Kev tawm dag zog 2024, Kaum ib hlis

Yog tias koj xav ua kom nruj koj daim duab sai sai tsis tas yuav siv nyiaj ntau, tau txais ib daim ntaub pua chaw pw thiab phab ntsa! Kev tawm dag zog thaum sawv ntxov yuav pab koj ua kom lub cev tsis haum. Nws yog qhov tsim nyog -Cov khoom ua kom zoo nkauj -Paj Cov ris tsho loj Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Xauj tawm daim ntaub pua taw rooj

Yoga yog lub kaw lus uas suav nrog kev dhia haujlwm, kev txhawb nqa kev noj qab haus huv, lub tswv yim thiab kev coj ntawm sab ntsuj plig. Cov uas nyuam qhuav pib xyaum yoga, ua ntej txhua yam, xav tau kev paub tseeb ntawm kev teeb tsa thiab ua pa raws li

Yoga yog ib qho kev qhuab qhia tshaj li peb txhiab xyoo. Nws qhia koj yuav ua li cas kom muaj lub siab thiab lub cev los ntawm kev tawm dag zog. Asanas (xws li hauv yoga cov qauv postures thaum lub sijhawm ua haujlwm yog hu ua) tso cai tsis tsuas yog ib txwm ua kom lub cev ua haujlwm, tab sis kuj hloov pauv kev nco qab

Yog tias koj npau suav ntawm txhais ceg muaj zog thiab zoo nkauj, sim ua kom tus tswv ntawm tsib feeb kev qoj ib ce rau lub cev no siv qhov Pilates. Nrog kev pabcuam ntawm txoj kev xav, koj yuav muaj peev xwm txhim kho cov leeg ntawm ob txhais ceg, ua rau lawv yuag thiab muaj zog

Tshaj li kaum xyoo dhau los, yoga tau txais txiaj ntsig zoo heev thoob plaws ntiaj teb. Thiab hauv peb lub teb chaws nws tau dhau los ua qhov nyuaj kom nrhiav tau lub nroog uas tsis muaj tsawg kawg ib lub tsev kawm lossis ntu ntu yoga. Yog vim li cas?

Tom qab yug menyuam, txhua tus pojniam xav kom sai sai mus rau qhov loj me li yav dhau los, tab sis ib qho yuav tsum to taub tias qhov poob phaus nrawm nrawm nrog rau lub txim hnyav, koj tuaj yeem poob mis. Nws yog tuaj yeem tshem tawm cov phaus ntxiv, tab sis tsis txhob maj

Yoga yog ua cov txheej txheem ntawm lub cev thiab ntawm sab ntsuj plig. Nws yog lub hauv paus hauv kev qhia txog kev ntseeg yav dhau los thiab kev ntseeg. Niaj hnub no yoga muaj ntau dua kaum ob cheeb tsam. Rau cov neeg niaj hnub, thawj kauj ruam hauv yoga yog paub txog cov theem pib (asanas) thiab kev ua pa ua pa

Dab tsi ua yoga yeej muab rau peb? Lo lus teb zoo heev tau muab rau cov lus nug no. Yoga muab peb kiag li tsis muaj dab tsi! Yoga nyob rau hauv peb tus kheej qhia dab tsi yog twb pw tsis pub dhau. Nws tseem yuav paub tseeb dab tsi raws nraim yoga tuaj yeem qhia hauv peb

Kev tawm dag zog ua kom lub cev muaj zog thiab txhawb nqa kom yuag lossis yuag. Tab sis nrog txoj kev mus tsis ncaj ncees kom tawm dag zog, koj tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj kev noj qab haus huv. Yog li, nws yog qhov yuav tsum tau kawm paub txog kev laij lub nra, tsis txhob hnov qab txog qhov chaw sov ua ntej cov chav kawm thiab ua kom tiav qhov sib tshooj ntawm cov kev tawm dag zog

Yoga yog ib qho ntawm cov qauv qhia ntawv qub tshaj plaws hauv ntiaj teb. Nws yog kab ke kev coj ua ntsig txog kev tawm dag zog lub cev, ua pa thiab tawm tswv yim. Yoga tshuaj xyuas qhov zoo tshaj plaws ntawm ib tus neeg hauv peb cov lus qhia - lub cev, tus ntsuj plig, tus ntsuj plig

