Tshaj li kaum xyoo dhau los, yoga tau txais txiaj ntsig zoo heev thoob plaws ntiaj teb. Thiab hauv peb lub teb chaws nws tau dhau los ua qhov nyuaj kom nrhiav tau lub nroog uas tsis muaj tsawg kawg ib lub tsev kawm lossis ntu ntu yoga. Yog vim li cas? Dab tsi yog yoga zoo rau, thiab dab tsi yog nws rau? Txhawm rau nrhiav cov lus teb rau cov lus nug no, koj yuav tsum xub nrhiav seb yoga yog dab tsi. Hauv lub siab ntawm cov neeg nyob hauv ib txwm, qhov no yog txoj hauv kev txhim kho kev noj qab haus huv. Hauv kev muaj tiag, qhov tshwm sim no muaj ntau dua ntau yam thiab muaj ntau haiv neeg.
Yog li, koj tsis tuaj yeem mus xyaum ua yam tsis paub koj tus kheej nrog qhov kev tshawb xav. Lub tswv yim ntawm yoga los rau peb, raws li koj paub, los ntawm Neeg Asmeskas kab lis kev cai; hauv kev txhais lus los ntawm Sanskrit, lo lus "yoga" kwv yees txhais tau tias "kev sib koom tes", "kev sib sau", "kom khi". Cov kws tshawb fawb nrhiav thawj qhov hais txog yogis hauv Rig Veda (Phau Ntawv ntawm Cov Nkauj), phau ntawv qub tshaj plaws hauv ntiaj teb, uas yog ib feem ntawm Vedas - cov ntawv teev kev ntseeg Hindu.
Yoga tsis yog ntau tshaj tawm cov kev tawm dag zog lub cev; nws yog lub tswv yim loj. Nws suav hais tias yog ib txoj hauv kev kom paub txog lub ntiaj teb, ib txoj kev ntawm kev txhim kho tus kheej, kev txuas ntawm tus ntsuj plig thiab lub cev. Yogis saib tib neeg lub cev tsis zoo li lub qhov taub, tab sis ua lub tuam tsev ntawm lub cev tsis txawj tuag. Thiab lub tuam tsev no yuav tsum muaj kev tiv thaiv thiab sim khaws nws ntev li ntev tau. Tias yog dab tsi yoga yog rau.
Txog ntawm lub siab ntsws, yoga cov chav kawm pab txhawb kom ua kom so, rov qab txhim kho sab ntsuj plig, tshem tawm kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, thiab nrhiav kev sib haum xeeb ntawm sab ntsuj plig.
Muaj ntau cov lus qhia hauv yoga, suav nrog cov tsim los ntawm nws cov niaj hnub niaj hnub ua, tshwj xeeb: qigong yoga, ashtana vinyasa, yoga rau menyuam yaus, thiab lwm yam. Lub ntsiab ntawm yoga yog: hatha yoga, raja, niyana, bhakti, karma, nidra, nada thiab mantra. Txhua ntawm lawv yog tsim los daws qee yam teeb meem, piv txwv li, hatha yoga yog qhov yooj yim, hom pib, zoo tagnrho rau cov pib tshiab thiab rau cov uas koom nrog kev ua haujlwm hauv lub hlwb. Txhawm rau txiav txim siab seb yoga qib twg zoo rau koj, nws raug nquahu kom nyeem cov ntaub ntawv siv.
Ntawm lwm yam, nws tsim nyog teev tias qhov cuam tshuam tsis ncaj ntawm yoga. Yoga yog qhov tsis txaus ntseeg yam tsis tau soj ntsuam cov cai ntawm kev noj zaub mov zoo, tsis muaj kev kawm qee qhov kev coj ua ntawm kev ua kom lub cev thiab lub siab thiab ua raws li cov cai ntawm Ahimsa. Ahimsa tsis yog ua kev phem tsis yog hauv cov lus thiab kev ua, tab sis kuj hauv kev xav. Ib tug neeg muaj lub luag haujlwm ntawm kev tshem tawm kev npau taws thiab kev npau taws hauv nws tus kheej thiab ntxuav nws tus kheej ntawm qhov kev xav tsis zoo, txwv tsis pub nws yuav tsis ua tiav Harmony.
Hmoov tsis zoo, nws tsis yooj yim rau cov neeg tau raug mob thaum ua yoga. Yog vim li cas? Yoga tsis xav tau kev npaj tshwj xeeb, qhov teeb meem nyob hauv nws lub peev xwm thiab maj mam muab piv txwv, zoo li ntawm nrhiav tus kws qhia zoo.
Yoga kuj muaj ib tug xov tooj ntawm cov contraindications. Thawj zaug ntawm tag nrho, scoliosis, uas yuav tsum tau asymmetric, ib tus zuj zus txiav kev tawm dag zog. Tom qab ntawd - cov kev puas siab puas ntsws, mob vwm, mob qog noj ntshav, ntau zog hauv intracranial thiab intraocular siab, thiab lwm yam.
Txawm hais tias tus neeg nyob sab hnub poob nyuaj nkag siab txog qhov tseem ceeb ntawm cov kev coj ua thiab kev qhia ua ntej, txawm tias tus pib, kev kawm yoga niaj hnub yuav pab tau, tsawg kawg, ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv, nce lub cev zoo thiab ua tiav kev thaj yeeb ntawm lub siab.
