Kev xav yog pab daws kev ntxhov siab thiab nrhiav cov lus teb rau cov lus nug tseem ceeb. Nws pab txoj hauv kev txhim kho tus ntsuj plig thiab kev nce ntawm kev sib haum xeeb ntawm tus ntsuj plig thiab lub cev. Kev xav yog qhov dav dav nyob rau sab hnub tuaj, nkag mus hauv kev coj ua txhua hnub ntawm yogis thiab tus tswv hauj sam. Tsis yog txhua hom kev xav tuaj yeem ua tus kheej. Nws tau tawm tswv yim kom pib nrog kev tsim kho kom yooj yim kom nres qhov kev ntws ntawm kev xav thiab kev xav ntawm kev ua pa. Ua ntej pib kev xav, koj yuav tsum paub koj tus kheej nrog cov cai theem pib.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Qhov zoo tshaj plaws lub sij hawm los xav yog thaum sawv ntxov los yog thaum yav tsaus ntuj. Lub sijhawm no, nws yooj yim rau tus neeg so thiab dim ntawm cov teebmeem txhua hnub. Indian yogis nyiam xav txog txij plaub mus rau rau thaum sawv ntxov, ntawm lub plab khoob. Tam sim ntawd tom qab noj mov, koj tsis tuaj yeem ua. Ua raws li qhov ntom ntawm cov zaub mov uas koj noj, tos 1 txog 2 teev ua ntej pib xav txog. Yog koj tau txiav txim siab los xyaum ua ntu zus, teem sijhawm rau koj qhov kev xav tib lub sijhawm. Qhov no yuav qhuab qhia lub cev thiab lub siab. Koj txoj kev xyaum yuav ua tau zoo dua.
Kauj ruam 2
Xaiv qhov chaw txias, khab seeb thiab qhov chaw sov rau koj qhov kev coj ua, tsis pub dawb los ntawm kev sau ntawv thiab kub dhau. Tso ib txheej mos mos hauv qab taw. Meditation khaub ncaws yuav tsum yog xoob haum, nyiam dua cov ntaub.
Kauj ruam 3
Nkag mus rau hauv qhov chaw xis ua haujlwm zoo uas tso cai rau koj so koj lub cev thaum tswj xyuas koj lub siab. Txhua zaus yuav tsum ua kom koj lub nraub qaum thiab taub hau ncaj, tsis txhob slouch. Qhov chaw xis rau xav yog pw ntawm koj sab nraub qaum hauv lub Shavasana tsim. Ob txhais taw yog lub xub pwg-dav sib nrug, thiab ob txhais caj npab nyob ze ze ntawm lub cev, xib teg. Hauv txoj haujlwm no, koj tuaj yeem tsis txaus siab tsaug zog, yog li txav mus rau txoj haujlwm no tom qab koj tau kawm los xav nyob rau hauv txoj haujlwm zaum. Zaum postures: Vajrasana, Padmasana, Siddhasana, Sukhasana, Ardha Padmasana. Cov neeg Nyij Pooj nyiam xav txog thaum zaum ntawm lawv cov luj taws, Isdias Asmesliskas - nyob hauv txoj haujlwm "lotus". Koj tuaj yeem yooj yim hla koj ob sab ceg hauv lus Turkish thiab tso koj txhais tes rau ntawm koj lub hauv caug. Nrhiav txoj haujlwm nyob rau hauv uas koj xav tias nyiam tshaj plaws kom koj thiaj li ua rau koj lub siab xav ua haujlwm thiab tsis txhob poob siab txog kev mob.
Kauj ruam 4
Thaum koj tau npaj tiav rau kev xav, ua kom koj lub siab zoo thiab ua pa. Kaw koj ob lub qhov muag. Nqus pa qeeb, sau koj lub plab, thiab tso pa qeeb. Txoj kev ua pa zoo tshaj: 4 vib nas this - ua pa, 2 vib nas this - ncua, 4 vib nas this - tso pa tawm, 2 vib nas this - ncua ib pliag Ua pa li qub rau ob rau peb feeb. Tom qab ntawd xyuam xim rau cov kev xav uas tshwm sim hauv koj lub taub hau. Xyuas saib lawv tuaj qhov twg thiab lawv mus qhov twg. Soj ntsuam cov kev xav los ntawm sab nraud thiab sim kom qeeb lawv ntws. Qhov tsim nyog, koj yuav ua tiav lub xeev ntawm "tsis muaj dab tsi" - ua tiav qhov tsis muaj kev xav. Zaum hauv lub xeev ntawm kev so kom txaus, tsom mus rau koj txoj kev ua pa thiab kev hnov ntawm koj lub cev rau 5-10 feeb. Tuaj tawm ntawm kev xav ncaj ncees, yam tsis muaj dheev. Tom qab koj kawm tswj koj txoj kev ua pa thiab kev xav, koj tuaj yeem hloov mus rau kev ua lwm yam, kev xav ntau dua.
