Sports 2024, Kaum ib hlis
Nws tsis ntev ua ntej qhov kev xav pom tshaj plaws hauv ob peb lub xyoo dhau los hauv tebchaws Russia - ua ntej yuav kaw kev ua koob tsheej ntawm Olympic Games hauv Sochi. Ib me ntsis ntau tshaj li ib lub lis piam tau tawm ua ntej kev kaw ntawm XXII Olympic Games
Thaum txhua yam puag ncig yog kev thab plaub, chocolate ua ib qho tsis txaus ntseeg tus phooj ywg, mob plab, mob ib ce, ua rau koj xav quaj thiab luag yog tias tsis muaj lub laj thawj, muaj peev xwm tsuas yog ib qho kev txiav txim siab: kev coj khaub ncaws los sai sai
"Pob zeb nce pob" (lossis "mountaineer") yog ib txoj kev tawm dag zog ua tau zoo uas yog kev ua haujlwm cardio thiab kev siv tib lub sijhawm ntawm cov leeg ntau. Thaum ua nws, caj npab, hauv siab, abs thiab txhais ceg tau koom tes, uas tso cai rau koj los ua haujlwm tag nrho lub cev hauv ib qho kev sib tw
Pumped biceps yog cov zoo nkauj, zam, stylish thiab ntxim nyiam. Muaj ntau cov kev tawm dag zog uas tuaj yeem pab koj tsim koj txoj kev biceps hauv lub sijhawm tsis muaj. Tsis tas li ntawd, thaum ua cov ce no, cov leeg ntawm caj npab, sab nraub qaum, cov leeg pectoral, latissimus dorsi thiab txawm tias mob lub plab muaj ntsaws
Cov neeg feem ntau muaj daim phiaj vaj. Thiab tsis muaj leej twg txhais tau hais tias lub caij sov lub caij ntuj sov nrog cov cuab yeej qub tuaj yeem pab koj kom poob phaus thiab tsim cov leeg nqaij. Ua ntej, cia pib nrog kev ua txhua hnub rau cov neeg uas siv sijhawm hmo ntuj hauv lub tebchaws lossis nyob ntawd txhua lub caij ntuj sov
Kev sib tw dhia sib luag yog ib txoj hauv kev ntawm kev ntxiv dag zog cov leeg nqaij. Qhov no yog qhov tsim nyog txhawm rau txhim kho txoj kev zoo ntawm kev sib deev, tiv thaiv thiab kho kom noj qab haus huv. Kauj ruam 1 Yog li, ua ntej koj yuav tsum nrhiav tus leeg heev uas yuav tsum tau kawm
Hauv kev nrhiav lub cev zoo meej, ntau tus poj niam muaj kev ceev faj txog kev qhia ua lub zog, nyiam kev cob qhia cardio. Thiab cov kev ntshai no tau nkag siab. Tam sim ntawd, tus poj niam lub cev yuav xoob ntawm cov leeg ntswj. Tab sis yog nws tiag tiag li
Plank - ntau npaum li cas hauv lub suab no … Cov kws qhia kis las hu nkauj dithyrambs rau nws txhua hom lus hauv ntiaj teb. Thiab tsis yog tsis muaj laj thawj! Qhov tseeb tiag, qhov kev tawm dag zog no ib leeg muaj lub zog loj. Txhawm rau pib sawv hauv qhov bar txhua hnub, tom qab ib hlis koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig tshwm sim
Coob tus poj niam ntawm kev so menyuam xav txog kev txhim kho lawv lub cev. Tom qab txhua tus, tom qab yug menyuam, cov phaus ntxiv tuaj yeem ua rau ob qhov kev ntseeg tus kheej thiab qhov zoo nkauj. Muaj kev xyaum tsis muaj sij hawm los ua haujlwm hauv chav ua si, thiab khoom noj khoom haus ib leeg tsis coj lub cev mus ua lub cev zoo meej
Ua haujlwm yog qhov kev tawm dag zog uas nrov tshaj plaws. Nws yog siv tsis yog los ntawm cov kis las hauv lawv txoj kev kawm, tab sis los ntawm ntau tus neeg tsis cuam tshuam nrog kev ua kis las. Ntawm txhua qhov kev tawm dag zog lub cev uas tau tsim los ntawm noob neej, khiav yog qhov muaj txiaj ntsig zoo, pheej yig thiab ua tau zoo
