Kev tawm dag zog 2024, Kaum ib hlis

Yuav Ua Li Cas Kom Sai Cov Roj Tawm Ntawm Lub Plab Thiab Sab

Yuav Ua Li Cas Kom Sai Cov Roj Tawm Ntawm Lub Plab Thiab Sab

Ib txoj siv duav yog txhua tus ntxhais npau suav. Txhawm rau ib txwm muaj lub cev nqaij ntshiv, nws tsim nyog hlawv cov rog hauv plab thiab sab. Qhov no yuav tsum tsis yog kom muaj kev noj zaub mov zoo xwb, tabsis tseem yuav tsum tau ua kom ib ce muaj zog

Dab Tsi Yog Qhov Mob Los Ntawm Protein

Dab Tsi Yog Qhov Mob Los Ntawm Protein

Cov tshuaj protein yog cov organic ua los ntawm cov amino acids txuas los ntawm covalent nyiaj hauv ib txoj saw. Cov tshuaj no tsim cov polypeptide. Hauv cov ntsiab lus yooj yooj yim, protein yog cov protein ntau uas tsim lub hauv paus ntawm cov leeg nqaij

Li Cas Los Poob Ceeb Thawj Nrog Staircase Workout

Li Cas Los Poob Ceeb Thawj Nrog Staircase Workout

Nrog rau qhov pib ntawm lub caij ntuj sov, ntau tus neeg pib xav txog lawv daim duab. Thiab ntawm chav kawm, txhua tus paub zoo meej tias nws yog qhov nyuaj heev kom koj tus kheej kom zoo tsis muaj kev tawm dag zog lub cev. Tab sis koj tuaj yeem siv tus ntaiv hauv koj lub tsev ua lub tsev ua si

Tag Nrho Txog Fencing Raws Li Kev Ua Si Nawv

Tag Nrho Txog Fencing Raws Li Kev Ua Si Nawv

Muaj peev xwm siv riam phom txias, ntaus pob, tab sis tsis tau txais lawv, hu ua fencing hauv kev paub feem ntau ntawm lo lus (suav nrog keeb kwm, thaj chaw, tiag tiag lossis kev sib ntaus, kev cob qhia, thiab lwm yam). Yog tias fencing ua ntej lawm suav tias yog kev ntaus nrig, tam sim no nws tau dhau los ua kev ywj pheej ywj pheej

Metallurg Yog Tus Yeej Ntawm Qhov Gagarin Khob

Metallurg Yog Tus Yeej Ntawm Qhov Gagarin Khob

Thaum lub Plaub Hlis 19, 2016, tus ntxiv tom qab ntawm Gagarin Khob tau txiav txim siab. Lub caij xyoo 2015-2016 KHL lub caij no zoo nkauj heev thiab muaj kev txaus siab rau tus saib, cov kev sib tw playoff ntawm cov kev sib tw tsis tau ua tsis tau zoo hauv lawv qhov kev sib zog rau yav dhau los kos

Yuav Ua Li Cas Los Daus Snowboard

Yuav Ua Li Cas Los Daus Snowboard

Yog tias lub caij ntuj no tsuas nyob ib puag ncig ntawm kaum tsev, koj yuav tsum xav txog kev caij nkoj snowboard. Qhov zoo, lawv cov khoom siv dav dav muaj ib qho kev xaiv. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum nco ntsoov tias kev caij daus snowboard yog qhov kim tshaj plaws

Yuav Ua Li Cas Kom Sai Thiab Zoo Tshem Tawm Lub Plab

Yuav Ua Li Cas Kom Sai Thiab Zoo Tshem Tawm Lub Plab

Ib lub plab tiaj tiaj, daim duab me me yog kev npau suav tsis yog rau cov poj niam nkaus xwb, tab sis kuj rau txiv neej. Txhawm rau kom tshem tawm cov rog quav, tso tawm lub abs thiab ua kom daim duab haum nrog rau, kev ua kis las ncaws pob thiab kev noj zaub mov zoo yuav pab tau

