Sports 2024, Kaum ib hlis

Kev muab Meditation yog ib txoj hauv kev los so, ua kom koj siab nqig thiab cuam tshuam koj tus kheej los ntawm hustle thiab bustle. Tom qab txhua yam, raws li koj paub, txhua yam kabmob yog los ntawm txoj hlab ntsha. Nws tseem yog qhov tsim nyog nyob rau hauv thiaj li tuaj rau koj tus kheej yog qhov txaus rau plunge mus rau hauv silence thiab paub daws teeb los ntawm koj cov teeb meem

Tus kws kho mob ntawm Medical Science Sergei Bubnovsky yog cov paub thoob plaws hauv tebchaws Russia thiab txawv teb chaws ua tus sau thiab tsim cov txheej txheem tshwj xeeb uas tsis yog tshuaj kho cov kab mob ntawm cov nruab nrog cev thiab cov kab ke ntawm tib neeg lub cev, feem ntau cov leeg mus rau hauv lub cev thiab tag nrho cov leeg ua haujlwm

Noj zaub mov nyob rau lub caij ntuj no yuav tsum ua lub hom phiaj tsis yog ntawm kev tshem tawm cov kev hnyav, tab sis kuj nce ntawm kev tiv thaiv kab mob. Muaj ob peb txoj hauv kev los pab tswj kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj hauv lub caij ntuj no

Lub txheej txheem ntawm kev tawm dag zog "Qhov muag ntawm Kev Rov Los Dua" lub hom phiaj yog ua kom lub zog ntawm tib neeg. Nws yog raws li cov kev cai Tibetan yav dhau los uas pab ua kom lub cev rov zoo thiab rov ua kom lub cev rov qab los

Feem ntau, cov poj niam tsis tau them sai sai rau cov leeg ntawm caj npab hauv kev ntshai tias lawv yuav tau mus nqus. Raws li qhov tshwm sim, ntev mus, cov leeg hauv caj npab los mus flabby. Muaj ntau ntau cov kev tawm dag zog uas tuaj yeem pab kho lawv

Nrog scoliosis thiab ntau yam kabmob ntawm nraub qaum, nws yog qhov yuav tsum tau ua kev tawm dag zog txhua hnub ua kom lub cev muaj zog ntawm cov leeg thiab nraub qaum. Tus lej kev tawm dag zog yooj yim tuaj yeem pab txo qhov kev ntxhov siab thiab txo cov mob

Koj tau txiav txim siab mus ua kis las. Tab sis txij li nws tsis yooj yim los yuam koj tus kheej kom ua haujlwm hauv tsev ntawm koj tus kheej, nws tau txiav txim siab mus qoj ib ce muaj zog. Qhov tseeb tiag, pab pawg kawm chav kawm los yog tsuas yog mus ua si ua si zoo heev kev teeb tsa, thiab maj mam ntaus pob ncaws pob ua koj txoj kev ntawm lub neej

Koj tuaj yeem tshawb txog lub peev txheej nrog ntau txoj hauv kev. Qee tus neeg nyiam mus ncig ntawm lub nroog ntawm ko taw, lwm tus yog nyob ze dua rau kev caij tsheb kauj vab. Lawv tshwj xeeb tshaj yog nthuav thiab txawv yog tias lawv tau tuav thaum hmo ntuj

Yog tias koj nyiam kev ua kis las thiab tsis muaj kev txwv nyiaj txiag, koj tuaj yeem koom nrog kev ua tiav kev kaw ntawm Olympic Games hauv London. Lub koob tsheej yuav xaus nrog kev hais kwv txhiaj zoo nkauj nrog ntau lub ntiaj teb nrov tshaj plaws hauv British pop thiab pob zeb hnub qub

Qhov xwm txheej nrov tshaj plaws uas tau tshwm sim ntawm Universiade hauv Kazan tau cuam tshuam nrog kev sib tw. Ob tug neeg ncaws pob ib zaug - Lavxias tus yeej Azamat Laipanov thiab tus kws ua tooj daj los ntawm Tuam Tshoj Tian Qin - muab lawv cov khoom plig pov tseg, rhuav lawv