Thawj qhov teeb meem ntawm cov ntawv xov xwm yog hnub tim Lub Xya hli ntuj 20, 1924. Mus txog Lub Peb Hlis 19, 1946 nws tau hu ua "Red Sport". Txij xyoo 1934, kev tshaj tawm tau muab txhais rau hauv hom ntawv txhua hnub. Tus thawj editor-in-chief ntawm cov ntawv xov xwm - Aron Itin Thaum Lub Xya Hli 1949, thawj paj huam los ntawm Yevgeny Yevtushenko, txoj cai "
Ib qho kev sib tsoo muaj zog tseem ceeb heev tsis yog rau cov neeg ncaws pob xwb, tab sis kuj tseem ceeb rau cov neeg zoo tib yam uas tuaj yeem sawv lawv tus kheej hauv lub sijhawm nyuaj. Kev tsim ua qhov muaj zog, thawb tawm kev tawm tsam tsis yog qhov nyuaj
Txhawm rau txhawm rau kev qhia paub ntau dua thiab tsis ua rau raug mob, koj yuav tsum npaj rau qhov ntawd. Lub cev yuav tsum tau ua kom sov, cov pob qij txha yuav tsum ncav us txog thiab cov leeg yuav tsum ncab zoo. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem ruaj ntseg mus rau koj lub ntsiab ua ib ce
Hnub tseem ceeb yog qhov kev ntsuam xyuas tshwj xeeb rau tus poj niam lub cev. Nyob rau lub sijhawm no, cov poj niam nyiam ua kom tsis muaj zog thiab kev ua tsis tiav. Tab sis rau cov neeg uas tau swm nrog kev ua lub neej nquag, kev coj khaub ncaws tsis yog lub laj thawj muab kev ncaws pob
Chess yog qhov qub thiab nthuav kev ua si. Thiab tus neeg zoo dua los pib nkag siab nws, qhov ntau nthuav nws tau dhau los. Hauv tsab xov xwm no, Kuv yuav qhia koj qhov koj yuav tsum ua kom pib ua si zoo dua. Qee tus neeg tau ua si chess ntau xyoo, tab sis kev nce qib hauv kev hais txog kev txhim kho qhov kev ua tau zoo tuaj yeem ua rau qeeb, thiab qee zaum tsis txhua
Coob leej neeg nyob rau lub sijhawm tam sim no xav txog yuav ua li cas yuav ua kom yuag dua thiab zoo nkauj dua. Tab sis feem ntau ntawm lawv tsuas yog zaum twj ywm thiab txuas ntxiv mus xav txog lub cev ntxim nyiam. "Txhua txhais tes yuav tsis ncav cuag"
Ntau tus neeg mus rau gyms ua si kom haum. Txawm li cas los xij, ntau pawg leeg tuaj yeem xyaum tom tsev. Ib qho ntawm lawv yog cov leeg ntawm cov pob tw. Ib pawg ntau ntawm cov leeg yog nyob ntawm lub plab thiab yog hu ua plab plab
Lub sijhawm zoo siab, thaum ib lub tshuab txiav txim siab qhov kev sib ntaus, feem ntau tawm cov lus nug txog txoj kev ntawm kev txhim kho lub zog ntawm lub tshuab tawg. Tau kawg, cov chav kawm nrog tus tswv zoo yuav tsis tsuas yog nrhiav cov lus teb rau cov lus nug ntawm kev txaus siab, tab sis kuj tib lub sijhawm hone lub tshuab kom coj nws mus rau hauv cov duab zoo
Ua kev qoj ib ce thaum pw ntawm lub rooj zaum hauv pem hauv ntej ntawm TV - koj nyiam lub tswv yim no li cas? Teem sijhawm 15 feeb nyob rau ib hnub rau kev cob qhia, ua nws tsis tu ncua, thiab cov txiaj ntsig yuav tsis ntev ntev rau yav tom ntej