Yuav Ua Li Cas Zoo Tshaj Kom Poob Plab Ua Rog

Yuav Ua Li Cas Zoo Tshaj Kom Poob Plab Ua Rog

Txhua tus neeg uas txiav txim siab yuav tshem tawm cov rog lub plab ntau yuav tsum ua tib zoo taug txoj kev no. Yuav kom ua tiav ib qho txiaj ntsig zoo, koj xav tau cov neeg tuaj yeem thiab muaj lub siab xav tau. Muaj ob peb txoj hauv kev tseem ceeb

Kev Ua Si Nawv Zoo Dua Rau Qhov Poob Phaus

Kev Ua Si Nawv Zoo Dua Rau Qhov Poob Phaus

Yog tias koj txiav txim siab tawm tsam kev rog dhau hwv, koj yuav tsum pib nrog kev noj zaub mov kom zoo thiab kev tawm dag zog kom ib ce. Nws puas yooj yim rau cov neeg pib txiav txim siab txog kev xaiv yam kis las twg thiaj li yuav poob phaus?

Noj Ntau Npaum Li Cas Thiab Tsis Muaj Roj

Noj Ntau Npaum Li Cas Thiab Tsis Muaj Roj

Coob tus neeg ntawm cov neeg nyob ib puag ncig thoob qhov hnyav dua. Ntxiv mus, lawv sim txwv lawv tus kheej hauv kev noj zaub mov zoo, mus rau hauv kev ua kis las thiab siv tshuaj rau qhov poob phaus, tab sis qhov txiaj ntsig ntev ntev los yeej tsis tuaj

Hom Tsheb Kauj Vab Twg Zoo Dua

Hom Tsheb Kauj Vab Twg Zoo Dua

Nws yog qhov nyuaj heev kom nrhiav tau lub tsheb kauj vab zoo rau koj tus kheej, txij li thaum lub sijhawm tam sim no kev lag luam muaj ntau ntau. Cov tsheb kauj vab uas muaj npe nthuav qhia feem ntau tuaj yeem lav tau qhov zoo ntawm kev thauj mus los

Yuav Ua Li Cas Chess Lus Ua Pib Yuav Tsum Paub

Yuav Ua Li Cas Chess Lus Ua Pib Yuav Tsum Paub

Cov chess daim ntawv hu ua "nees" lossis, kom raug, "nees" uas hais los ntawm tus phab ej ntawm Georgy Vitsin nyob rau hauv Soviet txheej txheem ntawm 70s "Gentlemen of Fortune" tsis yog lub npe nrov nkaus xwb siv nyob rau hauv qhov qub Indian kev ua si

Yuav Ua Li Cas Tsis Noj Tom Qab 18 Teev

Yuav Ua Li Cas Tsis Noj Tom Qab 18 Teev

Rau cov neeg uas tau sim los tswj hwm lawv cov duab, nws yog qhov tseem ceeb heev kom tau noj txoj cai. Ntau zaus, cov phaus ntxiv tshwm sim vim yog noj hmo kom muaj txiaj ntsig, yog li qhov teeb meem ntawm tsis noj tom qab 18 teev tsis plam nws qhov tseeb

Yuav Ua Li Cas Tshem Tawm Lub Plab Thiab Rov Qab Rog

Yuav Ua Li Cas Tshem Tawm Lub Plab Thiab Rov Qab Rog

Hom kev rog no ntau dua rau tus txiv neej. Cov kws kho mob hu nws "cortisol" kev rog, vim nws nquag tshwm sim los ntawm kev nce qib ntawm cortisol hauv cov ntshav. Yog li, ua ntej pib kev tawm dag zog lub cev, mus dhau kev kuaj mob nrog tus kws kho keeb endocrinologist

Yuav Ua Li Cas Thov Swix F4

Yuav Ua Li Cas Thov Swix F4

Universal ski wax Swix F4 yog tsim rau ntau qhov kub thiab txias, av noo thiab daus. Tab sis nws tseem yog qhov tseem ceeb kom kawm yuav ua li cas siv nws kom raug thiaj li ua tiav kev caij ski zoo ntawm txoj kev. Nws yog qhov tsim nyog - pob zeb T240