Ib ce ntawm kev tawm dag zog thiab cov lus pom zoo los ntawm cov kws tshwj xeeb yuav pab koj ua tiav ntawm lub pob tw thiab elastic pob tw hauv lub sijhawm luv. Koj tuaj yeem ua nws yam tsis tau tawm ntawm koj lub tsev. Tib qho mob tsuas yog kev ua tau zoo thiab ua ntu zus

Txhua ob xyoos twg, International Federation Sports Federation (FISU) muaj kev sib tw cov tub ntxhais kawm hu ua Universiade. Lub 2013 Universiade nplaim taws teeb thaum Lub Xya Hli 12, 2012 hauv Paris. Nws txoj kev ncig yuav kav ntev li ib xyoo

Roman lub rooj zaum curl yog qhov yooj yim xis thiab zoo lub duav. Qhov kev sim no tshem tawm cov kev ntxhov siab tsis zoo nyob rau ntawm lub duav flexors thiab cov leeg nraub qaum, yog li lub nra hnyav mus raws li cov leeg nqaij hauv plab. Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Roman lub rooj zaum tshwj xeeb yog lub rooj ntev tshwj xeeb nrog qab taw

Cov kiv cua ntawm kev ua si thaum caij ntuj no tau paub txog qhov teeb meem ntawm kev siv txoj phuam ntoo hauv kev cob qhia. Txoj phuam qhwv ib txwm tsis tu ncua thiab cuam tshuam nrog kev txav puv ntoob, txawm tias koj qhwv nws nruj ncig ncig koj lub caj dab thaum tawm hauv tsev

Kev ua si nawv yog lub sijhawm ua ke uas suav nrog ntau yam kev ua si. Lawv sib txawv hauv cov txheej txheem thiab kev siv. Kev ua si nawv pab txhawm rau txhim kho kev noj qab haus huv, zawm cov leeg thiab cov tsheb ciav hlau kom muaj lub zog zoo

Txhawm rau tswj koj tus cwj pwm kom zoo, ua kom lub cev nyob kom lub cev thaum pw tsaug zog thiab taug kev. Ua zoo saib rau koj qhov chaw ua haujlwm. Thaum ua haujlwm, hloov koj lub cev qhov chaw thiab sov so tsis tu ncua. Txav mus ntau thiab xaiv cov khau kom yog

Peb txhua tus xav kom lub cev muaj lub cev noj qab haus huv zoo, tab sis ntau npaum li cas kev zam peb tuaj yeem nrhiav tsis tsuas yog tsis mus ua si! Peb tau poob siab los ntawm cov menyuam yaus, nkees tom qab ua haujlwm, qhov chaw deb rau chav qoj, tus txiv tshaib plab thiab ntau lwm yam "

Yog tias koj ib txwm muaj lub siab xav pib khiav, tab sis koj tseem tsis tau, ces koj yuav tsum ua qee qhov kev hloov kho rau koj lub sijhawm thiab suav nrog khiav hauv koj cov sijhawm txhua lub limtiam. Tom qab pib khiav, koj tuaj yeem pom cov kev txhim kho tseem ceeb hauv kev noj qab haus huv, nce lub zog tshuav

Txhawm rau pib ua haujlwm kem kev ua haujlwm thiab ua haujlwm hauv kev sib tw hauv ntiaj teb thiab cov kev sib tw, koj yuav tsum paub qee cov kev cai uas kev ncaws pob kev sib tw ua raws. Cov npe ntawm kev cai yog ntev heev thiab xav tau kev ua tib zoo kawm, yog li peb thov kom txiav txim siab tsuas yog cov ntsiab lus dav dav hauv qhov no

Thaum lub sijhawm nthuav tawm ntawm cov tsoos tsho, nyob rau hauv uas cov sawv cev ntawm Asmeskas pab pawg Olympic xav tias yuav tshwm sim hauv London thaum qhib kev sib tw ntawm Lub Caij Ntuj Sov, nws tau pom tias cov khaub ncaws ntawm Asmeskas cov kis las tau ua nyob hauv Suav teb

