Sport style 2024, Kaum ib hlis

Cov chav kawm ntawm kab rov tav yog ib qho ntawm cov dej num muaj txiaj ntsig muaj rau yuav luag txhua tus neeg. Lawv tso cai rau koj kom sai sai tsim cov nqaij ntsaws corset, ua kom muaj zog thiab ua kom haum. Dab tsi yog qhov tshwj xeeb tshaj plaws yog tias kev cob qhia ntawm kab rov tav tsis tas yuav muaj cov ntaub ntawv tshwj xeeb lub cev thiab cov cuab yeej tshwj xeeb

Nws raug nquahu kom kawm qhov pib ntawm acrobatics los ntawm dhia rov qab rau ntawm lub trampoline. Txawm li cas los xij, qhov nyuaj ntawm qhov kev tawm dag zog no nyob hauv qhov kev ntshai subconscious tig mus nrog tag nrho lub cev hauv cov huab cua tsis muaj kev pab txhawb nqa

Lub aura uas nyob ib puag ncig lub samurai ntaj legendary - katana, tswj kev txaus siab thiab kev qhuas rau hom riam phom no rau ntau tshaj ib puas xyoo. Tus katana yog lub zog ntuag, hnav thiab ua kom yooj yim. Nws dhau los ua txoj kev no vim yog cov khoom siv tshwj xeeb los ntawm qhov nws tau forged, cov txheej txheem forging tshwj xeeb thiab, raws li cov lus hais tawm, raug lub siab xav

Tsis yog qhov nquag ua haujlwm hauv chaw dhia ua si ua rau lub zog loj loj. Qee tus neeg ncaws pob tsis tuaj yeem tsim qhov ntim uas xav tau ntawm cov leeg, txawm hais tias ua haujlwm hnyav. Tsuas tsaws lub cev hnyav nws lub cev tsis hnyav txaus, koj yuav tsum tau rov qab kho koj tus cwj pwm kom noj tsis tu ncua, noj cov zaub mov noj txhua hnub thiab kev kawm ua si kom cov leeg nqaij pib loj zuj zus los ntawm qhov khoo thiab ciam

Mus rau hauv lub chaw qoj ib ce tsis muaj lub hom phiaj tshwj xeeb thiab lub phiaj xwm ntshiab tsis ua rau kev nkag siab. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws qhia uas yuav ua rau cov kev ua kom haum rau koj

Kev tawm hws yog qhov teeb meem rau ntau tus poj niam uas tsis tas yuav rog. Tus tswv ntawm "pob ntseg" ntawm lub duav nrhiav kev tshem ntawm lawv. Yog tias koj txiav txim siab los ua, ces ua txoj phiaj xwm raws li peb cov lus pom zoo

Kev ntaus kis las yog ib qho ntawm cov kis las uas nyiam tshaj plaws thiab xav tau kev qhia ua haujlwm hnyav heev. Kev tsim ntawm lub zog, dexterity, endurance yog cov lus qhia tseem ceeb hauv cov txheej txheem kev cob qhia lub thawv. Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Ua ntej pib ib qho kev tawm dag zog, sov nrog nws rau 20-25 feeb

Lub caij nyoog yug dua tshiab, cov niam txiv zoo siab rov qab los tsev los ntawm tsev kho mob. Thiab tam sim no ib tug poj niam tau ntsib nrog txoj haujlwm (ntawm chav kawm, tom qab tu me nyuam) - ua kom nws lub cev muaj kev ntxim nyiam zoo li ua ntej cev xeeb tub thiab tau tshem ntawm lub plab mog sagging, ntxiv dag zog rau cov leeg plab hauv plab

Lub cev zoo tagnrho yog qee yam uas ntau tus ntxhais pib npau suav txij li thaum tiav hluas, vim nws yog tus qauv zoo tshaj plaws thiab nws cov lus qhia zoo tshaj plaws uas muab lawv qhov chaw nyob hauv qeb ntawm qhov zoo nkauj thiab ntxim nyiam

Ib qho kev nyiam tshaj plaws rau cov neeg ua zog thiab cov neeg tawm dag zog yog cov xovxwm luv. Txog qee qhov, nws yog tus cwj pwm ntawm cov kis las. Cov txiaj ntsig hauv qhov kev tawm dag zog no tau loj hlob tsis tu ncua, tab sis txawm tias nyob ntawm no qee zaum muaj qee lub sijhawm ntawm lub npe hu ua toj siab, thaum qhov nyhav ntawm qhov bar khov, thiab tsis muaj kev sib zog pab hloov nws txoj hauv kev

