Ib tug neeg tuaj yeem ua tus twine nrog yuav luag tsis tau siv zog, tab sis rau qee qhov nws yog kev tsim txom tiag tiag thiab mob, ntau tus ntseeg tias lawv tsuas tsis tuaj yeem ua nws. Kev ua xyem xyav yog nyob rau hauv vain: lub peev xwm los ua twine nyob ntawm kev ncab - elasticity ntawm koj cov leeg, thiab qhov no, raws li lawv hais, yog qhov kev lag luam muaj txiaj ntsig. Hauv ib lub lis piam lossis ob, koj yuav tau ua ib ce muaj zog, maj mam ncab cov leeg. Tawm dag zog tsis tu ncua, 3-4 zaug ib lub lim tiam.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Sawv ntsug nrog qhov siab ntawm 30-40 cm. Tshaj tawm ntawm koj lub hauv caug, khoov ib txhais ceg ntawm lub hauv caug ntawm kaum ntawm 90 degrees thiab muab nws tso rau pem hauv ntej ntawm koj ntawm kev sawv ntsug, so koj ob txhais taw khov kho rau ntawm nws. Tshaj tawm koj lub xub pwg, muab koj txhais tes rau ntawm lub hauv caug ncua rau pem hauv ntej. Pib txav rau lwm txhais ceg rov qab me ntsis ua ntej koj hnov mob, kho hauv txoj haujlwm no 30-60 vib nas this. Ua 10 ntawm cov khoom no rau sab laug thiab sab ceg. Maj mam, nrog txhua ntu, nce lub kaum sab xis ntawm koj ob txhais ceg. Qhov tsim nyog, nws yuav tsum yog 180 degrees.
Kauj ruam 2
Cia li txog koj lub hauv caug nyob rau qhov chaw pib. Rub ib ceg mus rau pem hauv ntej, ncaj nws hauv caug thiab muab tso rau ntawm sawv ntsug. Txav mus deb ntawm qhov sawv ntsug kom tsuas yog koj txhais ko taw nyob ntawm nws. Lub kaum sab xis ntawm ob txhais ceg yuav tsum yog 90 degrees. Pib sab rau pem hauv ntej, rau ntawm taw, sim kom tsis txhob khoov ntawm lub hauv caug kom txog thaum lub taub hau chwv nws. Tuav txoj haujlwm no rau 30-60 vib nas this. Hloov koj txhais ceg. Ua 10 ntawm cov khoom no rau txhua ceg.
Kauj ruam 3
Zaum ncaj, kis koj ob txhais ceg dav li sai tau thiab lean rau hauv pem teb, sim kov nws nrog koj lub hauv siab. Tsis txhob khoov koj lub hauv caug. Xauv hauv qhov no ua rau 30-60 vib nas this. Rov qoj ib ce 20 zaug.
Kauj ruam 4
Ncab cov leeg rau 1-2 lub lis piam, tom qab ntawd tom qab ntawm kev sib kho, tom qab cov leeg kom zoo thiab ua kom sov, ua kom zaum ntawm qhov sib cais. Tsa koj lub xub pwg kom ncaj, tsis txhob tig koj lub npog tas ib sab mus rau ob sab. Tau txais ntawm koj lub hauv caug ua ntej, ncab ib sab ceg tom ntej thiab sim maj mam ncab lwm sab nraub qaum. Txhawb nqa koj tus kheej nrog koj txhais tes rau hauv pem teb. Yog tias nws tsis ua haujlwm tam sim ntawd, tom qab ntawd ua kev tawm dag zog ua kom ib ce tawm. Tom qab ib ntus, rov sim dua thiab koj yuav ua tiav!
