Zaum no, thaum kawg, koj tau ua niam yau. Qhov no tsis ntseeg yog qhov kev tshwm sim muaj kev xyiv fab heev. Txhua yam zoo li yuav zoo, tab sis koj pom tias koj tau txais ntau ntawm cov phaus tshwj xeeb thaum cev xeeb tub, thiab ib daim duab zoo tagnrho tsis muaj qhov zoo nkauj ntawd ntxiv lawm. Yuav ua li cas thiab yuav ua li cas rov qab koj lub cev rau nws cov qauv yav dhau los? Koj yuav tsum tsis txhob muaj kev nyuaj siab thiab mob siab rau plague koj tus kheej nrog kev noj zaub mov ntau dhau. Ua li no, koj tsuas yog yuav tsum ua raws li cov lus pom hauv qab no:
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Pub niam mis rau koj noj yog tias koj muaj niam mis, vim tias thaum koj pub mis rau koj tus menyuam muab txhua yam muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub cev kom muaj zog tiv thaiv kab mob, thiab koj tseem yuav tsis tas siv cov calories kom ntau.
Kauj ruam 2
Hloov kho koj cov zaub mov ib txwm noj, kom pib nrog, tsum tsis txhob gorging tom qab 6 teev tsaus ntuj thiab, yog tias ua tau, txo cov zaub mov qab thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig.
Sim noj cov kua zaub, cov nqaij ntshiv, zaub ua mov ci, muesli, thiab lwm yam zaub mov tsis muaj calorie ntau.
Haus dej kom ntau, xws li tshuaj yej ntsuab nrog txiv qaub, kom ua kom koj nqhis dej thiab ua kom koj lub cev tag nrho.
Kauj ruam 3
Taug kev ntau dua nrog koj tus menyuam hauv huab cua ntshiab, qhov no zoo tsis yog rau koj xwb, tab sis kuj rau koj tus menyuam thiab.
Txav txawm tias thaum koj muab koj tus menyuam tso pw, piv txwv li seev cev thaum koj viav vias nws nyob hauv lub laub lossis bassinet.
Kauj ruam 4
Pib ua si kis las, lossis tsawg kawg ua kev tawm dag zog nrog kev tawm dag zog me ntsis, tab sis qhov no ua tau zoo tshaj plaws tom qab ob peb hlis tom qab, kom zam txhua yam kev cuam tshuam.
Kauj ruam 5
Ua txhua hnub kom muaj txiaj ntsig, nws yog qhov tshwj xeeb kom tau txais kev pw txaus, vim tias ib tus neeg pw txaus txaus xav noj ob zaug kom ntau li tus neeg uas tau so txaus thiab pw tsaug zog zoo hmo.
Kauj Ruam 6
Siv cov cream tshwj xeeb uas tsim los khov koj cov tawv nqaij.
Siv qee lub sijhawm thiab nco ntsoov mus zaws uas yuav tso cai rau koj mus so thiab ua kom tiav qhov tshwm sim, thiab txawm tias kho qhov koj tsis tau ua koj tus kheej, hu ua, zawm koj lub plab. Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv qhov xwm txheej no yog los hlub koj tus kheej rau leej twg. Tom qab tag nrho, koj zoo siab tias koj tau los ua leej niam, thiab ib tug poj niam zoo siab yuav tsis muaj dab tuag.
