Kev muab Meditation yog ib txoj hauv kev los so, ua kom koj siab nqig thiab cuam tshuam koj tus kheej los ntawm hustle thiab bustle. Tom qab txhua yam, raws li koj paub, txhua yam kabmob yog los ntawm txoj hlab ntsha. Nws tseem yog qhov tsim nyog nyob rau hauv thiaj li tuaj rau koj tus kheej yog qhov txaus rau plunge mus rau hauv silence thiab paub daws teeb los ntawm koj cov teeb meem.
Yam koj yuav tsum paub
Nyob rau thawj thawj theem, kev xav yog txheej txheem ntawm kev tso kev hnov qab los ntawm kev xav thiab tsis xav txog ib nrab ntawm lub ntiaj teb. Coob leej neeg kawm cov txuj ci no ntau xyoo txhawm rau ua kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thiab kev sib raug zoo.
Kev npaj tseem ceeb heev hauv qhov teeb meem no. Yog tsis muaj nws, nws yog tsis yooj yim sua kom ua tiav cov txiaj ntsig xav tau. Yog li tsis muaj dab tsi thab koj, hnav khaub ncaws xis uas tsis tabkaum koj qhov kev txav thiab zoo dua yog tsim los ntawm cov ntaub ntuj. Xu tag nrho cov cuab yeej hluav taws xob. Ceeb toom cov neeg uas koj hlub ua ntej kom tsis muaj leej twg thab koj.
Tsis txhob sib zog mus rau hauv ib txoj lw ntawm thawj heev xav tau kev sib kho. Rau qhov tsis nco npaj txog, qhov no yog qhov txaus ntshai. Koj yuav tsum kawm kos duab ntawm kev tuaj yeem maj mam tuaj. Hauv cov txheej txheem kev xav, koj yuav tsum pov txhua qhov kev xav tsis txaus tawm ntawm koj lub taub hau thiab tsis txhob xav txog ib yam dab tsi. Nws yuav tsis yooj yim thaum xub thawj, tab sis thaum kawg koj yuav ua tiav.
Ua tsis taus pa
Ua ntej koj yuav tsum ua haujlwm nrog kev ua pa. Lub sijhawm ntev, qhia koj mloog mus rau qib ua tsis taus pa thiab ua pa tawm, kom tus txheej txheem ua pa. Yog li, koj yuav poob ntsej muag thiab lub siab yuav tsom rau ntawm txoj pa tag nrho. Thaum koj xyaum txuas ntxiv, koj lub siab yuav tob zuj zus.
Lub sijhawm no, sim tsis nco qab txog txhua yam teebmeem. Tsuas yog kev sib koom ua ke ntawm lub siab yuav coj koj mus rau qhov tshwj xeeb ntawm kev thaj yeeb nyab xeeb.
Dab tsi yog qhov ua nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev xav
Meditation tuaj yeem ntev li 15 feeb txog 2 teev, nyob ntawm koj lub peev xwm thiab kev xav tau. Txhawm rau kom tshwm sim, tag nrho cov txheej txheem yuav tsum dhau 4 theem.
1. Npaj txhij, kho lub teeb pom kev hauv chav. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los tua lub teeb lossis tig thaum tsaus ntuj. Lub teeb ci ntsa iab yuav tsuas cuam tshuam koj. Sib sib zog nqus pa thiab zaum ntsiag to 5 feeb. So kom txaus thiab nkag mus rau hauv ib txoj haujlwm zoo rau koj.
2. Ua zoo rau koj txoj kev ua pa. Sim ua kom muaj kev ntws ntawm huab cua nkag mus thiab tawm los ntawm ib txwm muaj. Las mees cov suab ncas ntxiv.
3. Tso koj tus kheej ntawm txhua lub zog tsis zoo. Raus koj tus kheej hauv kev ntsiag to. Txuas ntxiv ua raws li koj cov txheej txheem ua pa. Tsis nco qab txog lub ntiaj teb ib puag ncig koj, xav tias tsuas yog koj tus kheej thiab lub zog sab hauv.
4. Qaug tawm thiab maj mam qhib koj lub qhov muag. Tsis txhob ua dab tsi hlo li. Zaum li ob feeb ntxiv kom txog thaum koj lub qhov muag swm kho. Tom qab ntawd maj mam nce kom tsis txhob cuam tshuam lub xeev ntawm kev so.
Nco ntsoov tias tsis muaj kev qhia tshwj xeeb rau kev xav. Qhov kev coj ua no tuaj yeem tshwm sim hauv txoj kev sib txawv, nws yog ib qho tseem ceeb kom nrhiav tau qhov raug rau koj. Tom qab cov txheej txheem no, tsis txhob maj rov qab mus rau koj txoj haujlwm li qub. Cia koj tus kheej ib khob dej tshuaj yej nrog koj cov phau ntawv nyiam lossis taug kev hauv lub tiaj ua si lossis square.
