Hauv lub neej niaj hnub no, feem ntau lees txais tias cov neeg mus ncig xyuas lub chaw ua si, thiab ntau heev tshaj dua rau cov kws tshaj lij hauv qhov kev lag luam no, txhua yam kev so yog puas. Vim li no, lawv poob lawv lub hauv caug thiab qhia pom qis dua qhov lawv yuav tsum tau. Hmoov zoo, Lub Finnish sauna tsis yog ib qho ntawm cov kev txwv no thiab tuaj yeem pab tus neeg ncaws pob siv dag zog kom tawm dag zog mus ntxiv thaum so.
Cas tus sauna Finnish nyob tom qab ib pab tawm?
Nws yuav tsum nco ntsoov tias cov txheej txheem cai ua tiav nrog qhov kub thiab txias thiab tsis noo. Cov kws ncaws pob siv tau qhov no rau nws tus kheej li cas? Txhua yam yog tsis tshua muaj yooj yim:
- Nws ua haujlwm dhau kev cob qhia cardio. Lub sijhawm nyob hauv chav sov thiab qhuav, ib tus neeg lub nkoj ntws, uas txhais tau hais tias lub siab hauv lawv poob. Txij thaum lub cev ua haujlwm dhau los ua haujlwm hauv qee qhov kev sib dhos, nws yuav yeej txhawb nqa nws, yuam lub siab ua haujlwm ntau dua thiab nrawm rau cov ntshav los cuam tshuam cov hlab ntsha. Nws hloov tawm tias thaum lub sijhawm ua kom zoo nkauj, ib tus neeg muaj lub nra sib npaug rau lub zog taug kev. Tib lub sijhawm, cov ntshav ntws los tau ntau dua xa cov pa oxygen, noo noo thiab cov zaub mov zoo rau cov ntaub so ntswg.
- Nws txo qhov mob leeg. Raws li koj paub, Lub Finnish sauna nthuav tawm lub qhov hws zoo kawg nkaus, ua rau cov khoom lag luam metabolic, cov kua dej ntau dhau, co toxins thiab lwm yam khoom tsis zoo uas nkag rau hauv lub cev ob leeg los ntawm ib puag ncig sab nraud thiab los ntawm cov zaub mov tawm tuaj. Lactic acid yog cov tawm nrog lawv. Nws yog qhov haujlwm ua haujlwm tsis zoo hauv kev mus hauv chav ncaws pob. Nws yog nws qhov dhau hwv uas ua rau mob thiab txhav ntawm kev qoj ib ce.
Yog hais tias lub hom phiaj ntawm koj cov workout yog poob phaus
Yog lawm, nrog kev pab los ntawm Finnish sauna, koj tuaj yeem poob ob peb phaus hauv kev sib ntsib. Muaj tseeb, qhov no yog vim kev tso tawm hws. Lub rog yuav tsis ploj sai sai ntawd.
Nyob rau tib lub sijhawm, ua ntej thiab tom qab mus saib tom tsev sauna, koj yuav tsum haus dej huv, tshuaj ntsuab los yog tsuas yog cov tshuaj yej ntsuab kom lub cev tsis muaj kev ntxhov siab vim tsis muaj dej noo. Replenishment ntawm cov khoom noj ploj yuav tsum tau nqa tawm.
Cov neeg ncaws pob mus ntsib Finnish sauna zoo li cas?
Txhawm rau zam qhov yuav tshwm sim tsis zoo, tsis txhob mus rau hauv Finnish sauna tam sim ntawd tom qab kev cob qhia. Zoo dua kom tos ib teev thiab ib nrab, thiab maj mam haus ob peb iav dej huv. Noj ua ntej qhov no tsis muaj nqis. Koj yuav tsum tsis txhob nyob hauv chav faus Finnish ntau dua nees nkaum feeb. Yog tias koj muaj qhov tsis haum siab, koj yuav tsum tso nws. Tom qab so so, lub ntim ntawm cov dej ua kua poob yuav tsum rov ua dua. Qhov zoo tshaj plaws, cov txheej txheem tau zoo tshaj thaum yav tsaus ntuj kom koj tuaj yeem mus pw tom qab. Rau kev tawm dag zog lub cev, ob lossis peb zaug ntsib ib lub lim tiam yog txaus.
Lub tshuab ntses Finnish yog qhov zoo rau kev rov qab thiab rov ua kom zoo rau cov neeg nquag, uas yuav coj lawv sai sai tom qab muaj kev tawm dag zog lub cev.
