Lub cev zoo tagnrho yog qee yam uas ntau tus ntxhais pib npau suav txij li thaum tiav hluas, vim nws yog tus qauv zoo tshaj plaws thiab nws cov lus qhia zoo tshaj plaws uas muab lawv qhov chaw nyob hauv qeb ntawm qhov zoo nkauj thiab ntxim nyiam. Rau cov tib neeg cov xwm txheej thiab kev vam meej, cov cev nqaij daim tawv zoo sib xws. Txhua tus ntxhais tuaj yeem tsim lub cev kom zoo nkauj, tab sis koj xav tau nws heev thiab ua raws li cov lus qhia yooj yim.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Sim ua kom pom tseeb ntawm koj lub hom phiaj xav tau thiab xav li cas los ua kom koj lub cev zoo nkauj. Ua ntej yuav nqis tes ua, xav thiab nkag siab qhov tseeb kiag uas koj xav kom ua tiav.
Kauj ruam 2
Tsis txhob tam sim ntawd mus rau qhov khoom noj tom ntej uas koj pom hauv Is Taws Nem lossis hauv cov ntawv xov xwm. Tsis txhob hnov qab tias lub cev zoo nkauj yuav tsum muaj kev noj qab haus huv zoo. Tsis yog txhua qhov khoom noj zoo tshaj rau koj.
Kauj ruam 3
Koj yuav tsum noj zaub kom zoo thiab tsis tshaib koj tus kheej. Khoom noj kom zoo yog qhov noj nruab nrab ntawm cov zaub mov noj txhua hnub (tsawg kawg 1200 kcal), nplua nuj nyob hauv cov vitamins, protein ntau thiab cov rog. Muab cov khoom qab zib, hmoov hmoov, cov rog thiab cov khoom noj uas haus luam yeeb, haus dej cawv. Tshem tawm cov ntsev los ntawm koj cov zaub mov noj, vim tias cov kev txuam nrog cov kua hauv lub cev ua rau cov kev zom zaub mov muaj sia. Noj cov khoom noj muaj nplua nuj nyob hauv cov tshuaj fiber uas tau yooj yim thiab sai sai. Muab qhov nyiam rau cov txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab khoom noj siv mis.
Kauj ruam 4
Siv sijhawm ntxiv multivitamin ntau. Tham nrog koj tus kws kho mob thiab nws yuav sau ntawv noj tshuaj uas koj xav tau.
Kauj ruam 5
Ib qho tseem ceeb, tsim nyog tseem ceeb rau kev saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm lub cev yog dej thiab nws siv tas li. Nws cuam tshuam rau kev hlawv ntawm cov rog, ua kom lub cev ntawm cov tshuaj lom toxins, tshem tawm cellulite thiab edema.
Kauj Ruam 6
Qhov ntau koj tau txav mus los, muaj kev noj qab haus huv, zoo nkauj dua thiab ntseeg koj yuav hnov. Ua ntau yam kev tawm dag zog tsis tu ncua. Sim ua raws li kev tswj hwm thiab qoj ib ce txhua tag kis. Nws tuaj yeem muaj kev maj mam sov, caj dab, hauv siab, plab, hauv pob tw, thiab ceg ce.
Kauj Ruam 7
Nqa txhua yam kev sib tw koj nyiam. Nws yog qhov tseem ceeb heev uas koj txaus siab rau yam koj ua. Nco ntsoov tias kev ua ntu zus thiab kev kub siab yog qhov tseem ceeb hauv chav kawm. Yog tias koj tsis muaj lub sijhawm los ua haujlwm hauv lub cev qoj, tom qab ntawd koj tuaj yeem nrhiav cov yeeb yaj kiab uas tsim nyog hauv Is Taws Nem thiab ua cov kev tawm dag zog tawm hauv nws tus kheej.
Kauj ruam 8
Yuav tsum tau pw kom txaus. Pw tsawg kawg yog yim teev hauv ib hnub. Thaum pw tsaug zog, lub cev rov zoo li qub, so thiab hlawv cov calories.
Kauj Ruam 9
Tsis txhob muab zaws. Ua tsaug rau nws cov nyhuv ntawm cov nqaij mos, cov txheej txheem ntawm kev rhuav tshem rog tshwm sim.
