Nws yog qhov ib txwm muaj rau tus neeg siv zog los ua kom zoo tshaj plaws thaum nws yog kev tsaug zog, noj thiab tsim tub tu kiv. Yog tsis muaj qhov no, kev hloov pauv yuav tsis tau. Ib zaj lus paub ua lus Askiv hais tias: "Ua koj tus kheej, tab sis ua koj tus kheej". Kev tawm dag zog tsis tu ncua yog txoj hauv kev hloov koj lub cev dhau qhov nco qab thiab tsim lub zog thiab tus cwj pwm hauv koj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txhua tus tuaj yeem hloov lawv tus kheej nrog kev pabcuam ntawm kev ua kis las. Thaum koj pib sai npaum li cas, koj yuav tau txais thawj qhov tshwm sim sai dua. Tsis txhob muab tso tawm kom txog tag kis. Pib me - mus kom tag kis koj sawv ntxov, kuaj koj lub chaw qoj ib ce ze tshaj plaws, thiab xee npe mus sib sim. Txiav txim seb koj yuav nyiam hom kev ntaus pob ncaws pob twg. Thaum xaiv, coj mus rau hauv lub xeev ntawm koj li kev noj qab haus huv thiab ntsuas lub hom phiaj kawm theem pib. Tham nrog tus kws qhia, tau txais tus kws tshaj lij txoj kev xav thiab xav tias dawb pib koj thawj zaug ua haujlwm.
Kauj ruam 2
Tseg kiag txoj kev zam txim rau koj txoj kev tub nkeeg. Tsis tas yuav hais, kev ua si kis las yog kim heev, Kuv tsis muaj sijhawm, kuv tsis tuaj yeem, lossis kuv laus heev rau qhov ntawd. Tau txais kev tshoov siab los ntawm cov piv txwv ntawm Australian ua liaj ua teb Cliff Young, uas, ntawm 61, yeej 5-hnub 875 km marathon txawm hais tias nws tsis tau ua dab tsi los ntawm kev ua kis las. Nws tsuas yog feem ntau khiav mus rau lub tshav zaub rau cov yaj, qhov no yog txhua yam kev kawm. Nws tsis paub tias cov neeg txhawb nqa xav tau los koom nrog cov marathon, thiab tseem ceeb tshaj, tias thaum nws tuaj yeem pw. Pob tsuas Young nyuam qhuav dua lub ntsej muag muag tawm ntawm lub rooj zaum, nkag mus thiab yeej, tawm hauv cov kws ncaws pob tom qab. Nws tsis xav, nws cia li ua. Yog li tsum tsis txhob ua kev zam txim rau koj tus kheej thiab cia li pib ua qee yam.
Kauj ruam 3
Kev tawm dag zog txhua hnub yuav pab koj ua kom lub cev ntawm koj txoj kev npau suav. Yuav ua kom lub cev nyhav dhau heev, qhov cov lus txhais ntawm cov nqaij ntshiv yuav tshwm sim, lub cev sawv yuav hloov. Cov kev xaiv loj heev - ua las voos, khiav, yoga, kev dhia paj paws, ua luam dej, tawm dag zog, kis las, ntaus pob, ntaus nrig. Yam koj xaiv, koj lub cev yuav hloov kom meej. Kev txav yuav ua rau pom kev zuj zus thiab qhov tseeb, koj yuav dhau los ua ntau yam thiab ua kom yuag.
Kauj ruam 4
Kev tawm dag zog tsis tu ncua yog txoj hauv kev zoo kom tshem tawm cov kev ua haujlwm tsis zoo. Cov neeg ncaws pob feem ntau tsis haus luam yeeb lossis haus cawv. Thaum koj kawm tau txaus siab rau koj tus kheej qhov zoo tshaj plaws thiab kev yeej, koj yuav tsis xav siv txuj ci siab ntsws xav. Ntau yam mob mus ntev yuav ploj, koj yuav pib muaj kev zoo siab ntau dua, koj kev ua tau zoo yuav nce ntxiv thiab yam tshwm sim thawj zaug yuav dhau mus.
Kauj ruam 5
Tsis yog txhua yam uas ua rau tus ntsuj plig thiab ua lub cim sai dua li kis las. Muaj ib zaug Roy Jones hais tias: “Kev ntaus kis las zoo tshaj yog qhov tshwm sim hauv lub neej: thaum koj raug phom, koj yuav tsum sawv. Txhua tus hauv lawv lub neej tau qov ib txoj kev los sis lwm txoj kev, tab sis koj yuav tsum sawv thiab mus tom ntej, sib ntaus mus kom txog thaum kawg. " Cov neeg ncaws pob muaj peev xwm thev taus qhov mob thiab ua haujlwm ntawm lawv tus kheej 16 teev hauv ib hnub. Lawv yeej tsis tso tawm, tsis txhob tseg lawv tus kheej thiab lawv cov neeg tawm tsam, cheb cov nyom thiab teeb tsa cov ntaub ntawv tshiab. Kev ua si nawv pab txhawm rau ua kom dhau kev ntshai, tshem tawm kev ua haujlwm hauv lub cev ntev ntev, thiab txhawb nqa tus ntsuj plig ntawm kev sib tw. Xaiv cov qauv tsim nyog ntawm cov kis las thiab mus tom ntej rau ua tiav! Tsis txhob ntshai saib zoo nkauj, tsis muaj zog dua ib tus neeg, thiab plam. Met Hughes tau hais ib zaug ntxiv tias: "Yog koj tsis muaj yeej tsis yeej dab, ces koj tab tom tawm tsam cov neeg tsis ncaj ncees." Hnub yuav tuaj thaum koj yuav muaj zog dua thiab rhuav lwm tus cov ntaub ntawv. Txawm nyob hauv lub moj khaum ntawm koj cov sibntsib muaj zog. Qhov loj tshaj plaws yog tias koj yuav dhau koj tus kheej, dhau los ua qhov zoo dua thiab muaj zog dua koj tus kheej nag hmo. Koj yuav hnov qhov saj ntawm kev yeej ntawm koj tus kheej thiab nws yuav hloov koj mus ib txhis. Tom qab tag nrho, raws li cov laus tau hais tseg: "Yuav tsum kov yeej koj tus kheej, thiab koj tuaj yeem kov yeej txhua yam."