Yuav Ua Li Cas Ua Viav Vias Koj Cov Leeg Pectoral

Yuav Ua Li Cas Ua Viav Vias Koj Cov Leeg Pectoral

Tsoo, cov leeg loj pectoral yog qhov txhua tus neeg uas mus rau hauv chav qoj xav ua kom tau. Nws yog qhov tsim nyog kom nkag siab tias qhov txiaj ntsig no tuaj yeem ua tiav los ntawm kev qhia ua ntu zus. Yog tias koj xav txhim tsa koj lub hauv siab cov leeg, koj yuav tsum npaj kom ntau hauv cov kev tawm dag zog uas yuav tsum tau ua dua ib qib kom tsim koj lub hauv siab

Yuav Ua Li Cas Kawm Rau Cov Menyuam Khau Pob Txav

Yuav Ua Li Cas Kawm Rau Cov Menyuam Khau Pob Txav

Cov menyuam caij skating yog qhov zoo tshaj plaws thiab pheej yig tshaj kev lom zem caij ntuj sov uas ua rau muaj kev lom zem rau menyuam yaus thiab cov laus. Lub ntsiab yog kawm paub yuav ua li cas kom sib npaug thiab tsis txhob ntshai tsam ntog, thiab tas yuav los nrog kev paub

Yuav Ua Li Cas Poob Rog Hauv Koj Lub Hauv Siab

Yuav Ua Li Cas Poob Rog Hauv Koj Lub Hauv Siab

Rog rau hauv siab ua rau sab qaum kev ntawm daim duab vague thiab dab tuag. Kev tawm dag zog ntawm cov leeg hauv lub cev yuav pab tshem cov rog hauv lub cev. Kev tawm dag zog txhua hnub thiab koj yuav pom sai sai uas cov roj hauv koj lub hauv siab tau poob qis

Yuav Ua Li Cas Mus Cuag Cov Nkawj Duav

Yuav Ua Li Cas Mus Cuag Cov Nkawj Duav

Tus wasp duav zoo li poj niam heev. Qee qhov ntawm kev sib deev ncaj ncees yog qhov muaj hmoo thiab tsis tas yuav ua dab tsi los tuav kom muaj tus neeg zoo nkauj ntawm lawv daim duab. Tab sis feem ntau ntawm cov poj niam yuav tsum sib ntaus sib tua rau txhua nti ntawm lawv lub ntsej muag ua haujlwm los txhawm rau txhav lawv lub duav

Yuav Ua Li Cas Xaiv Muay Thai Luv

Yuav Ua Li Cas Xaiv Muay Thai Luv

Cov khoom siv rau cov neeg ncaws pob yog qhov nyuaj tshaj plaws, thiab tib lub sijhawm, tseem ceeb, vim tias cov ntsiab lus no qhia koj lub peev xwm thiab kev muaj peev xwm. Tshwj xeeb, muaj qee txoj cai hais txog kev hnav tsoo tsho hauv kev sib tw thiab kev sib tw, yog li them nyiaj siab tshaj plaws rau kev xaiv ntawm lub hauv paus xws li Muay Thai underpants

Nws Yog Lub Tsheb Kauj Vab Zoo Tshaj Yuav

Nws Yog Lub Tsheb Kauj Vab Zoo Tshaj Yuav

Kev caij tsheb kauj vab yog suav tias yog ib qho ntawm cov kev ua haujlwm feem ntau sab nraum zoov thaum lub hli sov so. Tab sis kev caij tsheb kauj vab kom lom zem, koj yuav tsum xaiv cov hlau uas yog rau koj lub hom phiaj: kev mus ncig ua si rau hnub so, pib kev ncaws pob ua haujlwm, lossis kev cob qhia kev cob qhia nrog tus cob qhia

