Ib ce ntawm kev tawm dag zog thiab cov lus pom zoo los ntawm cov kws tshwj xeeb yuav pab koj ua tiav ntawm lub pob tw thiab elastic pob tw hauv lub sijhawm luv. Koj tuaj yeem ua nws yam tsis tau tawm ntawm koj lub tsev. Tib qho mob tsuas yog kev ua tau zoo thiab ua ntu zus.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yuav kom ua tiav ib qho txiaj ntsig zoo, koj yuav tsum tau ua ib pawg ib ce muaj zog. Qhov no txhais tau hais tias tsis hais txog qib kev ua haujlwm thiab kev xav, koj yuav tsum nrhiav sijhawm rau kev qhia. Tom qab ib hlis ntawm kev cob qhia tsis tu ncua, nws yuav muaj peev xwm soj ntsuam qhov tshwm sim. Koj lub pob tw yuav ua firmer thiab nruj dua.
Kauj ruam 2
Thaum qoj ib ce, koj yuav tsum muab cov leeg ua so me ntsis, ncab lawv me ntsis. Muaj kev qoj ib ce tshwj xeeb rau qhov no. Zaum hauv pem teb nrog koj ko taw sib nrug. Lean koj lub cev rau pem hauv ntej, sim mus txog nrog koj txhais tes kom deb li deb tau. Xauv rau hauv txoj haujlwm no rau 3-5 seconds. Rov qab mus rau thawj txoj haujlwm. Thov nco tseg: thaum ua qhov kev tawm dag zog no, koj yuav tsum tsis txhob rhuav koj lub pob tw mus sab hauv pem teb.
Kauj ruam 3
Kev viav vias yog suav tias yog kev qoj ib ce zoo tshaj plaws rau lub pob tw. Coj txoj haujlwm pib. Cia li txhos caug ntawm koj lub hauv caug nrog koj lub lauj tshib khoov. Ua kom koj lub taub hau ncaj tsis txhob muab nws thawb los yog khi nws. Khoov koj sab lauj taw ntawm lub hauv caug ntawm kaum ntawm 90 degrees thiab tsa nws ntau li ntau tau. Nco ntsoov tias koj ob txhais taw mus tib seem rau hauv av. Maj mam rov qab los rau hauv txoj haujlwm pib. Rov ua qoj ib ce rau lwm ceg. Sim ua kom koj sab nraub qaum ntau li ntau tau thaum ua viav vias. Rov ua qoj ib ce li 15-20 zaug ntawm txhua ceg.
Kauj ruam 4
Txais ntawm txhua plaub. Khoov koj ob txhais caj npab ntawm lub lauj tshib thiab so ntawm qhov chaw hauv av. Rub tus ceg xis rov qab, sab lauj xis khoov ntawm lub hauv caug. Rub cov thom khwm rau koj los tsim kom muaj nro hauv koj cov ncej puab. Ua kev viav vias nrog koj sab ceg kom txog thaum nws nres, tso tawm thaum kawg taw tes. Txoj cai ceg yuav tsum tau nres tas li. Yog tias qhov kev qoj ib ce no nyuaj, txo koj ob txhais ceg ntev li 2-3 lij thiab tom qab ntawd rov nqus mis dua. Rov qoj ib ce ua rau sab ceg laug. Cov txheej txheem no yuav ntxiv dag zog rau lub plab hlaub thiab ua kom nruj rau tag nrho saum npoo ntawm lub pob tw.
Kauj ruam 5
Pw ntawm ib qho chaw tiaj tiaj. Tso koj txhais tes rau ntawm lub cev. Nthuav koj ob txhais ceg me ntsis rau ob sab, khoov ntawm lub hauv caug. Thov nco ntsoov tias lub taw yuav tsum tau tiaj tus tag nrho saum npoo. Tsa koj lub duav kom siab li siab tau. Hauv qhov no, ob txhais ceg, lub xub pwg hniav thiab lub xub pwg yuav tsum tsis txhob tawm ntawm cov plag tsev saum npoo av. Nqa koj ob lub hauv caug ua ke. Ua kom nruj rau koj lub pob tw thiab txhais ceg kom ntau li ntau tau kom koj xav tias lub teeb sov sov thiab cov leeg ua haujlwm. Xauv rau hauv txoj haujlwm no rau 3-5 seconds. Maj mam qis koj lub plab mog rau nws txoj hauj lwm. Ua cov kev qoj ib ce 20-30 zaug.
