Lub chaw tawm dag zog tsis yog tsuas yog lub chaw rau kev cob qhia thiab kev ua si sab nraum zoov, tab sis kuj tseem ua haujlwm tau txiaj ntsig. Yuav kom nce nyiaj tau los, cov tswv thiab cov thawj coj ntawm cov koomhaum feem ntau mus rau kev tsis ncaj ncees tag nrho cov kev ua kom yuam kev.
Cov tswvcuab hauv lub cev qoj ib txwm nyiam muag ntau yam kev pab. Qhov no feem ntau ua rau kom lawv ua tsis ncaj thiab ua ncaj. Cov qhua tuaj noj mov yuav tsum muaj kev paub txog cov kev tawm tsam ntau tshaj plaws kom zam dhau kev dag ntxias.
Cov xwm txheej tshwj xeeb ntawm daim ntawv cog lus
Thaum cog lus, koj yuav tsum ua tib zoo kawm nws. Kev saib xyuas tshwj xeeb yuav tsum tau them rau cov khoom ntawm cov nqi them rov qab. Raws txoj cai, koj tsuas yog yuav tsum tau them rau cov kev pabcuam cuam tshuam. Yog tias rau qee qhov laj thawj tus neeg tsis xav mus rau tom club, lawv yuav tsum rov qab cov nyiaj rau cov chav kawm uas nws tsis muaj sijhawm tuaj koom. Tab sis kev tswj hwm ntawm qee lub chaw qoj ib ce yog qhov tsis paub tab. Hauv daim ntawv cog lus, lawv tshaj tawm tias yog tus neeg tsis kam mus ntsib lub club, tsuas ib feem pua ntawm cov nyiaj tsis tau yuav raug muab rov qab rau nws. Cov seem tau muab sau cia yog muab pov tseg. Nws yog qhov zoo dua tsis tau kos npe rau cov lus pom zoo ntawd, tab sis mus nrhiav lwm qhov rau kev cob qhia. Tsis tas li ntawd tseem ceeb tshaj yog cov ntsiab lus uas nws pom zoo kom txuas lub sijhawm ntawm kev tso npe yog tias cov chav kawm raug xiam vim yam siv tau. Yog tias qhov no tsis tau muab, koj tuaj yeem poob nyiaj ntau ntau thaum muaj mob lossis raug mob.
Niaj xyoo xuv npe
Lub chav ua si ci ntsa iab tshaj plaws yog cov tswv cuab txhua hli. Nrog rau tus nqi muag khoom thiaj li siab, luv nqi txhua xyoo hla zoo li khoom plig. Neeg yuav lawv, tab sis thaum kawg lawv plam ntau yam. Nws zoo nkaus li rau lawv tias muaj sijhawm ntau tom ntej, yog li ntawd lawv thiaj li tsis muaj kev tuaj koom tag nrho cov chav kawm. Qee zaum cov xwm txheej hloov pauv, nws tsis yooj yim rau kev mus rau lub club. Hauv qhov no, cov nyiaj tau muab tso ua ke. Xav txog tag nrho cov laj thawj no, kev yuav khoom ib hlis ib zaug qee zaum muaj txiaj ntsig zoo dua.
Txhua kev nkag thiab tsuas muaj kev nkag mus tau
Cov npe yuav khoom hauv cov kev mus xyuas uas tsuas yog muab rau sawv ntxov ntxov los sis thaum tsaus ntuj yog 20-30% pheej yig dua li niaj zaus. Coob leej neeg yuav lawv yam txaus siab thiab ces lawv poob siab. Nws yog qhov nyuaj rau koj yuam koj tus kheej mus ua haujlwm hauv cov sijhawm tsis xis nyob. Skips pib. Yog tias txhua yam suav nrog kev xav tau zoo, cov txiaj ntsig tau ntawm kev kis tau yog qhov txaus ntshai.