Ib lub ncauj lus zam thiab cov lus tsis meej pem uas tau hnov thoob plaws hnub no yog Pilates. Qhov kev noj qab haus huv-kev txhim kho kev tawm dag zog kev tawm dag zog kov yeej cov neeg tseem ceeb ntawm Hollywood thiab cov neeg tseem ceeb hauv Moscow

Kev xav yog pab daws kev ntxhov siab thiab nrhiav cov lus teb rau cov lus nug tseem ceeb. Nws pab txoj hauv kev txhim kho tus ntsuj plig thiab kev nce ntawm kev sib haum xeeb ntawm tus ntsuj plig thiab lub cev. Kev xav yog qhov dav dav nyob rau sab hnub tuaj, nkag mus hauv kev coj ua txhua hnub ntawm yogis thiab tus tswv hauj sam

Lub caij nyoog ntawm kev ua luam dej los ze zuj zus, thiab yog li, ntau thiab ntau tus ntxhais tab tom xav txog yuav ua li cas coj lawv cov duab los ze rau kev ua kom zoo tshaj plaws nyob rau lub sijhawm luv luv. Qhov teeb meem ntawm cov phaus ntxiv ntawm lub plab yog qhov cuam tshuam rau ntau ntawm kev sib deev ncaj ncees

Thaum cev xeeb tub, tus poj niam lub cev pauv hloov ntau. Tom qab yug menyuam, cov txheej txheem ntuj ntawm nws txoj kev rov kho dua, tab sis daim ntawv dhau los tsis rov qab tam sim ntawd. Txoj kev no tuaj yeem ua kom nrawm los ntawm kev ua tiav ntawm cov kev tawm tsam

Qhov nrov ntawm yoga cov chav kawm yog nce lub zog txhua xyoo. Rau cov neeg pib, lub ntsiab yog nrhiav tus kws cob qhia zoo uas yuav tsim txoj kev xav kom zoo rau lub neej yav tom ntej thiab pab kom tsis txhob raug mob. Nws yog qhov ua tau tias tom qab xyaum ua ntev koj yuav xav qhia cov kos duab yoga rau lwm tus thiab dhau los ua tus qhia, muab koj tus kheej, thiab lwm yam, cov nyiaj tau los zoo

Ntau txhiab leej neeg npau suav ntawm kev noj qab nyob zoo, tab sis tsis pom txoj hau kev ua tiav. Lawv siv ntau cov tshuaj rau cov ntsiav tshuaj, maj nrawm los ntawm ib tus kws kho mob mus rau lwm tus thiab tsis pom ib tug panacea rau lawv kev mob nkeeg

Hatha yoga tuaj yeem muab cov txiaj ntsig zoo yog tias peb ua nws tsis tu ncua. Yog li, nws yog qhov tseem ceeb heev rau kev txhim kho tus cwj pwm kev tawm dag zog. Koj tuaj yeem pom los ntawm qhov ntsuas no ib leeg npaum li cas vam meej peb kev coj ua

Lub qog nqaij hlav tuaj yeem tuaj yeem tshwm sim hauv cov neeg nyias. Cov thiaj li hu cov rog rog hauv thaj av no sai sai thiab rau ntau yam laj thawj. Cov kws tshaj lij hais tias nws tsis tsuas yog ua rau lub ntsej muag tsis zoo, tab sis tseem tuaj yeem dhau los ua cov neeg ua haujlwm ntawm kev txhim kho qee yam kabmob

Vim qee qhov, ntau tus poj niam, thaum kawm paub tias lawv yuav muaj menyuam, tsum tsis txhob ua kiag kiag lub cev lawm. Yog lawm, muaj cov nyom thaum cev xeeb tub, uas nws yuav zoo dua los saib xyuas. Tab sis dav dav, cov kis las rau cov poj niam cev xeeb tub yog qhov tseem ceeb thiab txawm tias tsim nyog

