lub rooj sib dhos zoo sib xws heev hauv qhov zoo li thiab ib tus twg haum rau tus pib. Tab sis maj mam koj cov kev txawj yuav txhim kho thiab koj yuav mus txog theem cov pob khoom kim

Ping pong yog qhov yooj yim thiab lom zem tshaj plaws kom poob phaus thiab txhim kho koj cov kev ua kis las. Thiab dab tsi ntxiv yog nws muaj txiaj ntsig rau? Qhov loj kom zoo ntawm ping pong yog mus nkag. Yuav tsum tsis txhob muaj cov vaj tse loj heev thiab cov lus nug pheej yig

Ntawm cov kev ntaus pob ncaws pob niaj hnub nrov ntawm ob tus neeg laus thiab menyuam yaus thiab cov hluas, kev ntaus pob tesniv tshwj xeeb tshaj yog cov neeg nyiam. Coob tus neeg paub thiab nyiam ua si rooj ntaus pob tesniv, vim tias qhov kev ua si no zoo siab heev, txhim kho cov tshuaj tiv thaiv sai thiab tsheb nqaj hlau ntau pawg ntawm ib leeg

Muaj ntau tus poj niam xaiv ib tus hoop los ua cov cuab yeej los coj lawv tus kheej cov duab los ze dua rau qhov zoo tshaj plaws. Thiab qhov no tsis yog qhov xav tsis thoob, vim tias piv rau lwm cov kev sib tw kis las, lub hoop tuaj yeem siv yuav luag txhua qhov thiab txhua lub sijhawm, nws tsis coj mus rau ntau qhov chaw thaum lub sijhawm cia, thiab nws siv tau yuav luag tsis muaj contraindications

Nrog rau thaum pib ntawm lub caij nplooj ntoo hlav, ib qho kev nce ntawm cov ntxhais tau xav txog tso lawv daim duab kom sai li sai tau tom qab lub caij ntuj no. Qee tus mus noj zaub mov noj, ib leeg ua haujlwm tawm tom tsev, qee tus nyiam lub chaw qoj ib ce

Ua kom koj lub cev hnyav dua thaum kev qhia qoj ib ce lossis kev tawm dag zog yog qhov yuav tsum ua kom koj lub cev zoo nkauj thiab cov leeg muaj zog. Nws kuj tseem yuav pab txhawb koj lub zog tag nrho thiab cov leeg muaj zog. Nws yog qhov yuav tsum tau nce qhov hnyav uas tau siv thaum kev cob qhia maj mam, zam kev mob siab, thiab tib lub sijhawm tsis tu ncua, kom cov leeg tsis muaj lub sijhawm los siv rau lub nra

Coob tus pojniam tsis txaus ntseeg txog qhov lawv xav tau kev qhia lawv cov nraub qaum thiab lub xub pwg. Feem ntau, cov poj niam siv tag nrho lawv lub zog ua hauj lwm rau ntawm lub duav thiab abs. Raws li qhov tshwm sim, cov leeg ntawm cov leeg rov qab tsis muaj zog, lawv tsis tau swm rau txoj hauj lwm kom yog thiab tsis yog tas li ncab rov qab, lawv khoov rau pem hauv ntej

Cov neeg uas npaj yuav tawm dag zog lub cev yuav tsum muaj ob yam los xam nrog: kev tawm dag zog thiab khoom noj muaj zog. Nyob rau hauv tsis muaj qhov tsis zoo koj yuav tsum pib kawm los ntawm kos, nrog rau tsis saib xyuas koj kev noj zaub mov thiab tsis ua raws li cov zaub mov tshwj xeeb

Ib qho zoo nkauj abs yog npau suav ntawm ntau tus poj niam. Yuav kom tau txais ib lub plab hlau nrog kos kom pom qhov ntsuas, koj yuav tau sim ntau yam. Tab sis yog tias koj tsis teeb tsa koj tus kheej lub hom phiaj no, nws yuav txaus xyaum peb zaug hauv ib lub lis piam rau 20 - 30 feeb

Kev qoj ib ce yog qhov zoo rau cov neeg uas xav poob ceeb thawj lossis tswj tus yam ntxwv zoo, vim tias koj tuaj yeem ua haujlwm ntawm cov simulators zoo li no hauv tsev, thaum saib cov phiaj xwm lossis TV, lossis mloog nkauj. Txawm li cas los xij, qhov yooj yim ntawm cov khoom zoo li ntawd yuav yog nyob ntawm seb koj tuaj yeem xaiv qhov zoo

Lub sijhawm tuag yog lub cev kev ua lub cev yooj yim. Nws ua haujlwm zoo kawg nkaus ua rau lub ntsej muag ntawm tag nrho lub cev, ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm sab nraub qaum thiab pab tiv thaiv kev raug mob hauv tsev nrog txhawb nqa tes taw hnyav li ntawm hauv pem teb

Cov khawm tuaj yeem tso tawm tom tsev, tab sis cov kws qhia tseem pom zoo kom xaiv qhov kev tawm dag zog rau kev tawm dag zog. Hauv qhov no, koj tau lav qhov ua tiav lub sijhawm luv luv. Hauv chav dhia ua si, koj tuaj yeem siv tes taw hnyav li, simulators loj, thiab, tom qab sab laj nrog tus kws qhia, txhim kho cov txheej txheem tua ua tiav, uas yuav zam kom tsis txhob raug mob

"Kinesis" (Kinesis) yog qhov niaj hnub ua haujlwm simulator, kev qoj ib ce nrog kev pab los ntawm cov uas muab rau kev nqis tes ua hauv ntau lub dav hlau thiab nrog kev tawm tsam tsis tu ncua. Lub npe ntawm kev simulator yog los ntawm Greek lo lus "

Lub pob haum yog lub pob qhia kev ua haujlwm loj uas muaj qhov ntev ntawm 55 txog 80 cm. Nws qhov chaw yuav yog du lossis nrog "ntxau". Rau cov neeg hauv kev lag luam tawm dag zog, qhov no yog qhov zoo, tsis tshua muaj txiaj ntsig qoj ib ce uas tuaj yeem pab daws teeb meem ntau yam kev tawm dag zog

Cov cuab yeej siv tshuaj Cardio tau dhau los ua neeg nyiam thiab nyiam cov neeg npau suav ntawm poob cov phaus ntxiv. Ib qho ntawm kev nyiam tshaj plaws rau kev poob phaus yog qhov kev tawm dag zog. Muaj tseeb, yuav kom poob ceeb thawj los ntawm kev cob qhia, koj yuav tau ua haujlwm ntawm simulator

Thaum xaiv qhov kev tawm dag zog lub tsheb kauj vab, koj yuav tsum tau them sai sai rau nws cov qauv, load txoj cai kev tswj hwm thiab hom kev thauj khoom. Ntau npaum li cas yuav yog nyob ntawm seb cov txiaj ntsig ntawm cov neeg ncaws pob xav ua tiav:

Cov cuab yeej siv tshuaj Cardio yog cov cuab yeej siv dag zog uas ua rau lub plawv nce siab. Qee qhov kev txiav txim siab tau ua tiav ntawm lawv tau ntev. Yog li ntawd, cov rog subcutaneous tau hlawv thiab cov hlab plawv muaj zog ntxiv. Yuav khoom siv dag zog yog qhov kev xaiv zoo rau cov neeg uas tsis muaj sijhawm los koom kev ua si qoj ib ce sab nraum tsev