Cov ceg zoo nkauj thiab nqaim yog qhov kev npau suav ntawm ntau tus poj niam. Tab sis ib txoj kev ua neej nyob sedentary thiab tsis muaj kev qoj ib ce ntau dhau los ua rau kev npau suav no ua tsis tau. Yog li no, kev tawm dag zog ceg yuav pab koj kom ua tiav qhov txiaj ntsig uas xav tau thiab tsis tsuas yog ua rau koj ob txhais ceg yuag, tab sis kuj kho lawv cov qauv. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog tib qho laj thawj vim li cas thiaj li sawv daws yuav tsum tau ua kev tawm dag zog.
Txhua yam haujlwm thiab kev tawm dag zog yog ua nrog lub hom phiaj ntawm kev ntxiv dag zog rau lub cev thiab txhim kho kev noj qab haus huv. Hauv kev siv dag zog ntawm lub cev, nws yog ib feem rau kev ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm txhais ceg uas muaj cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws thiab kho kom zoo ntawm lub cev sab nraud. Cov tib neeg uas muaj lub cev zoo thiab tsim kev zoo nkauj lub cev, tab sis tib lub sijhawm flabby thiab txhais ceg tawv nqaij, yuav tsis suav tias yog kev tsim kev sib raug zoo. A. Lub sijhawm, qhov kev txaus ntshai no nyob hauv tos rau cov neeg uas siv lawv lub neej feem ntau zaum ntawm ib lub rooj zaum. Tsis tas li ntawd, nrog lub hnub nyoog, cov laus dua uas tsis kam ua haujlwm ntawm lawv tus kheej lub cev, yog li ntawd, tau txais cov ceg tsis muaj zog, uas lawv tsuas tuaj yeem txav tau nrog kev nyuaj. Cov ceg tawv muaj zog, txhais tau zoo yog lub hauv paus ntawm cov hluas thiab muaj peev xwm txuas ntxiv mus rau lub neej laus rau cov laus. Lawv yog cov uas coj tus kilos uas koj tau txais. Yog li no, cov pob txha, thiab tshwj xeeb tshaj yog cov pob qij txha ntawm ob txhais ceg, yog qhov muaj kev pheej hmoo tshaj plaws. Lub hauv caug pob qij txha thiab cov leeg nyob ib sab ntawm lawv yuav tsum tau txais kev cob qhia tas li thiab rub tawm. Qhov no paub zoo rau cov neeg ncaws pob, rau leej twg ua rau lub plab hlaub tsis zoo tuaj yeem ua rau raug mob hnyav thaum ua haujlwm dhia pob ntse, ntaus pob ncaws pob, ntaus pob, lwm yam zoo li pob txha caj dab Achilles yog ib qho kev cuam tshuam loj rau kev ua kis las ntxiv. lwm tus neeg uas muaj lub neej nquag tuaj yeem zam kev raug mob hauv caug. Ua lub ntsej muag zaum ob, ua kom lub ntsws thiab ceg sawv, ua kom lub nra ntawm lub hauv caug sib koom tes thiab coj nws ncaj ncaj mus rau hauv qab. kho qhov nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus ntawm lub cev thiab txo kev pheej hmoo raug mob.