Yuav Ua Li Cas Txo Cov Mis Hauv Txiv Neej

Yuav Ua Li Cas Txo Cov Mis Hauv Txiv Neej

Cov lus nug txog kev txo mis hauv cov txiv neej, nrog rau cov lus nug txog kev txhawb nqa mis rau cov poj niam, tsis ntev los no tau dhau los ua ntau dua hauv zej zog. Cia peb xav txog cov lus teb tshaj plaws ua ntej rau lawv. Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Qhov laj thawj tseem ceeb rau lub mis o hauv cov txiv neej yog cov ntsiab lus nce ntxiv ntawm poj niam cov tshuaj hormones estrogen

Yuav Ua Li Cas Kom Tshem Tau Ntawm Lub Plab Nrog Cov Neeg Kho Kom Zoo

Yuav Ua Li Cas Kom Tshem Tau Ntawm Lub Plab Nrog Cov Neeg Kho Kom Zoo

Lub dav npaws, lub plab me me, pab tsis tau qhov tseeb los ntawm txoj siv sia ntawm lub ris, muaj rog nyob ntawm ob sab - ib qho uas tsis kaj siab. Koj tuaj yeem, ntawm chav kawm, mus rau liposuction nrog abdominoplasty, los yog koj tuaj yeem clench koj lub siab nyiam rau hauv lub nrig thiab sim cov kev coj ua pej xeem yooj yim

Yuav Ua Li Cas Tawm Dag Zog Tom Qab Kho Qhov Muag Pom Kev Kho

Yuav Ua Li Cas Tawm Dag Zog Tom Qab Kho Qhov Muag Pom Kev Kho

Kev tshem ntawm koj cov tsom iav lossis lo ntsiab muag yog qhov kev nyem loj. Tab sis yog tias koj koom nrog kev ua kis las thiab nyiam nws, ces txoj xov zoo rau koj. Tom qab kho qhov muag pom kev kho qhov muag, koj txawm tias yuav tsum tau xyaum

Yuav Ua Li Cas Kom Sai Poob 10 Kg

Yuav Ua Li Cas Kom Sai Poob 10 Kg

Ua kom poob li 10 kg, koj tsis tas yuav zaum saum dej, ua hauj lwm ntau teev nyob rau hauv chav dhia ua si, los yog tawm mus rau lwm qhov kev ntsuas hnyav. Koj tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig xav tau hauv cov kev yooj yim thiab hauv lub sijhawm luv luv

Dab Tsi Yog Qhov Yooj Yim Kom Poob Ceeb Thawj - Los Ntawm Kev Noj Haus Lossis Ua Kis Las Kis Las?

Dab Tsi Yog Qhov Yooj Yim Kom Poob Ceeb Thawj - Los Ntawm Kev Noj Haus Lossis Ua Kis Las Kis Las?

Kev poob phaus yog lub ntsiab ntawm ntau tus poj niam. Qee tus neeg tab tom sim ua kom poob ceeb thawj los ntawm kev ua kis las, thaum muaj ib tus neeg yooj yim rau kev yoo mov. Teeb lub hom phiaj rau koj tus kheej Yog li, yog tias koj txiav txim siab xaiv txoj kev yooj yim kom poob ceeb thawj, ua ntej sib piv ob qho ntawm cov kev no

Yuav Ua Li Cas Tshum

Yuav Ua Li Cas Tshum

Lub nrig yog txoj kev classic tawm tsam. Txhua tus paub zoo kawg nkaus tias lawv tuaj yeem ntaus, tab sis ntau tus tsis paub yuav ua li cas punch kom raug, yuav ua li cas nce lub zog ntawm cov punch. Thiab qhov no txawm tias qhov tseeb tias qhov no tsis yog cov ntaub ntawv muaj txiaj ntsig, tab sis cov ntaub ntawv tsim nyog rau kev pom zoo, muaj suab nrov

Yuav Ua Li Cas Qhia Nrog Tus Dab Teg Nthuav Tawm

Yuav Ua Li Cas Qhia Nrog Tus Dab Teg Nthuav Tawm

Ib qho kev nthuav dav me me yog cov cuab yeej me uas tso cai rau koj cob qhia koj ob txhais tes, caj npab thiab dab teg. Muaj cov qauv uas koj tuaj yeem cob qhia tsuas yog ib sab tes, thiab muaj cov uas haum rau kev cob qhia nrog ob txhais tes