Tom qab yug menyuam tas, mis los txog, leej niam pub mis rau nws tus menyuam. Raws li qhov tshwm sim, lub mis raug deformed, nws sags, plam nws qhov ntsej ib txwm. Koj tuaj yeem kho cov xwm txheej. Muaj ob peb txoj kev. Qhov yooj yim thiab siv tau txhua tus neeg yog kev tawm dag zog lub cev

Kev tawm dag zog tas li yog tus yuam sij rau lub cev noj qab nyob zoo thiab lub cev yuag. Tab sis, hmoov tsis, tsis yog txhua tus neeg ntawm lub tswv yim no. Yuav ua li cas yog tias kev tub nkeeg yuav siv sij hawm hla qhov kev xav mus ua si?

Nws yog qhov zoo siab los ua cov haujlwm zoo li no, qhov tshwm sim ntawm uas tau pom tam sim ntawd. Hauv kev ua si, qhov teeb meem no nyuaj dua - qhov ua tau ntawm lub ce yog deb ntawm tam sim ntawd pom. Yuav ua li cas los txiav txim siab hais tias lub nra xaiv tau xaiv kom raug, thiab qhov nrawm yog qhov zoo?

Daring thiab kev ntaus kis las uas muaj txiaj ntsig Jeff Seid yog ib tus neeg sawv cev zoo tshaj plaws ntawm cov tub ntxhais hluas tsim lub cev qoj ib ce. Hauv nws lub xyoo, nws tau tswj hwm kom muaj nqis ntau ntxiv, nkag mus rau 20 sab saum toj ntawm Olympia, tau txais kev lees paub los ntawm cov neeg siv Is Taws Nem, thiab nthuav tawm cov SEIDWEAR khaub ncaws kab

Cov kev pab qhia txog yuag yog los ntawm cov kws qhia Asmeskas yog nrov heev hauv Is Taws Nem thiab hauv TV. Ib qho ntawm cov kev ua haujlwm zoo tshaj plaws rau kev ceev nrawm thiab kev hloov cev tuaj yeem suav tias yog Insanity program, uas yog tus coj los ntawm tus kws qhia Sean Tee

Raws li koj sib npaug, kho kom haum rau cov cuab yeej tshiab, koj yuav pom tias koj qhov kev tawm dag zog tau pib ua kev lom zem dua li tsis ua qhov kev tawm dag zog txhua hnub. Hloov lub dumbbells nrog lub mis augmentation tshuab yuav pab tau ntau yam koj cov haujlwm

Nws yog ib qho yooj yim kom sawv thiab muaj kev zoo siab thoob plaws ib hnub, cov neeg uas mus pw tsaug zog rau lub sijhawm thiab siv sijhawm tsawg kawg rau, tab sis tsis dhau yim teev los pw. Lawv pib thaum sawv ntxov nrog kev tawm dag zog thiab noj kom zoo

Txhua tus neeg tuaj mus kis las rau ntau qhov laj thawj: rau qee qhov nws xav ua kom pom thiab tswj kom lub cev zoo nkauj, rau lwm tus nws yog tib txoj kev los tswj kev noj qab haus huv, rau lwm tus nws yog kev ua neej. Kev nkag mus rau kev ua si lub neej kuj txawv heev

"Kev ua si nawv yog kev noj qab haus huv, nws yog txav mus rau tom ntej" - qhov no tau rov ua ntawm txhua lub ces kaum, tab sis tib neeg, raws li txoj cai, tsis nco qab tias kev ua si nawv ib txwm txhais tau tias raug mob. Tsis yog, koj yuav tsum tsis txhob tsis lees paub koj tus kheej kis las vim qhov no, koj tsuas yog xav paub yuav ua li cas thiaj tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev raug mob kis las

Cov neeg ua tiav xws li Mark Zuckerberg, Barack Obama, Anna Wintour muaj ib qho sawv ntxov. Dab tsi yog nws? Cov neeg nto moo muaj ntau yam nyob hauv qhov "neeg tuag ib yam." Lawv kiag li tsis muaj sijhawm tawm dag zog tom qab ua haujlwm tas li, thiab lawv kuj tsis nyiam ua kev tawm dag zog ib tag kis

