Cov ceg uas txhaws me me thiab ib qho pumped up elastic lub nroog yog npau suav ntawm ntau cov ntxhais niaj hnub. Kev ua kom lub cev zoo tuaj yeem ua tiav nrog kev pab ntawm kev noj zaub mov kom zoo thiab kev tu cev tshwj xeeb, tab sis cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws tau ua tiav tsuas yog nrog kev tawm dag zog ib txwm. Tom qab lub sijhawm tshwj xeeb simulators, nws tau los ua ntau yooj yim kom tau txais nyob rau hauv cov duab zoo meej. Nws tseem tsuas yog los xyuas seb hom kev qhia ntawm cov ceg thiab lub pob tw yog qhov zoo tshaj.
Txhua yam kev txhim kho tus kheej yuav siv sijhawm thiab siv zog. Muaj kev txiav txim siab coj koj lub cev mus rau hauv lub cev zoo, koj yuav tsum tsim mus rau kev ua haujlwm ntev mus uas yuav tsum muaj kab ke zoo thiab tswj tus kheej. Muaj ntau qhov chaw muaj nyob hauv Is Taws Nem, tom qab kawm ib tus ntxhais twg tuaj yeem kos ib qho khoom noj khoom haus zoo thiab npaj tswv yim rau nws tus kheej. Txawm li cas los xij, nws yuav nyuaj rau cov neeg pib nkag siab txog qhov ntau ntawm cov ntaub ntawv, thiab kev tsav tsheb thaum pib pauv los ntawm qhov tsis paub tseeb. Hauv qhov no, cov chav kawm hauv chav dhia ua si raws li kev qhia ntawm tus kws tshaj lij yuav pab tau. Tus tswv yuav muab tswv yim rau txoj kev ua haujlwm kom zoo txhua hnub, cov hauv paus ntawm kev noj zaub mov zoo, thiab tseem yuav xaiv cov haujlwm qoj ib ce raws li hom duab thiab kev qhia ua ntej. Yog tias tsis muaj sijhawm los mus xyuas lub chaw dhia ua si, ua luam dej thiab dhia yuav yog qhov kev xaiv zoo rau kev cob qhia ntawm "hlau".
Nyob rau hauv xyoo tas los no, ntau yam ntawm cov cuab yeej siv nqa tawm hauv tsev kom txhais ceg thiab pob tw tau loj hlob hauv kev muaj npe. Kev yuav qhov zoo li no dhau los ua cov tshuaj zoo rau cov niam hluas thiab tsuas yog cov poj niam uas saib lawv lub sijhawm pub dawb.
Cov ruam
Ib qho ntawm feem kev ywj pheej thiab ua tau zoo hauv tsev simulators yog lub stepper. Chav tsev no me me, yooj yim rau kev thauj thiab zoo rau cov chaw me me. Lub stepper simulates taug kev nce ntaiv ntawm theem ntaiv, tsim kom muaj kev thauj khoom yooj yim ntawm cov leeg ntawm ob txhais ceg thiab lub pob tw. Cov chav kawm ntawm qhov simulator no yuav tso cai rau koj los ua ib lub nroog zoo nkauj, pab kom tshem tau cov cellulite, thiab ntxiv rau ntxiv - tsim kev sib koom tes thiab kho koj tus cwj pwm kom zoo.
Cov chav kawm kev kawm siab ntawm lub stepper yog contraindicated rau cov neeg muaj kab mob ntawm cov pob qij txha thiab cov hlab plawv.
Yuav kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo, nws txaus los qhia rau 20-30 feeb txhua hnub.
Tsheb tuam muaj zog
Nws yog, yam tsis muaj kev poob siab, yog ib tus nto moo tshaj plaws thiab nrhiav-ua khoom siv qoj ib ce thoob ntiaj teb. Kev tawm dag zog rau nws pab txhawb nqa kom yuag sai sai thiab tsim kom muaj cov zoo nkauj, vim hais tias cov kauj vab qoj ib ce siv cov leeg ntawm lub cev tag nrho. Kev tawm dag zog ntawm lub luv thij hauv tsheb kauj vab yog qhov zoo tshaj 3-5 zaug hauv ib lim tiam.
Thawj cov kev tawm haujlwm yuav tsum ntev li 10-15 feeb, maj mam mus txog ib nrab ib teev.
Lub cos
Lwm tus nrov ceg thiab pob tw kws qhia. Kev khiav haujlwm muab cov kev ua haujlwm zoo rau cov leeg ntawm cov leeg hauv qis, ua kom muaj kev dim pa ntawm lub ntsws thiab ua rau cov leeg mob plawv. Jogging yog lub cev ntau dua ntawm kev ua lub cev. Kev nquag ua haujlwm hauv kev tawm dag zog tuaj yeem pab koj yuag sai sai thiab txhim kho cov leeg nqaij zoo nkauj.
Tus Kws Qhia Txog Elliptical
Lub ellipse yog tus kws qhia tshwj xeeb thiab tshiab uas sib xyaw ua ke ntawm lub luag hauj lwm ntawm ib tug neeg lub duav taw, lub duav taw thiab dhia qoj ib ce. Nyob rau hauv lwm yam lus, lub ellipse mimics stair khiav. Qhov no yog qhov tseeb nrhiav tau rau cov poj niam uas xav tau nce qhov xwm txheej zoo nkauj. Tus kws qhia no ua rau lub zog ntawm tag nrho lub cev, tshwj xeeb tshaj yog ob txhais ceg, pob tw thiab sab ceg qis. Thaum pib theem, nws txaus los nqa 3-5 workouts nyob hauv ib lub lis piam kav ntev los ntawm 10-20 feeb, maj mam nce lub sijhawm mus rau 40 feeb. Txhua tus qauv ellipsoid yog nruab nrog cov qib hloov chaw, uas yuav ua rau cov poj niam ntawm ntau qib kev kawm xaiv lawv tus kheej hom kev kawm.
Cov tib neeg raug mob los ntawm cov kab mob ntawm cov ntshav ncig thiab cov leeg mob yuav tsum tau ceev faj txog kev tawm dag zog ntawm tus kws qhia elliptical.
Cov neeg muaj qib nyiaj tau sib txawv tuaj yeem yooj yim yuav lub tswv yim mus rau kev siv hauv tsev. Cov nqi rau cov qauv pib ntawm 7,000 rubles.
