Txhua tus neeg uas txiav txim siab yuav tshem tawm cov rog lub plab ntau yuav tsum ua tib zoo taug txoj kev no. Yuav kom ua tiav ib qho txiaj ntsig zoo, koj xav tau cov neeg tuaj yeem thiab muaj lub siab xav tau. Muaj ob peb txoj hauv kev tseem ceeb.
Tswv yim pab
Niaj hnub no, muaj ntau qhov tsis to taub thiab kev paub tsis meej txog lub plab ua rog, suav nrog cov lus nug ntawm kev ua khawv koob thiab kev tawm dag zog. Yog tias muaj lub siab xav hloov koj lub cev kom zoo dua qub, koj yuav tsum txiav txim siab ruaj khov, ua ntej txhua yam, hloov koj lub neej.
Nws yog tsis yooj yim sua kom ua tiav lub cev nqaij ntshiv los ntawm kev ua cov kab ke ua kom lub cev muaj zog lossis ua raws li kev noj zaub mov nruj. Tej zaum, tom qab lub sijhawm tshwj xeeb, nws yuav ua tiav kom ua tiav qee qhov kev tshwm sim. Txawm li cas los xij, rov qab los rau nws txoj kev nyiam ntawm lub neej, lub cev yuav rov ua dua qub qub. Yog tias koj txiav txim siab radically hloov koj lub cev mus ib txhis thiab ntev, ua lub hauv paus koj txoj kev ua neej tshiab: kev noj zaub mov zoo noj thiab kev tawm dag zog.
Txoj Hauv Kev Ua Rau Rog Rog Rog Rog
Hauv kev kho lub plab, qee qhov kev noj haus tau ua lub luag haujlwm tseem ceeb, vim nws yog khoom noj khoom haus uas txiav txim siab cov calories ntau uas lub cev tau txais. Coob tus neeg ntseeg hais tias kev tawm dag zog ntawm lub cev yog qhov txaus. Txawm li cas los xij, nws tseem tsim nyog los txo cov rog uas tseem tshuav. Txawm hais tias koj ua haujlwm tawm hauv plab pob txha kom zoo, nws yuav tsis pom. Qhov ua tau zoo, lub cev rog yog qhov tsawg. Yuav tsum tsis txhob noj cov zaub mov tsis zoo thiab lub cev rog yog zaub mov noj. Koj yuav tsum noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ntau dua.
Tsis tas li, kev tawm dag zog rau lub plawv yuav tsum kom tshem cov rog lub plab. Yog tsis muaj lawv, nws yuav nyuaj kom tau txais txiaj ntsig zoo. Kev tawm dag zog lub plawv tuaj yeem ua rau hlawv cov rog thiab cov calories ntau hauv lub plab. Lawv yuav tsum tau muab tso rau hauv qhov kev cob qhia. Kev dhia hlua, ua luam dej, caij skiing, khiav, taug kev ceev yog qhov kev ua qoj ib ce zoo tshaj plaws.
Dej haus kom tshem tau cov rog ntau dhau. Nws pab tshem tawm cov txheej txheem tshuaj lom thiab co toxins tawm ntawm lub cev. Nco ntsoov tias yog tias tsis muaj dej txaus hauv lub cev, nws yuav tsis yooj yim kom tshem tawm cov rog dhau.
Kev qhia kom lub zog lossis tawm tsam ua lub luag haujlwm tshwj xeeb hauv txhua yam kev pab kom poob phaus. Hauv qhov no, koj yuav tsum paub txhua yam ntawm kev tawm dag zog txhawm rau txhawm rau thauj khoom ntawm qee pawg leeg mob. Cov kev tawm dag zog hauv qab no yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau cov leeg hauv plab: tsa ceg, tig daim npog lub zog, zawm lub plab cov leeg nqaij, "caij tsheb kauj vab", ntswj thiab lwm yam.
Lwm txoj hauv kev zoo los tshem tawm cov rog rog yog kom koj tus nqi metabolic. Kev hnyav hnyav yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias cov txheej txheem metabolic qeeb heev. Kev nce ntxiv ntawm kev tawm dag zog yuav pab ua kom tiav qhov txiaj ntsig yam xav tau. Qhov no txhais tau hais tias tsis tsuas yog ua kev tawm dag zog ntau heev, tabsis kuj hloov koj lub neej kev ua neej los ntawm kev ntxiv dag zog rau koj lub cev txhua hnub. Piv txwv li, ua ntau cov ntawv ua tom tsev, taug kev los ntawm kev ua haujlwm, nce toj ntaiv.