Cov kev ua kis las tau yeej ib txwm npaj tsis tsuas yog cov kis las, tab sis kuj nyiam cov kiv cua. Thiab yog tias cov xwm txheej no tsis yog tsuas yog kev ua kis las, tab sis kuj ua rau pom thoob ntiaj teb, nrog kev koom tes los ntawm cov tub txawg … Tom qab ntawd sawv ntawm cov chaw ntau pob tau yooj yim nrog tib neeg

Koj puas ntaus pob ncaws pob thiab txhim kho koj lub cev? Diversify koj Tshuag ntawm kev qoj ib ce nrog lwm tus zoo! Kev tawm dag zog uas yuav pab koj ua kom lub tiaj tiaj, lub duav nqaim thiab qhov muag pom ntawm lub hauv siab. Los ntawm kev ua qhov no "

Khiav yog ib qho ntawm cov kis las tshaj plaws hauv cov hnub no. Tab sis tsawg leej neeg paub tias nws muaj txiaj ntsig zoo rau peb lub cev. Ua tsaug rau kev khiav, koj tuaj yeem dhau los ua tsis haum thiab zoo nkauj xwb, tab sis kuj tseem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv

Koojtis Chun yog ib qho ntawm kev sib ntaus wushu. Hauv Lavxias, qhov no feem ntau hais - "Wing Chun", tab sis muaj lwm yam txawv ntawm kev hais, piv txwv li, Wing Chun, Vin Chun lossis txawm Wing Tzun. Cov no tsuas yog pauv hloov ntawm kev nyeem ntawv Suav cov cim rau qhov kev taw qhia no

Kev cob qhia lub zog yuav pab ua kom koj tus lej zoo. Tab sis nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum pib ua kom muaj lub dag zog zoo, vim tias lub cev tsis tuaj yeem hloov ceev ntawm lub siab tus mus rau ib qhov chaw nquag. Teem cia li 10 feeb kom tau npaj txhij rau kev ua kom muaj zog

Ua ntej yuav txiav txim siab ntawm kev xaiv kev ua kis las thaum cev xeeb tub, koj yuav tsum paub seb hom kev thauj khoom twg, hauv txoj cai, raug tso cai kom ua. Nws tseem yuav tsum tau yug hauv siab tias ib ce yuav tsum tau xaiv rau cov niam nyob ib leeg, suav txog qhov xwm txheej thiab kuaj mob

Muaj cov kab rov tav thiab cov kab sib ncaig nyob rau yuav luag txhua thaj chaw. Cov chav kawm ntawm cov cuab yeej no yuav tsis tsuas yog ua rau lub cev zoo nkauj xwb, tab sis kuj tseem muaj zog. Yuav kom ua tiav cov txiaj ntsig tau ntau tshaj plaws ntawm kev tawm dag zog lub cev, nws tsis txaus ntseeg tsuas yog yuav tsum ua kom thawb lossis rub tawm hauv ntau txoj hauv kev

Kev tawm dag zog thaum sawv ntxov kom pab yuag ua kom lub cev rov qab ua dua nrog lub zog thiab kev cia siab rau tag nrho ib hnub, thiab tseem ceeb tshaj - pib cov txheej txheem ntawm kev hlawv rog. Koj yuav tsum tau ua cov workout txhua hnub, xaus nrog kev so thiab ncab ib ce

Txhawm rau xa cov kis las mus rau lwm pab pawg, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom muaj lawv tus neeg sawv cev uas yuav sawv cev ntawm kev txaus siab ntawm tus neeg ua si hauv cov sib txawv. Nws yog qhov yooj yim tshwj xeeb rau kev cog lus thiab tsim kev ncaws pob los ua txoj kev hloov mus

Kev siv dag zog kho rau cov pob qij txha tuaj yeem muaj txiaj ntsig tsis yog rau cov neeg mob ntawm cov kab mob ntawm cov leeg nqaij xwb. Kev tawm dag zog lub hauv caug, lub xub pwg, lub duav, thiab lwm cov pob qij txha tuaj yeem ntxiv dag zog rau lawv thiab tso lawv tawm ntawm ntsev