Qhov nrov ntawm yoga cov chav kawm yog nce lub zog txhua xyoo. Rau cov neeg pib, lub ntsiab yog nrhiav tus kws cob qhia zoo uas yuav tsim txoj kev xav kom zoo rau lub neej yav tom ntej thiab pab kom tsis txhob raug mob. Nws yog qhov ua tau tias tom qab xyaum ua ntev koj yuav xav qhia cov kos duab yoga rau lwm tus thiab dhau los ua tus qhia, muab koj tus kheej, thiab lwm yam, cov nyiaj tau los zoo.
Nws yog qhov tsim nyog
- - cov ntawv tshwj xeeb;
- - ib tus kws paub txog;
- - xyaum nquag;
- - yoga tsev kawm ntawv;
- - Is Taws Nem.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Pib los ntawm kev ua kom tus qauv theoretical. Yoga tsis yog tsuas yog ua kev qoj ib ce. Txhua lub asana muaj lub ntsiab lus, lawv cov kab xaj feem ntau tau ua tib zoo xav thiab npaj los daws ntau lub hom phiaj. Ib qho ntxiv, lub tswv yim ntawm kev xav thiab lub hlwb zoo ib yam yog qhov tseem ceeb rau kev ua kom zoo. Tsis txhob nyeem cov ntawv yooj yim dhau, txawm tias koj tab tom ua koj thawj kauj ruam hauv daim duab no. Ua tib zoo saib rau cov kws sau ntawv zoo li Swami Sivananda, Nina Mel, B. K. S. Aigenar, David Swenson.
Kauj ruam 2
Nrhiav tus cob qhia zoo. Ua ntej kos npe rau cov kev kawm, sau cov ntaub ntawv ntau npaum li koj muaj peev xwm hais txog tus neeg no. Nws qhov ua tiav, lub tsev kawm tom qab nws, kev koom tes hauv ntau lub rooj sablaj thiab, tau kawg, cov neeg siv tshuaj xyuas yog qhov tseem ceeb. Yog tias koj tshiab rau yoga, koj tuaj yeem pib nrog pab pawg chav kawm ua ntej. Txawm li cas los xij, kom tob tob, koj tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj ib tus neeg kawm, thaum tus neeg cob qhia yuav ua raws koj cov txheej txheem, tawm tswv yim thiab piav qhia qhov tsis nkag siab. Nco ntsoov tias ib tug xov tooj ntawm cov loj thoob ntiaj teb lub tsev kawm ntawm yoga qhia yuav tsis txawm lees paub koj rau lawv cov kev kawm tshwj tsis yog tias koj muaj kev pom zoo los ntawm ib tug kws qhia ntawv zoo.
Kauj ruam 3
Xyaum ua yoga tsis tu ncua ntawm koj tus kheej, plunging rau txhua asana raws li koj txoj kev xav. Nws yuav siv sij hawm ntau xyoo ntawm kev xyaum los ua tus qhia. Tsis zoo li lwm thaj chaw, xws li kev ua kom muaj zog, nws yuav luag tsis tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig nrawm los ntawm kos hauv yoga. Thiab, ntawm qhov tsis sib xws, yog tias koj ib zaug pib ua tus neeg tsis muaj peev xwm thiab tsis muaj peev xwm, hauv 2-3 xyoos koj muaj sijhawm los ua kom muaj kev vam meej.
Kauj ruam 4
Nrhiav lub tsev kawm tsim nyog yoga. Yog tias koj hais ib hom lus txawv teb chaws, xav tias nws mus txawv tebchaws: paub txog kev paub nws yuav muaj ntau yam dua. Yog lawm, hauv cov nroog loj hauv Lavxias koj tuaj yeem kawm thiab tau txais daim ntawv kawm tiav uas muab txoj cai rau koj ua haujlwm. Txawm li cas los xij, nws zoo dua los txhuam koj cov txuj ci rau lwm lub tebchaws. Kev lig kev cai, Is Nrias teb yog ua nyob rau hauv cov kev coj no, qhov twg kiag li tshiab ntawm yoga tuaj yeem qhib ua ntej koj, zoo li Tebchaws Asmeskas, qhov chaw muaj koob npe ntawm cov kos duab no nyob rau xyoo tsis ntev los no, uas tsis muaj kev hais tawm, tau ploj mus teev.
Kauj ruam 5
Ntiav kom txhij ntiav koj tus kheej apprentices. Yog tias muaj lub sijhawm los ua haujlwm lossis xyaum hauv ib lub club, qhov ntawd kuj yog qhov zoo. Tiam sis tseem zoo dua rau tib neeg taug kev mus raws koj. Tsim daim npav ua lag luam lub vev xaib hauv Is Taws Nem, txhawb koj cov kev pabcuam hauv kev sib raug zoo, sau cov yeeb yaj kiab nrog asanas thiab ligaments thiab xa mus rau cov vev xaib video nrov. Sib ntaus rau txhua tus neeg siv khoom thiab tshuaj xyuas zoo ntawm koj.
