Xyoo tsis ntev los no, ntau lub tshuab ua tau nrov heev uas pab ua kom lub cev zoo nkauj. Txawm li cas los xij, muaj ntau yam kis las ua si uas tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau qhov pom, vim hais tias feem ntau cov xuaj moos kev cob qhia hauv lub cuab yeej nrawm tau dhau los ua laj.
Cov kev ua si raws caij nyoog
Daim duab skating tuaj yeem yog qhov kev xaiv zoo rau kev ua kom qoj ib ce. Tam sim no, muaj coob tus neeg ntawm sab hauv skating rinks nrog cov chaw tiaj tus, uas yog kev zoo siab rau caij caij tsheb. Tsis pub dhau 40-50 feeb rau tus nqi me me, uas tseem suav nrog kev xauj qev, koj ob txhais ceg yuav tau txais kev pom zoo. Ib tug neeg yuav kawm paub tswj nws tus kheej lub cev ntau dua kev paub, vim txhawm rau kom nws nyob nws ko taw, nws yuav tsum ua kom muaj kev sib luag thiab nyob ruaj khov. Cov kev ua kis las no zoo rau lub caij ntuj no, thaum ntau lub tshav puam tau raug dej nyab nrog thaj av nrog kev pub dawb.
Ntaus pob ntau haum rau lub caij ntuj sov. Lawm, pab pawg ua si yuav tsum tau ob pawg ntawm cov neeg ntawm ob tog ntawm lub net. Yog vim li cas nws thiaj li pom zoo kom muab cov kev sib tw pob no nrog kev mus so ntawm lub puam, qhov twg tsis muaj qhov kawg rau cov uas xav sim lawv txhais tes ntawm ntaus pob. Qhov no yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los tsim cov leeg rau hauv koj txhais tes thiab ceg.
Lub qub qoj hloov
Rau cov neeg nyiam kev sib tw, kev ntaus pob tesniv yog qhov zoo tshaj, tab sis nws yuav tsum nco ntsoov tias nws yog qhov kev txaus siab kim heev. Ib tus ntaus pob tesniv ntaus kis las xav tau lub tsho hnav, kev ua kis las hnav, khau zoo nkauj. Koj kuj yuav tsum xaiv tus kws qhia zoo thiab nrhiav lub tsev hais plaub pub dawb thaum lub sijhawm yooj yim. Ntaus pob tesniv yog qhov zoo rau ntxiv dag zog rau ob txhais ceg, tab sis tsuas yog ib txhais tes ib txwm yuav koom nrog kev ua si.
Yog tias txoj haujlwm tseem ceeb tshaj plaws los tshem tawm qhov hnyav dhau, ces nws ua rau pom zoo kom them sai sai rau kev ua kis las. Ntau tshaj 600 leeg ua haujlwm thaum caij tsheb. Piv txwv li, ib teev ntawm trotting yuav txuag koj 250 calories.
Rau cov neeg tsis khoom txaus uas tsis muaj sijhawm los dai hauv chaw dhia ua si rau ib teev, kev khiav yog tsim nyog. Nws tsis tas yuav tus nqi rau cov khoom siv tshwj xeeb - koj tsuas yog xav tau khau ntaub thiab ib qho kev lom zem rau lub caij. Koj tuaj yeem khiav ob leeg tib leeg thiab hauv cov tuam txhab ntawm cov neeg nyiam kev ua haujlwm. Nws raug nquahu kom pib kev cob qhia los ntawm kev ncua deb kom lub cev muaj peev xwm maj mam hloov mus rau kev ntxhov siab.
Cov neeg tshaj lij hauv TV tau paub zoo txog cov haujlwm uas cov neeg nto moo sib tw hauv kev seev cev, dhia seev cev, dhia dej khov. Raws li rau qhov kev xaiv thawj, nws yog qhov zoo rau cov neeg nyiam zoo nkauj thiab pas dej muaj txiaj ntsig, muaj ntuj yooj thiab muaj peev xwm xav tau tus khub. Txhawm rau pib nrog, koj tuaj yeem xaiv cov seev cev yooj yim thiab maj mam kawm nws. Yog li ntawd, qhov kev txav mus los yuav ncav cuag automatism, thiab kev kawm tas li yuav ntxiv dag zog rau cov leeg.