Lub xub pwg zoo nkauj thiab dav tuaj yeem tau los ntawm kev ua cov kev qoj ib ce. Qhov ua haujlwm kom raug ntawm lub xub pwg sib koom tes thiab scapula nyob ntawm lawv qhov mob. Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Hauv txoj haujlwm pib, tso koj txhais tes rau hauv qab, coj lawv mus rau hauv lub ntsuas phoo
Coob leej neeg tab tom nrhiav kom poob ceeb thawj xav tau cov txiaj ntsig tam sim ntawd. Lawv ntseeg tias nws muaj peev xwm poob 1 kg toj ib hnub thiab xav tias nws yuav muaj kev nyab xeeb rau lawv lub cev. Txawm li cas los xij, kev tshaib plab thiab kev noj haus yuav ua rau muaj teeb meem loj
Ib txoj kev sib tw yog lub hom phiaj ntawm ntau pua txhiab tus poj niam, kom ua tiav uas txhua tus poj niam siv ib pawg ntawm txoj kev. Txoj kev poob zoo tshaj plaws yog dab tsi? Tsim nyog - hoop; - kev tawm dag zog lub cev
Feem ntau hauv lub neej ntawm cov neeg ncaws pob muaj lub sijhawm zoo li no uas nws pom tseeb tias rau qee lub sijhawm nws yuav tsum tawm hauv kev ncaws pob. Tab sis tsis txhob hnov qab tias lub cev twb dhau los ua kom muaj qee yam kev hu nkauj thiab kev ntxhov siab
Yulia Lipnitskaya yog tus hluas Lavxias teb sab daim duab skater, uas nws cov ntawv sau txog nws muaj ntau qhov yeej ntawm cov neeg tuaj ncig thoob ntiaj teb kev sib tw dhia thiab cov neeg ncaws pob Olympic. Xyoo 2018, tom qab muaj kev sib tw ntau yam tsis tiav, tus ntxhais txiav txim siab xaus nws txoj haujlwm kev ua kis las thiab tsom mus rau nws lub neej
Xyoo 1924, zej zog kev ua si yuav ua kev zoo siab 100 hnub nyoog ntawm thawj qhov Kev Ncaws Pob Ua Si rau cov neeg lag ntseg. Nws tau nrog lawv tias keeb kwm ntawm cov kev sib tw niaj hnub tau pib, cov neeg koom nrog tsuas yog cov neeg ncaws pob xiam oob qhab rau ntau yam laj thawj
Lub ob hlis ntuj thoob plaws lub ntiaj teb yuav cim los ntawm Kev Sib Tw Caij Ntuj Sov hauv Sochi. Lub Ob Hlis 7, kev npaj tos ntev ntev uas yuav muaj Sochi 2014 Caij Tos Huab Cua Olympic thiab Paralympic Games yuav muaj nyob rau. Kev sib tw ncaws pob yuav tuav hauv kaum tsib qhov kev sib tw kis las, sib koom ua ke hauv xya kis las lub caij ntuj no
Thawj thawj zaug hauv keeb kwm ntawm Kev Ncaws Pob Hluav Taws Xob, ib tug kws ncaws pob Lavxias thiaj li yeej ib lub qhov tooj daj nyob hauv cov pob txha. Hauv keeb kwm ntawm Kev Ncaws Pob Hluav Taws Xob, cov neeg ncaws pob Lavxias uas sib tw hauv cov poj niam cev pob txha taub hau tsis tau nce lub podium
Cov tsav tsheb daim ntawv tso cai yog daim ntawv tsim nyog uas muab rau nws tus tswv txoj cai koom rau hauv kev sib tw. Ua raws li qib ntawv tso cai, nws muab kev nkag mus rau kev sib tw ntawm cov qib sib txawv. Cov lus qhia ntawm kev tso cai ntawm lub zog tso cai rau koj los tiv thaiv cov neeg tsis muaj kev paub pib ntawm kev koom nrog kev sib tw, uas lawv tuaj yeem tsim kev phom sij rau lawv tus kheej thiab lwm tus
Lub caj dab muaj zog yog qhov tseem ceeb rau cov wrestlers, boxers thiab bodybuilders. Rau cov neeg tawm dag zog, nqus caj dab caj dab kuj yog qhov tseem ceeb ntawm lawv cov duab kis las. Koj tuaj yeem cob qhia koj lub caj dab ob qho tib si ntawm cov simulators tshwj xeeb, thiab yog tsis muaj lawv, siv ntau yam khoom siv thiab kev tiv thaiv ntxiv
