Kev khiav yog qhov zoo rau kev tsis tsuas yog poob phaus, tab sis kuj txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv. Nws ua rau ib tug neeg nquag thiab resilient. Hauv cov tiaj ua si thiab cov chaw ua si kis las, feem ntau koj tuaj yeem ntsib cov neeg uas txiav txim siab tsis siv nyiaj rau tus neeg tso khaub ncaws, tab sis los tsim lub cev zoo nkauj rau kev pub dawb thiab hauv cov huab cua ntshiab. Ntau tus neeg paub txog cov txiaj ntsig ntawm kev khiav, tab sis tsis yog txhua tus tau hnov tias kev khiav haujlwm yog kev sib tw lwm yam.
Cov kev ua si thiab dhia ua si
Ua haujlwm tau muab faib ua kis las thiab kev noj qab haus huv. Cov neeg dhia thiab kev noj qab haus huv pab txhawb kev noj qab haus huv thiab txhawb nqa tib neeg txoj kev noj qab haus huv;
Kev khiav kis las yog hais txog kev sib tw ntawm qhov sib txawv ntawm qhov sib txawv. Nws tau xyaum los ntawm cov kis las uas siv ntau cov tswv yim ntawm kev tua.
Hom kev ntaus kis las khiav
Sprint khiav. Nov yog lub sijhawm luv khiav, piv txwv li, 100 meters. Thoob plaws hauv txoj kev kawm, tus ntaus kis las yuav tsum tuav txoj kev kub ceev thiaj li dhau ntawm lwm cov neeg sib tw. Txhawm rau yeej, ib tus kislas yuav tsum muaj kev tswjhwm zoo ntawm nws lub cev, muaj lub siab ntev zoo thiab ua tau zoo ntawm kev txav mus los.
Khiav los ntawm qhov qis thiab siab pib yog siv thaum lub sijhawm sib tw luv. Lawv txawv nyob hauv txoj haujlwm ntawm tus kis las lub cev. Thaum pib qis, qhov nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus ntawm nws lub cev tau txav mus thiab txav mus rau tom ntej los tsim qhov xav kom ua kom tau nrawm thiab muaj qhov siab ceev. Ib qho kev nqaim ntawm caj npab yog qhov pom zoo rau cov txiv ntseej kom lawv tuaj yeem siv dag zog tsawg dua thaum tsa lawv qhov nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus.
Shuttle khiav. Cov txheej txheem khiav shuttle yog txawv ntawm lwm yam kev ua si dhia. Sprinters yuav tsum taug kev tib qho kev deb ntau zaus hauv ob qho kev qhia. Raws li cov kis las hloov qhov kev taw qhia, qhov ceev ntawm lawv txoj kev txav yog ploj, thiab qhov no yog qhov nyuaj ntawm kev khiav haujlwm. Tsawg lossis theem pib siv tau. Sprinters yuav tsum tsis tsuas yog muaj kev tswj hwm lawv lub cev, tab sis kuj muaj kev sib koom tes zoo ntawm kev txav mus los. Ua tiav qhov chaw muaj tsawg, uas ua rau qhov zoo ntawm kev khiav haujlwm txawm tias nyuaj dua.
Khiav 1000 meters. Qhov no yog khiav ntev. Cov ncaws neeg yuav tsum tau nce sab saum toj thiab yuav ua rau lawv mob siab.
Tsis yog txhua tus neeg mob siab los ua tus kws ncaws pob. Rau cov neeg uas xav kom poob ceeb thawj lossis tswj lawv txoj kev noj qab haus huv, nws txaus los tsuas yog ua kev dhia qeeb rau 40-60 feeb ob peb zaug hauv ib lub lim tiam. Koj tuaj yeem khiav ob zaug thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj, nyob rau lub sijhawm zoo.
Cov pib tshiab yuav tsum nco ntsoov tias lawv yuav tsum tsis txhob thauj lub cev ntau dhau. Koj tuaj yeem pib khiav haujlwm li 15-20 feeb, maj mam nce cov sij hawm dhia ua si. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau khiav ua ntu zus, tom qab ntawd qhov tshwm sim yuav tsis nyob ntev hauv.