Dab tsi yog qhov tseeb tiag los ntawm lo lus "yoga"? Ib qho kev tawm dag zog kev tawm dag zog? Ib txoj kev ntawm kev txhim kho tus kheej? Lub tswv yim ntawm cov neeg Indian? Los sis tej zaum kev ntseeg? Hais cov lus nug no rau ib puas tus neeg, koj tuaj yeem tau txais tib cov lus teb

Adho Mukha Svanasana yog ib qho ntawm klicic asanas (postures) ntawm yoga. Nws txhawb nqa kev tsim kho tshiab ntawm lub hlwb hlwb, txhawb kev qaug zog, thiab muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev zom zaub mov. Nws cov nyhuv nyob ntawm qhov tseeb ntawm cov txheej txheem rau ua qhov no asana

Txawm hais tias qhov tseeb tias yoga pab tus neeg kom tau txais kev noj qab haus huv thiab lub zog sab hauv, qee qhov kev tawm dag zog nws tuaj yeem ua rau mob siab. Nws yog qhov tseem ceeb kom nkag siab txog qee cov ntsiab lus uas yuav pab koj kom tsis raug teeb meem thaum lub sijhawm ua haujlwm

Lub ntsws yog lub cev tseem ceeb heev rau tib neeg. Tab sis cov lus sib dhos ntawm lub neej uas ntau tus neeg coj nyob rau lub sijhawm tam sim no ua rau muaj kev tsim kom muaj kev ntxhov siab, thaum ua pa yuav ua pa, ua pa thiab hauv siab tshwm sim

Lub plab zom zaws yog ib qho kev tawm dag zog zoo los txo cov rog lub cev nyob ib ncig ntawm lub duav. Qhov zoo dua ntawm qhov kev tawm dag zog no yog kev txo lub cev hauv lub cev thiab ntxiv dag zog ntawm cov leeg leeg corset. Lub tshuab nqus tsev tuaj yeem ua tau txhua lub sijhawm, nyob qhov twg

Cov neeg sawv cev ntawm ntau qhov kis las xav tau lub caj dab tsis muaj zog: cov ncaws pob, sib tw, cov sib ntaus. Cov leeg no tseem yuav tsum tau txais kev xav, zoo li lwm yam. Qee txoj kev cob qhia caj dab muaj kev nyab xeeb yog qhov tsim nyog xav

Zaum no, thaum kawg, koj tau ua niam yau. Qhov no tsis ntseeg yog qhov kev tshwm sim muaj kev xyiv fab heev. Txhua yam zoo li yuav zoo, tab sis koj pom tias koj tau txais ntau ntawm cov phaus tshwj xeeb thaum cev xeeb tub, thiab ib daim duab zoo tagnrho tsis muaj qhov zoo nkauj ntawd ntxiv lawm

Yoga hauv qhov kev nkag siab nqaim yog ib qho ntawm lub ntsiab kev ntseeg lub tsev kawm ntawm Hinduism. Qhov tseeb, nws yog kev sib sau ntawm lub cev, sab ntsuj plig thiab lub hlwb kev coj ua. Vim tias qhov ua tau zoo ntawm yoga, txawm tias qhov tob tob rau hauv cov kev coj ua no tuaj yeem cuam tshuam qhov zoo ntawm lub neej

Tib neeg txhais ko taw yog cov qauv ntawm cov qij ua lub cev, muaj 26 pob txha tiaj thiab dav, uas muaj kev sib txuas los ntawm cov leeg uas muaj zog. Hmoov tsis zoo, ua raug mob rau ntawm ko taw feem ntau tshwm sim, thiab tsis muaj ib tus neeg muaj kev tiv thaiv los ntawm qhov no

Hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, cov tib neeg tau ntsib tas li los ntawm ntau yam kev ntxhov siab. Kev ua haujlwm ntau, siv sijhawm nrog cov neeg hlub, tsev neeg thiab haujlwm txhua hnub, tsev neeg thiab menyuam - tag nrho cov no xav tau ntau lub sijhawm thiab lub zog

Kev ua pa zoo yog tus yuam sij rau kev noj qab haus huv thiab kav ntev. Lub tshuab ua pa tau zoo siv rau lub cev tsim kho thiab kho. Cov hau kev ntawm kev kho mob no tau tuaj rau peb los ntawm Is Nrias teb, Nyiv, Suav. Hauv cov teb chaws no, kev ntseeg txhim kho thiab txhim kho koj lub cev yog qhov ntau heev, tej zaum peb yuav tsum xav txog nws

