Hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, cov tib neeg tau ntsib tas li los ntawm ntau yam kev ntxhov siab. Kev ua haujlwm ntau, siv sijhawm nrog cov neeg hlub, tsev neeg thiab haujlwm txhua hnub, tsev neeg thiab menyuam - tag nrho cov no xav tau ntau lub sijhawm thiab lub zog. Cov neeg lag luam tshwj xeeb tshaj yog cov kev ntxhov siab txhua hnub. Cov sijhawm pw tsaug zog feem ntau raug txo qis qis, thiab qhov no ua rau peb muaj mob. Ntau lub sijhawm pw tsaug zog tsis txaus ua rau lub cev tsis meej xeeb, los ntawm qhov uas ib tug neeg ua kev chim siab, cuam tshuam tshwm sim, kev saib xyuas ntawm cov xim tsis zoo, lub cim xeeb tiv thaiv, thiab qhov tsis zoo ntawm lub ntiaj teb puag ncig.
Txhawm rau kom luv luv cov xuaj moos pw thiab tswj kev noj qab haus huv, koj tuaj yeem ua yoga. Meditation muaj cov nyhuv kho mob zoo kawg nkaus. Yog tias koj suav nrog cov chav qhia yoga hauv koj cov sijhawm txhua hnub, tom qab ntawd ib lub sijhawm nws yuav ua kom tsaug zog li peb mus rau plaub teev tsawg dua li ib txwm thiab tib lub sijhawm hnov muaj kev noj qab haus huv thiab muaj zog. Cov kev xav hloov chaw ob peb teev ntawm kev pw tsaug zog thiab tib lub sijhawm muab lub zog, ua kom muaj zog thiab paub.
Txhawm rau kom rov zoo, lub cev xav tau lub sijhawm pw tsaug zog zoo, thaum lub sijhawm cov leeg ntawm lub cev thiab nco qab tau so, txoj kev rov ua haujlwm tau siv. Txhawm rau kom pw tsaug zog kom zoo thiab noj qab haus huv, tsis yog qhov ntau tsim nyog: muab lub cev rau lub sijhawm zoo li ntawd thaum nruab hnub nws yuav siv lub zog siv thaum nruab hnub, uas feem ntau yog los ntawm zaub mov thiab los ntawm kev xav. Los ntawm kev ua kom qhov kev tshuav no, pw tsaug zog yuav zoo heev. Txawm li cas los xij, hauv kev coj ua, txhua yam hloov tawm mus rau qhov nyuaj tshaj li qhov kev xav, yog li qhov kev ntxhov siab, poob ntawm lub zog, poob siab. Raws li qhov tshwm sim, nws yuav siv sij hawm ntau dua los pw kom txaus rau qhov ua kom tiav, thiab cov haujlwm txhua hnub tsis pub koj siv sijhawm ntau teev. Yoga pab tsim kho lub zog tshuav nyiaj ntxiv rau lub siab tus. Raws li qhov tshwm sim, ib tug neeg tom qab pw tsaug zog zoo tu qab nws zoo tag nrho.
Cov kev tshawb fawb tau ua rau cov teebmeem ntawm yoga rau tib neeg kev pw tsaug zog, thiab ntawm no yog cov txiaj ntsig. Kev xyaum yoga niaj hnub txo cov theem ntawm kev ntxhov siab sab nraud los ntawm kaum tsib feem pua, thiab qhov no cuam tshuam kev pw tsaug zog. Cov kws tshawb fawb hais tias xyaum yoga rau xya lub lis piam rau kaum tsib feeb txhua hnub ua rau tus neeg mob siab thiab ntxhov siab. Qhov no txhais tau tias ua ntej mus pw, kev xav yuav meej, lub siab ntxhov siab yuav tso tseg mus thab. Lub cev yuav rov qab zoo hauv cov xuab moos uas tau muab rau nws rau kev pw tsaug zog, thiab txhua yam yuav zoo tuaj. Hauv ob peb lub hlis ntawm kev xyaum yoga, ib tus neeg tuaj yeem ua tiav nrog insomnia. Tab sis tsis txhob hnov qab tias koj yuav tsum siv kev ua siab ntev rau koj txoj kev coj ua. Ua yoga thiab yuav tsum noj qab nyob zoo!
