Ua luam dej yog ib qho ntawm ob peb kis las uas koom nrog yuav luag txhua cov leeg thiab muaj tsawg kawg yog contraindications. Tias yog vim li cas pas dej da yog tau dhau los ua neeg nyiam ntawm cov neeg nyiam ua neej kom muaj kev noj qab haus huv.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Xaiv pas dej. Qeb no yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ua ntej pib kawm. Tshawb nrhiav txhua qhov chaw hauv koj lub nroog uas muaj sijhawm los ua luam dej hauv pas dej, tiv toj lawv txhua tus los saib thiab tau txais cov ntaub ntawv hais txog cov sijhawm qhib, tus nqi mus saib pas dej, hais txog lawv nyiam.
Kauj ruam 2
Tau txais kev kuaj mob. Koj yuav tsum mus rau hauv qhov chaw kho mob thiab teem sijhawm nrog tus kws kho mob. Koj tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas koj rau kab mob thiab tawv nqaij mob. Yog tias lawv tsis pom hauv koj, ces koj yuav tau muab Daim Ntawv Foos 1, uas ua rau koj mus xyuas pas dej. Cov ntawv pov thawj zoo li no tau raug muab tso tseg, tab sis hauv kev muaj tiag lawv tseem thov.
Kauj ruam 3
Txais cev khaub ncaws luam dej. Tus uas koj khav theeb ntawm lub puam yuav tsis haum koj. Tshawb xyuas lub khw muag khoom ntaus pob ncaws pob, uas muag ib daig khaub ncaws, uas nws yog kev cai mus tom pas dej. Ntxiv rau, koj yuav xav tau lub hau thiab da dej looj hnab looj tes.
Kauj ruam 4
Xaiv hom kev mus ntsib thiab yuav ib qho chaw yuav. Koj yuav muab ob peb txoj kev xaiv rau kev mus xyuas lub pas dej: tsis muaj kev txwv, thaum yav tsaus ntuj lossis sawv ntxov, hnub so. Xav txog tag nrho koj cov dej num, thiab tom qab ntawv yuav cov yam xav tau.
Kauj ruam 5
Mus saib pas dej raws sij hawm. Ua luam dej yog ib qho kev ua si, yog li huav da dej hauv nws tuaj yeem tsis zoo. Pib nrog kev thauj khoom tsawg kawg nkaus thiab maj mam nce lawv hauv kev faib ua feem rau lub sijhawm siv hauv pas dej.
Kauj Ruam 6
Xyaum ntawm koj tus kheej, hauv pab pawg, lossis ib tus zuj zus nrog ib tus kws qhia ua luam dej.