Lub siab ntawm kev ya davhlau thiab qhov siab yog ib txwm ua pa thiab tsav tawm txoj kev xav tu siab. Nov yog vim li cas ntau tus menyuam nyiam ua viav vias thiab nce toj. Yog li vim li cas thiaj tsis tuaj yeem kho kev mob siab thiab qaug zog nrog txoj kev kho "

Thaum ua haujlwm ntawm lub cev hauv chaw ua si, feem ntau nce hauv qab lub bar thiab nyob twj ywm hauv nws. Thiab nyob rau hauv vain, vim hais tias nws yog ncaj qha lub nqus ntawm ob txhais ceg uas ua rau tus txheej txheem rau kev nkag mus rau hauv pawg kom muaj zog tag nrho

Txhua tus neeg sib txawv. Raws li cov ntsiab lus txhais no, peb tuaj yeem nyab xeeb hais tias lub cev thiab txhua qhov ntawm nws tus kheej hauv txhua tus neeg yog tus neeg los ntawm ib qho pom los yog lwm qhov. Qee tus muaj ntau khoov ntawm caj npab ntawm lauj tshib sib koom tes

Tus naas ej nto moo thiab TV presenter Ekaterina Strizhenova hauv ib qho ntawm nws qhov kev sib tham tau tham txog yuav ua li cas nws xav tsis thoob cov kws kho mob hauv tsev kho mob uas yog pib ua cov ntawv qoj ib ce rau hnub tom qab yug me nyuam

Kev xav yog ib qho kev coj ua thaum ub los ntawm kev hloov pauv siab uas tuaj rau peb ntawm yoga thiab Buddhism. Kev xav yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev: nws txo txoj kev ntshai, kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, txhim kho lub siab ntsws, qhib lub tswv yim tshiab thiab txhawb nqa kev so

Koj puas raug kev txom nyem los ntawm insomnia? Sim yoga thiab tshuaj yej qab noj qab haus huv (xws li chamomile thiab valerian) kom zoo rau cov leeg poob siab ua ntej pw. Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Zaum tig ntsia ib sab phab ntsa, pw ntawm koj sab nraub qaum thiab ncaj koj ob sab ceg raws phab ntsa

Txij li thaum me nyuam yaus, peb tau hais txog qhov tseem ceeb ntawm kev ua kom raug. Yog hais tias tus txha nraub qaum txawm tias me ntsis nkhaus, qhov no tuaj yeem ua rau muaj mob txaus ntshai ntawm cov kabmob sab hauv. Txhua qhov kev tsis sib haum xeeb tuaj yeem kho nrog cov kev tawm dag zog uas pab ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm qaum, hauv siab, abs thiab xub pwg

Muaj ntau ntau yam ntawm yoga yog muaj kev ua qhia ntawm tus neeg. Qhov twg ntawm peb qhov kev pom tsis Yantra Yoga siv? Yantra Yoga ua rau peb lub peev xwm los pom pom lub ntiaj teb nyob ib puag ncig peb. Nrog kev pab ntawm lub qhov muag, ib tus neeg tuaj yeem pom txhua yam uas nyob ib puag ncig nws

Qigong yog suav txheej txheej txheej txheej txheej txheej suav suav hauv ntiaj teb cov qauv tswv yim thiab txoj kev ua, uas suav nrog kev ua kom lub cev thiab ua pa, ua kom zoo. Nws yog txhawm rau nthuav tawm cov kabmob los ntawm kev txhim kho tus kheej, kev tshaj tawm thiab txhim kho lub cev kev khaws cia

Yoga tau txais ntau thiab ntau dua nrov ntawm xyoo mus rau xyoo. Thiab yog tias ua ntej xwb gyms tau xauj rau nws, hnub no nws twb mus dhau ntawm cov khoom muag thaj chaw. Thaum lub caij sov, txhua tus neeg ncaws pob sim npaj lawv cov kev ua si hauv cov huab cua ntshiab