Ib daim duab zoo rau qee qhov yog ntuj dhau, rau lwm tus nws yog qhov tshwm sim ntawm kev ua haujlwm nyuaj ntawm tus kheej. Txhua tus tuaj yeem ua kom haum, tsis hais kev ua neej thiab kev muaj peev xwm. Kev nquag, kev tswj tus kheej thiab tus kheej kev hlub yuav pab koj kom ua tiav qhov zoo.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Muab qhov nyiam nyiam rau cov khoom noj kom zoo. Txawm hais tias niaj hnub no koj muaj cov metabolism zoo thiab koj tuaj yeem noj txhua yam koj xav tau, ntxov los sis tom qab overeating yuav cuam tshuam koj kev noj qab haus huv. Txawm tias cov neeg nyias txawm tuaj yeem muaj cov roj (cholesterol) thiab ntshav qab zib mellitus los ntawm qhov khoom noj tsis zoo. Txwv txiav cov qab zib, cov rog, kib, cov hmoov txhuv nplej siab, qhia ntau cov ntses, zaub, txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo rau hauv cov khoom noj. Yog hais tias koj noj txoj cai, lub cev yuav maj mam wean nws tus kheej los ntawm kev noj cov zaub mov qua ntxi. Sim noj fractionally, tshem tawm ob qho tib si sib xyaw ua kom yuag thiab nruj. Thiab thaum hnub nyoog loj dua, koj lub cev yuav ua tsaug rau koj nrog kev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv.
Kauj ruam 2
Ua kom lub cev qoj ib ce yog qhov tseem ceeb ntawm koj lub neej. Xaiv hom qoj koj tus kheej. Yog tias koj tau pw tsaug zog ntawm Pilates, koj xav tau kev tawm dag zog ntau dua. Thiab yog tias koj hnov zoo li qaug zog tom qab kev khiav, muab xum mus yoga lossis seev cev. Sim ua kom ib ce muaj zog tas li. Txawm hais tias koj tswj ua kom tag nrho kev ua haujlwm 2 zaug hauv ib lub lim tiam, ua kev tawm dag zog txhua txhua hnub los ntawm kev tawm dag zog uas koj nyiam.
Kauj ruam 3
Siv cov kev kho mob hauv tsev rau kev zoo nkauj ntawm lub cev. Coj tus da dej sib piv rau cov suab ua kom cov leeg leeg nrov. Nyob rau yav tsaus ntuj, qhov teeb meem rau tus kheej zaws nrog almond lossis peach hauv paus roj, uas ob peb tee ntawm txiv kab ntxwv qab zib, txiv qaub thiab rosemary tseem ceeb roj tau ntxiv. Xws li kev siv dag zog, ua haujlwm tsis tu ncua, yuav ua rau koj tsis nco qab txog cellulite thiab flabbiness.
Kauj ruam 4
Tswj koj cov tshuaj hormones. Ntau zaus, cov qib hormone yuav cuam tshuam tag nrho koj cov kev siv zog kom muaj lub cev zoo. Yog tias koj tab tom ze lub cev ntas, yuav tsum tau kuaj tshuaj los ntawm tus kws endocrinologist tsis tu ncua.
