Tej zaum yuav muaj ob peb lo lus teb rau cov lus nug vim li cas cov leeg nqaij mob. Kev hnov tsis zoo ua rau raug mob, raug mob, nrog rau kev ntxhov siab ntau dhau. Txhaum nrog hom mob, nws yog qhov yuav tsum tau paub qhov txawv ntawm cov laj thawj ntawm nws tshwm sim.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txhua tus neeg, suav nrog cov nyob deb ntawm kev qhia ncaws pob, tau ntsib txoj kev hnov mob hauv cov leeg nqaij ntawm qee lub sijhawm ntawm lub neej. Txawm tias qhov haujlwm niaj hnub hauv tsev, hauv qhov uas cov leeg tau txais qhov tsis sib xws, tuaj yeem ua rau mob. Qhov no yog vim muaj kev ua neej tsis xis neej thiab tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav, thaum tib neeg pib taug kev mus rau hauv xwm los yog mus rau tebchaws. Ntawm no nws hloov tawm tias kev ntxuav yooj yim coj mus rau qhov tseeb tias hnub tom qab nws tsuas yog tsis yooj yim sua kom ncaj. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws tiv thaiv kev hnov mob yog los ntawm kev tawm dag zog txhua lub sijhawm.
Kauj ruam 2
Txawm tias cov tub ntxhais kawm ua haujlwm twb muaj mob leeg tom qab kev cob qhia. Qhov no tshwm sim los ntawm kev tsim cov lactic acid hauv lawv, uas tau tshwm sim thaum kev cob qhia ua rau cov leeg nqaij fiber ntau. Qhov mob ploj tom qab lub ntsaws nres thiab ntshav pib yaug kua qaub los ntawm cov leeg. Txij li thaum ntshav nce siab ntxiv hauv kev tawm dag zog, txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau kev tawm tsam cov leeg mob tsis yog so, tab sis kev tawm dag zog kom tsis muaj mob, txawm nws yuav mob li cas los xij. Muaj kev ntseeg dav dav ntawm cov kis las tias cov leeg mob yog qhov qhia tias kev kawm muaj txiaj ntsig. Yog tias tsis muaj qhov hnov zoo, ces nws tsis zoo li tias nws yuav tuaj yeem tsim cov leeg nqaij lossis poob phaus.
Kauj ruam 3
Muaj lub tswv yim ntawm kev ncua mob uas tshwm sim rau hnub tom qab lossis ib hnub tom qab tau txais cov khoom thauj. Qhov no yog vim qhov tseeb hais tias cov leeg nqaij tsis siv rau nws, yog li ntawd qhov ntsuas ntawm qhov ntau ntawm cov kev hnov mob yog nyob ntawm ntau npaum li cas cov leeg tsis tau kawm. Hauv ob peb lub lis piam tom qab pib kawm, kev mob plab dhau los ua qhov tsawg thiab pib coj kom txaus siab, vim nws qhia tias qhov kev cob qhia tau ua tiav. Txawm li cas los xij, nrog kev hloov pauv ntawm kev cob qhia, cov leeg mob tshwm sim dua, vim hais tias qhov kev hloov ntawm qhov load thiab thaj tsam ntawm nws daim ntawv thov hloov.
