Yoga yog ua cov txheej txheem ntawm lub cev thiab ntawm sab ntsuj plig. Nws yog lub hauv paus hauv kev qhia txog kev ntseeg yav dhau los thiab kev ntseeg. Niaj hnub no yoga muaj ntau dua kaum ob cheeb tsam. Rau cov neeg niaj hnub, thawj kauj ruam hauv yoga yog paub txog cov theem pib (asanas) thiab kev ua pa ua pa. Dab tsi yog yoga pab rau?
Yoga yog raws li plaub lub hauv paus ntsiab lus: ua pa tseeb, noj zaub mov kom raug, ua kom lub zog thiab ua tib zoo xav.
- Tsheb. Yoga ua rau koj lub cev ntau yoog, muaj zog thiab kho koj lub cev. Tsis zoo li cov kev tawm dag zog uas yooj yim, nws tsis muaj kev raug mob thiab pob txha, ntxiv dag zog thiab ncab cov leeg maj mam, tsis muaj kev ntxhov siab rau lub cev. Yog li ntawd, yoga yuav tau xyaum los ntawm cov neeg hluas thiab cov laus.
- Ua tsis taus pa - Yoga kho kom zoo. Pab hauv kev sib ntaus tawm tsam yuav luag txhua yam kabmob thiab tiv thaiv lawv. Ib ce muaj nrog cov suab ua pa txawv. Yog li, kev ncig ntawm cov ntshav thiab cov qog ntshav hauv lub cev ua kom zoo dua qub, lub siab thiab tus lej ntawm cov nruab nrog cev thiab cov tshuab ua haujlwm rov qab.
- Khoom Noj Khoom Haus: Ntxiv rau kev tawm dag zog lub cev thiab ua pa, yoga muab kev ua noj. Vim kev pom ntawm qee txoj cai rau kev siv khoom noj khoom haus thiab dej, cov metabolism, kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov zoo tuaj, lub cev tau ntxuav ntawm cov co toxins. Muaj lub teeb ci ntsa iab, pom lub zog ntawm lub zog, kev tiv thaiv yog muaj zog.
- Kev Xav: Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm yoga yog kev sib raug zoo ntawm lub cev thiab lub siab. Ua tsaug rau qee qhov kev coj ua yogic (so, kev xav), ib tus neeg kawm paub nws lub siab, nce qib ntawm lub zog tseem ceeb, daws qhov kev ntxhov siab, calms kev xav. Cov kev tshawb fawb qhia tias yoga yog txiaj ntsig rau cov chaw ntawm lub hlwb uas ua lub luag haujlwm pw tsaug zog. Kuj tseem muaj kev nce siab ntxiv.
P. S. Txawm hais tias qhov ntau ntawm cov txiaj ntsig ntawm yoga, qhov kev coj ua tseem muaj contraindications. Yog tias koj tau phais mob ntawm koj lub pob qij txha lossis txha nraub qaum, lossis koj tab tom muaj kev puas siab dua ntawm tus mob mus ntev, tom qab ntawd ua ntej ua yoga, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob.
