Kev mus ua si rau thawj zaug yog ib txwm muaj siab me ntsis. Txhawm rau zam qee qhov kev ua yuam kev thiab ua kom raug, muaj ob peb yam yuav tau txiav txim siab.
1. Kuv yuav mus rau tom chaw ntaus kis las - Kuv yuav mus poob phaus
Yog lawm, kev ua si nawv tseem ceeb heev rau qhov poob phaus, tab sis yog tsis pauv koj txoj kev noj mov, nws yuav nyuaj kom koj lub cev yuag. Yog li, thiaj li tuaj yeem lav qhov ua kom yuag, ntxiv nrog rau cov kev ua si lub cev tsis tu ncua, koj yuav tsum mob siab rau koj kev noj zaub mov kom zoo.
2. Vim li cas kuv thiaj xav tau ib tus kws qhia? Kuv tuaj yeem coj nws los ntawm kuv tus kheej
Yog tias nws zoo li rau koj tias txoj kev npaj ua haujlwm tsis tsim nyog rau cov khoom lag luam ntawm cov chav kawm, ces qhov no tsis yog - chaotic taug kev los ntawm ib simulator mus rau lwm qhov, feem ntau yuav, yuav tsis nqa qhov txiaj ntsig uas xav tau. Yog hais tias cov kev pab cuam ntawm tus kws qhia tus kheej yog qhov kim heev rau koj, koj tuaj yeem tig mus rau tus kws qhia ua haujlwm rau kev pab, uas yuav muab cov lus qhia thawj zaug thiab qhia tau tias ib tus simulator ua haujlwm li cas.
3. Kev ua kom sov siab siv sijhawm ntau - Kuv tuaj yeem ua yam tsis muaj nws
Kev ua kom sov thiab ncab ib ce yog qhov tseem ceeb ntawm koj qhov kev tawm mus. Kev tsis quav ntsej lawv tuaj yeem ua rau mob nqaij ntshiv thiab tom qab raug mob. Ua ntej pib qhov tseem ceeb ntawm koj qhov kev tawm dag zog, nco ntsoov ua haujlwm ntawm lub cos lossis tsheb kauj vab nyob hauv tsawg kawg 10 feeb kom "sov sov". Cov theem kawg yuav tau ua ob peb ncab qoj ib ce.
4. Qhov ntau lub sijhawm hauv cov kislas, qhov zoo dua
Koj yuav tsum tsis txhob mus tom tus gym txhua hnub, nws yog qhov zoo dua los ua nws tsis ntau tshaj 3-4 zaug hauv ib lub lim tiam kom koj cov leeg leeg tau so. Lub sijhawm ntawm ib lub sijhawm ua haujlwm kuj tseem tsis yog qhov qhia tau ntawm nws cov hauj lwm zoo. Noj, piv txwv li, kev kawm nyob ib leeg, uas yog mob siab heev dhau ib lub sijhawm luv luv.
5. Txhua qhov kev saib xyuas rau cov teebmeem teeb meem
Coob tus ntxhais feem ntau tawm ib qho los yog ob peb qhov "teeb meem thaj chaw" ntawm lawv lub cev thiab sim ua kom ib puag ncig lawv, tsis nco qab txhua yam. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los pib nrog kev ua kom muaj zog dav dav uas yuav pab ua kom koj tus naj npawb tag nrho, thiab tom qab ntawd coj koj txoj hauv kev ze rau koj lub duav, ceg, lossis pob tw.
6. Saib xyuas koj qhov ua pa? Vim li cas thiaj hais li ntawd ?
Ib qho kev ua yuam kev uas ntau tus neeg pib ua yog ua pa luv thaum khiav lossis qoj ib ce ntawm cov khoom siv plawv. Txhawm rau tiv thaiv qhov no los ntawm tshwm sim, tso txoj kev tso siab rau, uas koj tsis tas yuav daig caj dab. Sim ua pa ntawm koj lub qhov ntswg lossis tsis txhob qhib koj lub qhov ncauj tsawg kawg thaum nqus tau. Thaum ua cov kev tawm dag zog, nco ntsoov ua pa nrog kev rau siab.
7. Kuv yuav xyaum rau ntawm lub plab khoob
Muaj ib qho laj thawj rau qhov no - noj mov zoo siab 15 feeb ua ntej mus xyuas lub chav ncaws pob yuav ua rau koj tsis zoo siab ntau qhov tsis txaus siab thaum nyob hauv chav kawm. Txawm li cas los xij, koj tsis tuaj yeem qhia kev tshaib plab kiag li. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog noj cov zaub mov nrog cov khoom noj sib xyaw ua ke (cov nplej zom, cov hmoov txhuv nplej tag nrho, cov qos yaj ywm ci) hauv ib teev thiab ib nrab, tab sis tsis muaj protein - lawv siv sijhawm ntev rau kev zom. Yog tias koj tseem tsis tau muaj sijhawm noj mov, koj tuaj yeem muaj cov khoom noj tsawb ua ntej ua ntej kev kawm.