Tom qab tsheb kauj vab ntawm tsheb kauj vab yog ib qho ntawm cov khoom siv tseem ceeb, ntawm kev ua haujlwm kom raug yog qhov uas yooj yim ntawm kev siv tsheb kauj vab tag nrho nyob ntawm. Yog tias tus tes hloov qhov tsis ua haujlwm, cov zog yuav tsum "
Cov teeb meem ntawm kev noj qab haus huv hauv lub neej niaj hnub no muaj kev sib txuam heev. Ib qho tseem ceeb ntawm nws txoj kev txiav txim siab yog kev noj zaub mov zoo, ua raws li kev ua neej nyob txhua hnub thiab so thiab, ntawm chav kawm, nyiam ua kis las
Ib qho ntawm cov lus nug txij nkawm tshaj plaws rau cov pib tshiab yog rub lub log kom hloov lossis kho cov raj tom qab hno. Cov lus qhia zoo tshaj plaws uas tuaj yeem muab yog hu rau lub chaw pabcuam tshwjxeeb, uas cov kws tshaj lij yuav ua txoj haujlwm sai thiab zoo
Tsis muaj ib qho loj-haum-txhua qhov kev tawm los ua lub siab zoo thaum ua pob tawb lossis rounders. Txawm li cas los xij, muaj qee tus txheej txheem los ntawm kev ua raws li uas koj yuav kawm paub yuav ua li cas ntaus tus pas ntaus kom raug
Rau cov neeg ua haujlwm hauv txhua feem ntawm kev ntaus nrig, ib qho haujlwm tseem ceeb tshwm sim - los qhia txog kev nrawm ntawm kev tawm tsam. Ntxiv mus, cov khoom siv no yuav tsum tau kawm nrog kev muaj zog thiab kev tawm dag zog lub cev
Nyob rau hauv Sochi, cov neeg saib xyuas Olympic tau txais ntawm cov xwm txheej tshwj xeeb txhua hnub thaum 20 teev thiab 14 feeb. Cov Ncaws Pob Hluav Taws Xob hauv Sochi yog kev nplua nuj nyob hauv kev nrhav, uas txawm cuam tshuam los ntawm kev ua yeeb yam khoom plig
Lub Yim Hli 15, 2012, muaj kev lom zem rau lub cev ua yeeb yam hauv lub nroog Moscow Kremlin. Txog rau hnub no, tus nqi zog-yeej thiab yeej ntawm XX Caij Ntuj Sov Caij Ua Si hauv London tau txais koob meej. Thawj Tswj Hwm Lavxias Vladimir Putin zoo siab thiab qhuas rau Olympians
Keeb kwm hauv tebchaws Greek puag thaum ub, Cov Ncaws Pob Hluav Taws Xob tsis tau raug cais thaum xub thawj los ntawm kev ntsuas loj thiab ntau yam ntawm cov neeg tuaj koom. Tsis muaj ntau yam kis las kis las tau sawv cev rau thawj qhov kev sib tw thawj zaug
Forbes magazine kev coj ua xyoo dhau los ntawm kev ntaus nqi siab tshaj plaws kis las kis las lub sijhawm no tau ua txoj haujlwm tsis tau xav txog. Tiger Woods, uas tau coj lub npe no los tau ntau xyoo, poob mus rau qhov chaw thib peb, plam yeej rau tus neeg sib tw
Yog tias koj xav ua kis las qib siab tshaj li golf, tom qab ntawd koj koom nrog kev sib tw ntau dua. Koom nrog nws muab nws cov tswv cuab muaj qee txoj cai, tsim kev thaj yeeb rau kev cob qhia thiab kev txo nqi ntawm qee yam kev pabcuam. Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Tau txais kev pom zoo ua ntej
Ua ntej mus rau qhov chaw qoj ib ce, nws tsis tsim nyog noj zaub mov hnyav thiab siab-zoo. Hloov chaw, xaiv qee yam khoom noj hauv qab no los pab koj txoj kev tawm dag zog thiab lub zog tshaj plaws ntawm koj lub cev. Hauv qab no yog 6 ntawm qhov zoo tshaj plaws ua ntej-workout cov lus pom zoo khoom noj