Yog tias koj xav ua kom cov abs haum, tsis dhau ntawm cov tawv nqaij xoob ntau dhau, ua kev nyab xeeb, uas yog, ncab. Tsis zoo li tus ncab ncab, ib qho kev nquag thiab txawm hais tias khaus tus ntaus cim yuav pab koj abs sai dua. Koj tsuas yog xav tau ua ntu zus los ua cov txheej txheem hauv qab no rau qee lub sijhawm, thiab koj lub abs yuav zoo meej

Lub cev zoo nkauj thiab kev sib haum xeeb ua rau lub cev tsis tuaj yeem xav tias tsis muaj lub xub pwg, muaj zog. Txhawm rau tso lawv, muaj ntau cov simulators. Tab sis nws feem ntau hloov tawm tias lawv txhua tus khoom txhua yam, zoo ib yam li cov barbells

Yog tias koj, tom qab saib koj tus kheej hauv daim iav, txiav txim siab tias nws yog lub sijhawm los tshem tawm cov roj hauv plab, tsis txhob poob siab: koj tsis yog ib leeg. Qhov teeb meem ntawm qhov hnyav tshaj ua rau ntau tus poj niam txhawj xeeb, thiab muaj ntau txoj hauv kev los daws nws

Yuav ua li cas ntau zaus, ua ntej hnub so, cov poj niam pib txhawj tias lawv tsis tuaj yeem hnav lawv nyiam, vim tias tus poj niam lub plab pib tawm tsam thiab cuam tshuam nrog kev txav mus los. Txhawm rau kom rov qab ua li qub rau koj qub thiab siv yav tsaus ntuj hauv koj ib pab tub rog uas koj nyiam tshaj plaws, koj yuav tsum tau pib ceev nrawm pib nias

Ob txhais tes loj yog txhua tus txiv neej npau suav. Tab sis tsis yog txhua tus paub tias qhov loj ntawm caj npab yog rau caum feem pua ntawm qhov loj ntawm lub triceps. Triceps tau yooj yim dua rau kev qhia dua biceps. Txhawm rau ua viav vias triceps, qee qhov kev qoj ib ce yooj yim kom txaus, qhov tseem ceeb yog ua rau lawv kom raug

Lub npog tas nrho zoo nkauj tsis muaj qhov tseem ceeb rau tus txiv neej dua li lub hauv siab ruaj yog rau poj niam. Cov leeg pectoral qiv txais lawv tus kheej kom zoo rau kev tso kua mis thiab teb ua tsaug rau lub nra. Nws yog qhov tsim nyog Reclining raug tshem tawm Barbell Xais Lauj Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Lub rooj ntev zaum xovxwm Ntawm txoj kab tav toj tav toj, pw nrog bar ncaj dua koj lub taub hau

Teem lub hom phiaj kom poob phaus, tsis yog txhua tus nkag siab tias ntau qhov ntawm lub cev yuav hloov lawv qhov ntim tsis xwm yeem. Ua raws li cov xeeb ceem hauv ntiaj teb, rau qee yam, thawj qhov tshwm sim yuav pom ntau dua hauv kev txo lub plab me, thaum rau lwm tus, qhov cuam tshuam yuav cuam tshuam rau lub mis ntau dua

Yog tias koj mob siab xav txog kev yuav koj tus kheej cov khau skates, ntawm no yog qee cov lus qhia rau xaiv lawv. Tsis muaj ib yam dab tsi nyuaj ntawm no. Koj tsuas yog xav paub tias cov ntsiab lus twg xav tau thiab tseem ceeb thiab qhov twg tsis yog

Ib tug neeg tuaj yeem ua tus twine nrog yuav luag tsis tau siv zog, tab sis rau qee qhov nws yog kev tsim txom tiag tiag thiab mob, ntau tus ntseeg tias lawv tsuas tsis tuaj yeem ua nws. Kev ua xyem xyav yog nyob rau hauv vain: lub peev xwm los ua twine nyob ntawm kev ncab - elasticity ntawm koj cov leeg, thiab qhov no, raws li lawv hais, yog qhov kev lag luam muaj txiaj ntsig