Yuav Ua Li Cas Siv Lub Log Tsheb Ntawm Lub Thawv Ntaus Ntawv

Yuav Ua Li Cas Siv Lub Log Tsheb Ntawm Lub Thawv Ntaus Ntawv

Lub tsheb log tsheb tuaj yeem siv los ua tus ntaus zoo hauv kev ntaus nrig. Nrog kev pab ntawm lub log tsheb, koj tuaj yeem txhim kho kev quab yuam, lub siab ntev thiab kev txav ntawm lub zog. Nws yog qhov tsim nyog - tsheb log - sledgehammer - hlua Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Txhawm rau txhim kho lub xub pwg leeg thiab sab caj npab muaj zog, koj tuaj yeem cob qhia ntawm lub log tsheb, tsoo nws nrog tus swb

Yuav Txhim Tsa Lub Zog Xuas Nrig Ntaus

Yuav Txhim Tsa Lub Zog Xuas Nrig Ntaus

Koj tuaj yeem ua koj tshuab tsoo rau koj tus nrog sib ntaus li cas? Ntau tus neeg ncaws pob thiab cov tub ntxhais kawm sib xws nug cov lus nug ntawd. Ntxiv mus, ntau tus xav ua qhov no hauv lub sijhawm luv luv lossis yoojyim sai. Tab sis txawm li cas los xij lawv xav tau nws, txuj ci tseem ceeb tsis tshwm sim, tab sis nws muaj peev xwm maj mam pib txhim kho lub zog thiab kev nrawm ntawm qhov tawg

Yuav Ua Li Cas Qhia Koj Lub Nrig

Yuav Ua Li Cas Qhia Koj Lub Nrig

Hauv kev ua yeeb yam, nws yog ib qho tseem ceeb uas muaj peev xwm xa tau kev ntaus nrig kom raug thiab nrawm. Rau qhov kev sib tw kom xav tias lub zog ntawm lub tshuab tawg, thiab koj xav tias mob me, nws yog qhov tsim nyog los qhia kev nruj ntawm lub nrig

Yuav Qhia Koj Lub Zog Ntaus Nrig Li Cas

Yuav Qhia Koj Lub Zog Ntaus Nrig Li Cas

Lub tshuab ua kom muaj zog txaus siab nyob rau hauv txhua qhov kev ntaus nrig, thiab yog li ntawd cov kev ua si sib txawv los tsim lub tshuab cua yuav tsum muaj nyob hauv qhov kev kawm ntawm txhua tus rog. Txhawm rau ua qhov no, nws yog qhov yuav tsum tsim kho tsis tsuas yog cov leeg ntawm caj npab, tab sis kuj txhais ceg, vim tias lub tshuab tawg zoo yog nyob ntawm kev sib koom tes ntawm tag nrho lub cev

Vim Li Cas Koj Tsis Tuaj Yeem Noj Tom Qab Qoj Ib Ce

Vim Li Cas Koj Tsis Tuaj Yeem Noj Tom Qab Qoj Ib Ce

Cov neeg uas xav kom poob phaus thiab mob siab rau nthwv dej ntawm txoj kev vam meej tau ntsib tam sim ntawd nrog coob tus txwv tsis pub tshaj tawm. Ib qho ntawm lawv yuav tsum tsis txhob noj tom qab kev cob qhia kev ua kis las tsawg kawg ob teev, yog li kom tsis muaj kev cuam tshuam kev siv dag zog

Txoj Kev Ntsuas Qhov Ntim Ntawm Lub Duav Li Cas

Txoj Kev Ntsuas Qhov Ntim Ntawm Lub Duav Li Cas

Hips yog ib qho ntawm peb qhov tseem ceeb ntsuas ntawm lub cev ntim hauv tus txiv neej thiab poj niam. Nws yog qhov tsim nyog kom ntsuas qhov ntim ntawm lub duav, tshwj xeeb tshaj yog tias koj xaj khaub ncaws hauv Is Taws Nem. Kev hloov me ntsis lossis nce siab yuav ua rau xaiv tsis ncaj ncees ntawm cov ris tsho sab hauv qab, ris cev, ris, tiab lossis hnav tiab