Ntau lub koom haum qoj ua si tau muab lawv cov neeg siv ua pab pawg ua si, ntau chav dej da dej, chaw da dej, chaw ntaus pob tesniv, ntaus pob thiab ntau lwm yam. Nws nyiam cov tib neeg. Lawv pom tias nws yog qhov txaus siab dhau los kom muaj kev xaiv. Tus nqi ntawm ib qho khoom npe, hauv kev sib piv nrog txhua lub caij nyoog uas tus qhua tau txais, tsis zoo li ntau dhau. Tab sis qhov tseeb, qhov no yog ib qho gimmicks ntawm tus tswv ua lag luam thiab kev tswj hwm. Lub sijhawm rau kev mus saib ntawm lub club tseem txwv, yog li koj yuav tsis tuaj yeem mus ntsib ntau thaj chaw ib zaug. Ntau zaus cov pob no tsis suav nrog qhov muaj peev xwm qhia nrog tus cob qhia. Tus kws qhia tuaj txog tus neeg mob tsuas yog thaum thawj zaug ntsib, thiab tom qab ntawd tus neeg yuav tsum txawj txhua yam ntawm lawv tus kheej lossis them nyiaj ntxiv.
Muag cov tshuaj cuav
Hauv qhov tuav ntawm ntau qhov chaw tawm dag zog, lawv tsis muaj qhov zoo tshaj plaws los sis txawm tias npaj tsis zoo los tsim lub zog nqaij, rau qhov poob phaus. Kab laum tseem muaj peev xwm ntau dhau hwv lawm. Tag nrho cov no ua rau qhov tseeb tias cov qhua tuaj yeem cuam nyiaj. Ntawm cov sib tw bar, koj tsis tas yuav nug yog tias nws tuaj yeem ua qhov poob phaus los ntawm ib qho khoom lag luam los ntawm lawv cov ntau. Lawm, lawv yuav teb hauv kabke. Qhov tseeb, tsis muaj ib yam ntawm cov khoom no yuav pab koj kom poob cov phaus ntxiv.
Xam cov kev pabcuam ntxiv
Ntau cov koom haum qoj ib ce muaj lub cev zam. Nws tuaj yeem yog tus txiv neej siab hnyav lossis poj niam uas muaj tus qauv zoo tshaj plaws. Lawv tawm tsam kev sib tham nrog cov qhua. Thaum nug lawv yuav ua li cas lawv tswj kom ua tiav cov txiaj ntsig no, lawv pib txhawb cov khoom noj muaj protein, kev noj zaub mov noj, lossis qee tus kws qhia tshwj xeeb. Tag nrho cov no yog ua tiav nrog lub hom phiaj ntawm kev tsim cov nyiaj tau los ntxiv los ntawm cov neeg siv khoom.
Cov ntaub ntawv qhia kev ua haujlwm tsis raug
Kev tswj hwm ntawm ntau lub koom haum ncaws pob tsis muaj lub luag haujlwm txaus hauv kev xaiv tus kws qhia. Lawv caw cov tub ntxhais ntaus kis las uas ua haujlwm, uas tsuas yog tsis paub txog lub cev thiab lub cev ntawm lub cev. Nyob rau tib lub sijhawm, cov thawj coj tso lawv ua tus tshaj lij. Nrog cov kws qhia zoo li no, nws tsis yog ib txwm ua tiav kom ua tiav cov txiaj ntsig xav tau. Ib tus neeg tuaj yeem yog tus neeg ua pov thawj kub hauv kev sib tw, tab sis tus qhia tsis zoo.
Muag cov caij pib caij nyoog los ntawm kev teeb tsa
Cov koom haum qoj ib ce muaj lawv cov neeg yuav khoom ua lag luam hauv pob khoom los yog qiv. Nyob rau tib lub sijhawm, lawv tshaj tawm tias cov neeg tuaj saib xyuas uas yuav muaj peev xwm yuav tsis ntsib ib qho nqi ntxiv. Qhov tseeb, qhov no tsuas yog gimmick. Txhua yam twb suav nrog tus nqi. Qee lub koomhaum ua haujlwm nrog txhab nyiaj. Koj yuav tsum ua tib zoo kawm cov ntaub ntawv. Feem ntau, cov neeg muas zaub tau hais kom xaus qhov kev pom zoo nrog lub tsev txhab nyiaj. Nyob rau tib lub sijhawm, kev tswj hwm lub chaw tawm dag zog muag ntau ntawm cov neeg yuav khoom, thiab cov neeg qhua them qiv qiv.