Kev ua kom muaj zog tuaj yeem ua haujlwm rau ntau lub hom phiaj, los ntawm poob ceeb thawj mus rau kev nce qib cov leeg. Ob qho kev qhia ua haujlwm thiab cov txheej txheem rau kev ua txhua qhov kev qoj ib ce nyob ntawm lub hom phiaj xaiv. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau mus nrog tag nrho lub luag haujlwm lub luag haujlwm uas koj tau ntsib kom tsis txhob sib dhau thiab ua tiav qhov txiaj ntsig xav tau

Tsis zoo li lwm cov leeg hauv lub cev, caj dab yuav luag qhib. Yog lawm, koj tuaj yeem nkaum lub caj dab tsis muaj zog hauv qab pob ntseg siab, tab sis qhov no puas yog kev cawm tiag? Niaj hnub no, kev ntsuas ntawm cov pab pawg leeg no yog qhov taw qhia ntawm kev txhim kho lub cev ntawm cov kis las

Kev qhia ua lub zog ua rau lub cev ua haujlwm, tswj cov leeg nqaij, thiab pab koj poob phaus. Yuav kom ua tiav cov txiaj ntsig, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum xaiv xaiv cov kev qoj ib ce xwb, tab sis kuj yuav tsum xaiv tus kws qhia kom muaj zog

Curly abs nrog "plaub fab" yog npau suav ntawm ntau tus txiv neej thiab txawm tias qee tus poj niam. Yog tias koj twb tau ua haujlwm ntawm koj qhov kev tsis nkag siab thiab nkag siab ib yam lossis ob yam txog lub koomhaum kev cob qhia thiab thauj tus nqi ntsuas, cob qhia nws ob zaug ib asthiv

Kiv cua ntawm kev ua si sab nraum zoov, piv txwv li yos hav zoov lossis nuv ntses, tsis zoo li yuav tsum tau siv cov nkauj ib txwm siv los ua yam lawv nyiam ua. Lwm qhov yog camouflage khaub ncaws, uas tuaj yeem yuav yuav txhua qhov chaw, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv Moscow

Kev txiav txim siab los ntawm phau ntawv xov xwm zoo li txiv neej, cov txiv neej muaj kev ntseeg siab muab faib ua ob pawg: cov neeg feem ntau saib poj niam ob lub mis, thiab cov uas feem ntau saib lub nroog loj. Ntxiv mus, tsis ntev los no pawg thib ob yog overtaking thawj zaug nyob rau hauv cov nqe lus ntawm ntau

Kev txhim kho kev paub tab yog lub hauv paus ntawm txhua tus kis las txoj haujlwm. Raws li poj niam txiv neej thiab ua kom pom tseeb, lawv tuaj yeem tsim kho ob qho tib si txhawm rau txhawm rau thiab txhawm rau nce ntim. Thaum kev cob qhia, qhov tseem ceeb tshaj plaws tsis yog cia lub triceps ua haujlwm, txwv tsis pub txhua lub nra mus rau lawv

Ntau tus, txawm tias muaj kev kawm kom paub zoo, cov neeg ncaws pob sai lossis tom qab lub ntsej muag yuav ntsib qhov teeb meem ntawm kev xaiv cov kev qoj ib ce uas yuav pab lawv nce nqaij pectoral. Ua ntej tshaj plaws, nws yuav tsum nco ntsoov tias lub hauv siab cov pab pawg neeg hauv av yog qhov yooj yim, thiab txhawm rau kom nws nce, qhov kev qhia hnyav yuav tsum muaj

Thaum kawm ntawv xyoo, Kuv tshwm sim koom tes sib khawm. Hauv tsab xov xwm no, kuv yuav tham txog cov ntsiab cai tseem ceeb thiab qee qhov qoj ib ce uas yuav pab koj yeej hauv qib amateur. Kev sib ceg ntawm tes (sab caj npab wrestling), kis tau heev, lom zem ntawm tus txiv neej

Brad Pitt tus cwj pwm los ntawm Fight Club hais tias, "Koj tsis paub dab tsi txog koj tus kheej yog tias koj yeej tsis tau tawm tsam." Ntau npaum li cas qhov no sib raug rau qhov tseeb tsis tsim nyog txiav txim. Ib qho ntxiv yog tias kev tawm tsam txoj kev tuaj yeem pw hauv kev tos koj tsis yog nyob hauv kev tsaus ntuj xwb, tab sis kuj nyob rau hauv cov cuab ntawm lub tsev noj mov hauv chav siab tshaj plaws ci nrog lub teeb