Yuav Ua Li Cas Kom Koj Qhov Siab Tsawg Dua

Yuav Ua Li Cas Kom Koj Qhov Siab Tsawg Dua

Coob leej ntxhais yog cov nyuaj vim yog lawv daim duab, lub hauv siab thiab lub duav. Koj tuaj yeem mus hauv kev ua kis las, poob phaus, xaiv cov ris tsho tshwj xeeb … Tab sis dab tsi yog tias tus ntxhais qhov siab tsis nyob ntawm txhua tus ntxhais, hauv qab ib metres yim?

Yuav Ua Li Cas Ncaj Ncaj Koj Ob Sab Ceg Hauv Tsev

Yuav Ua Li Cas Ncaj Ncaj Koj Ob Sab Ceg Hauv Tsev

Nrog rau qhov pib ntawm lub caij ntuj sov, txhua tus poj niam xav hnav tiab qhib thiab luv luv, ua rau pom ob txhais ceg zoo nkauj thiab nqaim, tab sis tib lub sijhawm tsis yog txhua tus muaj kev zoo siab nrog lawv cov tsos. Qee zaum koj ob txhais ceg tsis tau sib khawm kom txaus, tsis ua kom cov leeg txaus lossis ncaj - tab sis kev zoo nkauj ntawm koj ob txhais ceg tsuas yog nyob ntawm koj tus kheej

Yuav Ua Li Cas Sai Poob Rog Los Ntawm Koj Tus Ncej

Yuav Ua Li Cas Sai Poob Rog Los Ntawm Koj Tus Ncej

Lub duav yog qhov chaw muaj teeb meem tshaj plaws, txij li thaum poj niam rog rog, kev tso nyiaj yog xa ncaj qha rau sab hauv thiab sab nraud. Yuav kom tshem tawm cov roj ntsha subcutaneous sai sai, nws yog ib qho tsim nyog tsis tas yuav them sai sai rau kev noj haus thiab kev tawm dag zog, tab sis kuj yuav tsum yauv mus rau kev kho cov zaws, nrog rau 15-20 cov txheej txheem nyob hauv chav ua kom zoo nkauj

Yuav Ua Li Cas Kom Tshem Tau Cov Rog Ntawm Tus Ncej Puab Hauv

Yuav Ua Li Cas Kom Tshem Tau Cov Rog Ntawm Tus Ncej Puab Hauv

Tshem tawm cov rog ntawm cov ncej puab sab hauv yog qhov haujlwm nyuaj uas tuaj yeem daws los ntawm kev nquag los ntawm kev ua ib ce. Ua tib zoo saib xyuas koj txoj kev noj zaub mov zoo, txiav rov qab rau cov rog thiab cov zaub mov kom yooj yim, thiab ntxiv cov zaub mov zoo rau koj cov zaub mov noj

Yuav Ua Li Cas Tso Cov Abs Ntawm Cov Ntawv Xovxwm

Yuav Ua Li Cas Tso Cov Abs Ntawm Cov Ntawv Xovxwm

Kev txhim kho lub plab plab yog ib lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev mus dhia ua si. Koj tuaj yeem ua haujlwm viav vias xovxwm rau ntawm lub rooj tsavxwm tshwj xeeb, ntawm qhov uas koj tuaj yeem hloov lub kaum sab xis ntawm txoj kev ua haujlwm, txo qis lossis nce qib ntawm txoj haujlwm

Yuav Ua Li Cas Txo Cov Plab Ntim

Yuav Ua Li Cas Txo Cov Plab Ntim

Txawm hais tias zoo kawg nkaus toned pob tw thiab txhais ceg ceg, qee leej raug kev txom nyem los ntawm cov rog ntau hauv lub duav thiab lub plab. Yog tias koj daim duab yog xav nyob hauv cov khoom seem ntau hauv qee qhov chaw, nco ntsoov tias koj tseem yuav tau ua haujlwm hauv cov chav nyob nrog tag nrho lub cev