Cov kws ncaws pob muaj kev paub txog cov lus hais tias "ntau," "qhuav," thiab "tsis noj cov carb qis." Kev ziab yog zuaj tag nrho kev ua, lub sijhawm nyuaj tshaj plaws nyob rau hauv lub neej ntawm cov kws tshaj lij ntawm lub cev

Qhov luaj li cas ntawm lub nrig yog txiav txim siab, ua ntej txhua yam, los ntawm cov yam ntxwv ntawm lub cev ntawm tus neeg. Nws yog txhua yam hais txog qhov dav ntawm lub pob txha thiab qhov hnyav ntawm lub cev. Tab sis dab tsi yog tias koj xav tau nce qhov loj me ntawm lub nrig rau kev tiv thaiv tus kheej lossis kev xyaum ntaus nrig?

Tom qab cov tsos ntawm cov yeeb yaj kiab zoo li "Yamakashi" thiab "District 13", qhov kev ntaus kis las tshiab nrog lub npe txawv "parkour" tau pib tsim hauv peb lub tebchaws. Parkour tsis yog tsuas yog kev sib tw ntawm txoj kev nrawm, tab sis kev dhau ntawm kev cov nyom

Parkour tuaj yeem hu tau yog ib qho ntawm kis las ntawm cov kis las uas nrov tshaj plaws thiab zoo nkauj. Nws cov ntsiab lus yog qhov nyuaj heev rau tus neeg tsis tau npaj txhij, vim tus kws dhia tsheb yuav tsum muaj kev tswj hwm nws lub cev zoo thiab muaj lub cev zoo

Yob yog lub yob tshwj xeeb uas pab ua kom muag muag. Nws yog ua obliquely, uas yog, txoj kab ntawm kev sib cuag ntawm lub tracer nrog saum npoo ncua los ntawm lub xub pwg me ntsis obliquely sab hauv. Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Feem ntau, ib qho yob siv thaum tsaws, thiaj li tsis ua rau raug mob ntawm txhais ceg thiab txuas ntxiv mus tom qab dhia ntawm qhov siab lossis ntawm qhov ntev

Tham txog yuav ua li cas thiaj ua tau ib tus kws qhia zoo, qee tus neeg ntaus pob, tsis tas siv qhov muag los sib cav, sib ceg nws yooj yim heev ua nws. Nyiam, nws yog qhov txaus los mus khob tsib zaug, thiab koj yog tus npaj kev cob qhia. Raws li koj paub, muaj qee qhov tseeb hauv txhua qhov lus tso dag

Lub siab xav kom tau txais kev ua kis las yog suav nrog ib tus neeg koom nrog hauv kev ua kis las. Tom qab tag nrho, qeb yog qhov ntsuas ntawm kev tawm dag zog, lub cev thiab tswv yim ntawm cov neeg ncaws. Nws cim txog theem kev ua kis las thiab raug muab rau hauv kev sib tw hauv nroog thiab hauv cheeb tsam

Thaum pib, hom kev ua yeeb yam no tsis koom nrog kev faib ua hom. Thawj tus tswv thiab cov tsim ua tswv yim txhawb txoj kev tsim ib lub tsev kawm ntawv, txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus tau pom zoo nrog qhov no. Lub sijhawm dhau los thiab karate muab faib ua ntau lub tsev kawm sib cais

Txoj siv tawv dub hauv karate yog lub hom phiaj tias tus uas mob siab feem ntau ntawm nws lub sijhawm thiab lub zog rau hom kev ntaus nrig, sib tw ua kom tiav qhov zoo tag nrho, sim ua kom tiav. Yuav kom tau txais txoj siv tawv dub, ib qho yuav tsum tsis yog npaj tau zoo ntawm lub cev, tab sis kuj "

Lub stance hauv karate yog lub hauv paus ntawm kev ntaus nrig. Nws ua tsaug rau txoj kev uas tus neeg ncaws pob sawv ntawd nws yuav vam khom nws yuav siv cov txuj ci tsim nyog lossis cov kev tiv thaiv thaiv thaum sib ntaus, zoo li nws yuav yeej nws tus yeeb ncuab

Lub peev xwm tawm tsam sai yog qhov tseem ceeb hauv kev qhia paub ntawm ib tus tub rog. Lub tshuab tawg sai sai yog ntaus, cov yeeb ncuab tsawg yuav tsum tsim kev tiv thaiv zoo. Ntxiv rau, qhov kev quab yuam ntawm lub tshuab tawg yog ncaj qha mus rau qhov ceev ntawm nws daim ntawv thov